Bak şimdi sabah kahvaltını kepekli ekmekle yap. 2 yumurta ye ve sadece 3 dilim kepek ekmek ye. Şekerli gıdalardan uzak dur. Öğlen yemeğini de 2 dilim ekmekle ye ama eğer pilav yada makarna varsa ekmek yemeden ye. Akşam yemeğini ise atla. Acıkmamak için bol bol su iç. Çok miden kazınırsa kendi avucunun içi kadar sarı ve tuzsuz leblebi ye. Üzerine yine bol su iç. Göreceksin bak kiloların nasıl gidecek.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sadece bu yöntemle şuan 2 haftada 4 kilo verdim. İlk hafta biraz zor oluyor ama inat edip akşam yemeğini yemezsen 2. Haftan çok kolay geçecek inan bana. Süper bişey
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
tmm bakalım şimdi salata yiyim yarınn başlıcam dediğine peki şey sabah kahvaltıda 2 yumurta ağır değil mi ya ben bi ara öle yaptıımda midem almadı salatalık domates çay zaytin peynir bunları tüketmedinmi
valla helal olsun eli öpülesi adammış alllaaahhhhıııımm hadi inşallah ya bende zayıflarım inşallah beni tanımıyosun ama dua et benim için olur mu gerçekten çok mutsuzum saatlerdir ağlıyorum:18: canıma tak etti ya yeminle çıtı pıtı olsam bütün reyonları boşaltcam bi oliyim
Ağlama. Gerçekten söylüyorum bak benim gibi çikolatasız yaşayamayan biri bile bu diyeti yaptıysa herkes yapar canım. Söz dua edicem senin için. Allahım irade ve güç kuvvet versin inşallah. Sen istedikten sonra her şey olur merak etme. Yeter ki kararlı ol :) :*
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi