- 26 Kasım 2015
- 4
- 2
- 1
Aynen bende. 1.70 boy 46 kilo1,73. 45. Hiç ömrümde 50 kilo bile olamadım
1.75 boy 60 kg bilmiyorum kilom ideal mi almam gerekir mi?
ne bilim çoğu kişi zayıf olduğumu söylüyor, boyuna göre zayıfsın diyorlarKilonun boyuna göre 10-15 kg daha az olmasi gerekir seninkisi tam 15 kg cok normal bence..
evet ince yapılıyım biraz ama benim durum biraz farklıBi kac kilo alabilirsin tabiki ama cok zayif oldugunu dusunmuyorum ben gerci kemiklerin ince yapili olabilir görmeden bisey de diyemiycem smdi :)
165 cm, 50 kilo. 7 kilo eksiğim var hadi bismillah
Boy 1.65 kilo 50 nasıl kilo alıcaz?
Bence kilolarınız gayet güzel.
Kaç bedensin? Niye kilo almak istiyorsun çevre baskısı mı? :)Bence 55 olmam lazım veya 60 tam. Ama sigara içiyorum şurup kullandım çok uyku yaptı bıraktım başka yöntem var mı acaba
Bacaklarım yeterince kilosunda değil gibi geliyo banaKaç bedensin? Niye kilo almak istiyorsun çevre baskısı mı? :)
Şuan vücudunda en çok yağ neredeyse yine o bölgen bacaklarından daha çok alır. Yani kilo alarak orantını, yağların nerede toplanacağını değiştiremezsin. Ama bacaktan zayıfsan bir konuda avantajlısın. Bol bol squat ile bacak kası yapıp bacaklarını kalınlaştırabilirsin ama bol proteinli gıdalar tüketmen gerek kasların gelişmesi için. Yağ olarak alma bence, dediğim gibi bacakların diğer bölgelerinden daha çok almaz ve üzerinde iki tane 5 litrelik yağ tenekesi hayal et. :) 60 kilo olursan iki yağ tenekesi eklemiş olacaksın. Ayrıca dışarıdan aldığın kadar içeriden de alıyorsun, organlarının etrafında yağ birikmesi sağlık için de iyi değil. Yine de senin bileceğin iş. :) Bence bacak kası yapmayı bir düşün. İlgini çekerse bacağa yönelik egzersizlere netten bakabilirsin.Bacaklarım yeterince kilosunda değil gibi geliyo banaama inat etti almıyor kilo vücudum bi türlü
Tşkr ederimŞuan vücudunda en çok yağ neredeyse yine o bölgen bacaklarından daha çok alır. Yani kilo alarak orantını, yağların nerede toplanacağını değiştiremezsin. Ama bacaktan zayıfsan bir konuda avantajlısın. Bol bol squat ile bacak kası yapıp bacaklarını kalınlaştırabilirsin ama bol proteinli gıdalar tüketmen gerek kasların gelişmesi için. Yağ olarak alma bence, dediğim gibi bacakların diğer bölgelerinden daha çok almaz ve üzerinde iki tane 5 litrelik yağ tenekesi hayal et. :) 60 kilo olursan iki yağ tenekesi eklemiş olacaksın. Ayrıca dışarıdan aldığın kadar içeriden de alıyorsun, organlarının etrafında yağ birikmesi sağlık için de iyi değil. Yine de senin bileceğin iş. :) Bence bacak kası yapmayı bir düşün. İlgini çekerse bacağa yönelik egzersizlere netten bakabilirsin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?