- 26 Kasım 2015
- 4
- 2
- 1
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Herkes Boyunu Ve Kilosunu Yazsın
- Konu Sahibi seker000
- Başlangıç Tarihi
- 23 Temmuz 2015
- 1.339
- 1.678
- 53
- 31
- 20 Nisan 2012
- 119
- 46
- 298
Aynen bende. 1.70 boy 46 kilo1,73. 45. Hiç ömrümde 50 kilo bile olamadım
Bıktım ya ne yapsam olmuyor.
- 7 Aralık 2015
- 38
- 3
- 1
- 34
- 22 Eylül 2011
- 4.644
- 4.622
- 158
Kilonun boyuna göre 10-15 kg daha az olmasi gerekir seninkisi tam 15 kg cok normal bence..
- 7 Aralık 2015
- 38
- 3
- 1
- 34
ne bilim çoğu kişi zayıf olduğumu söylüyor, boyuna göre zayıfsın diyorlar
- 7 Aralık 2015
- 38
- 3
- 1
- 34
evet ince yapılıyım biraz ama benim durum biraz farklı
- 13 Kasım 2015
- 75
- 15
- 3
- 9 Kasım 2012
- 246
- 47
- 118
- 24 Aralık 2015
- 4.405
- 6.189
- 158
- 6 Ocak 2012
- 10.357
- 9.245
- 198
- 24 Aralık 2015
- 4.405
- 6.189
- 158
Bence 55 olmam lazım veya 60 tam. Ama sigara içiyorum şurup kullandım çok uyku yaptı bıraktım başka yöntem var mı acaba
- 6 Ocak 2012
- 10.357
- 9.245
- 198
Kaç bedensin? Niye kilo almak istiyorsun çevre baskısı mı? :)
- 24 Aralık 2015
- 4.405
- 6.189
- 158
Bacaklarım yeterince kilosunda değil gibi geliyo bana
ama inat etti almıyor kilo vücudum bi türlü
- 6 Ocak 2012
- 10.357
- 9.245
- 198
Şuan vücudunda en çok yağ neredeyse yine o bölgen bacaklarından daha çok alır. Yani kilo alarak orantını, yağların nerede toplanacağını değiştiremezsin. Ama bacaktan zayıfsan bir konuda avantajlısın. Bol bol squat ile bacak kası yapıp bacaklarını kalınlaştırabilirsin ama bol proteinli gıdalar tüketmen gerek kasların gelişmesi için. Yağ olarak alma bence, dediğim gibi bacakların diğer bölgelerinden daha çok almaz ve üzerinde iki tane 5 litrelik yağ tenekesi hayal et. :) 60 kilo olursan iki yağ tenekesi eklemiş olacaksın. Ayrıca dışarıdan aldığın kadar içeriden de alıyorsun, organlarının etrafında yağ birikmesi sağlık için de iyi değil. Yine de senin bileceğin iş. :) Bence bacak kası yapmayı bir düşün. İlgini çekerse bacağa yönelik egzersizlere netten bakabilirsin.Bacaklarım yeterince kilosunda değil gibi geliyo bana
- 24 Aralık 2015
- 4.405
- 6.189
- 158
Tşkr ederim
ama almak istiyorum he bunun için napıyosun desen nerdeyse hiç bişey yapmıyorum zaten ekmek yiyen biride değilim ben 60 kiloyu orantılı olarak alırım diye düşünmüştüm kilo aldırma programına bakıyorum günlük ne yiyeceğimi veren imkanı yok çatlarım yiyemem 
Benzer Konular
