- 5 Ağustos 2018
- 349
- 80
- 38
- Konu Sahibi Verano_porteno
- #21
yogada yüz kaslarını çalıştırıyor musunuz bilginiz var mı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Her gün yoga
- Konu Sahibi Verano_porteno
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- Konu Sahibi Verano_porteno
- #22
Normal yogada hareketlere pek dahil edilmiyor. Ama yuz yogasi ayri olarak yapilabilir. Youtubeda yogadayoga zeynep sensoyun videolarindan yapmistim. Ama devamlilik onemli sonuc almak icin
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- Konu Sahibi Verano_porteno
- #23
Çok güzel bir yoga videosu.Teşekkürler.
- 26 Ağustos 2014
- 12
- 1
- 34
- Konu Sahibi Verano_porteno
- #24
spor yapmak isteyenler için süper bi önerim var Baya salon seçeneği var, aylık üyelik seçeneği vs var. Yani tek bir salona gitmekten çok daha mantıklı
Son düzenleyen: Moderatör:
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- Konu Sahibi Verano_porteno
- #25
Bugun tekrar basladim, yoga with adrianne in boyun ve sirt hareketlerinden olusan videosunu yaptim.
Bir de ebru sallinin 21 gunde yaglarinizdan kurtulun videosunu yapiyorum. 3 gun oldu, ikisine birlikte devam :))
Bir de ebru sallinin 21 gunde yaglarinizdan kurtulun videosunu yapiyorum. 3 gun oldu, ikisine birlikte devam :))
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- Konu Sahibi Verano_porteno
- #26
tibet yogasını da denesene 2 ay kadar oldu yapalı bayaği iyi geldi bana
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- Konu Sahibi Verano_porteno
- #27
Olur tabi bugun bakarim hatta :) farki ne?
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- Konu Sahibi Verano_porteno
- #28
seni etiket yapayım topiği biraz incele senle konuştuktan sonra hemen başlamıştım ben .
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 34
- Konu Sahibi Verano_porteno
- #29
benim bu mesaji aylaaaar aylar sonra gormemBen 3 tane bu videolardan ve kursta yapmistim. 1hafta devam ettim. Ama bileklerimde sorun cikti devam edemedim.kremsokola iyi yoginidir. Buaralar siteye giremese de dondugunde bilgi verir. En son handstand yapmaya calisiodu, o derece.Bence haftada 3-4 ile baslayin vucudunuz istedikce arttirin. Ben de suan tatildeyim dondukten sonra doktora gidip bi sikinti yoksa baslicam tekrardan. Burda paylasin yaptiklarinizi
Verano_porteno :)) - 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- Konu Sahibi Verano_porteno
- #30
- 29 Eylül 2016
- 279
- 256
- Konu Sahibi Verano_porteno
- #31
Merhaba arkadaşlar ben de haftada 2 kez skype ile özel ders alıyorum. Hoca ile her şey çok güzeldi ama youtube ile adrianwithyoga beginners denedim sanırım yanlış bir şey yaptım. İki gündür bir nokta var orası ağrıyor. Tam sol kalça ile bel arasında.
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- Konu Sahibi Verano_porteno
- #32
Meraba, cok gecmis olsun. Benim forumlarda vs. Genel olarak gordugum bu tarz birsey olursa agri gecene kadar ara verin diyorlar. Tabi agri baya kotuyse doktora gidin. Hangi hareketten olmus olabilir bir fikrin var mi?
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- Konu Sahibi Verano_porteno
- #33
günaydın nasılsın .
yoga ya devam ediyor musun
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- Konu Sahibi Verano_porteno
- #34
Iyiyim canim sen nasilsin?
Suan edemiyorum, zayiflamaya odaklandim biraz. Pilatese devam ediyorum simdilik :)
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- Konu Sahibi Verano_porteno
- #35
Kaç kilosun . Seni çıtı pıtı hayal etmiştim :)
Uyguladıgin bir yöntem var mı.
Cuma takımlarına katılır mısın 14.takımdayım bende kaptan yardımcısıyım gelmek istersen beklerim
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- Konu Sahibi Verano_porteno
- #36
Kilo disinda citi piti sayilirim :) boyum 1.58 kilo suan 60, hedefim 54 veya 52. Ortaya karisik birseyler yapiyorum. 1000- 1200 kalori arasi besleniyorum. Zararli seyler fln yok, seker, abur cubur vs. Oyle iste :)) sen guzel kilo vermissin , nasil verdin? Bizim diyet gunluklerinde bir grubumuz var ama takima da gelebilirim ayni anda sikinti olmuyorsa
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.886
- Konu Sahibi Verano_porteno
- #37
Sıkıntı olmaz yeter ki takım kurallarına uy cuma günü tartı günleri..Kilo disinda citi piti sayilirim :) boyum 1.58 kilo suan 60, hedefim 54 veya 52. Ortaya karisik birseyler yapiyorum. 1000- 1200 kalori arasi besleniyorum. Zararli seyler fln yok, seker, abur cubur vs. Oyle iste :)) sen guzel kilo vermissin , nasil verdin? Bizim diyet gunluklerinde bir grubumuz var ama takima da gelebilirim ayni anda sikinti olmuyorsa
Uzun süredir vermeye çalışıyorum. Genelde kalori sayarak verdim . Arada protein yaptım hergün spor yaptım . Tabi arada gebeliklerim tedavilerim oldu hep başa sardım
Bugün tam anlamı ile tekrar başladım. Seni etiket yapıyorum o zaman
