Ay nedense sürekli bildirim yapak istiyorum ama bu aralar çok yoğunum işte elime telefonu alamıyorum
Sana güveniyorum kaptanbu aarada kahvaltım soyle. gune 1 bardak suyla basladım. ardından 1 fıncan sarımsak cayı( uzun zaman once alıp kenara atmıstım bı denıyım bakalım dedım) yaklasık 40 dk sonrada kahvaltı yaptım:
1 dılım tam bugday ekmek
1 dılım peynr
1 salatalık
3 zeytın
** kızlar gun sonunda herkesın boy kılosunu lıste yapıp yayınlıycam.hadı bakalım.en uzun yolu olu olan benım sakın kendınızı bırakmayın. gecerım bakın sızı
Canimsin.super bi ekip olduk amaSana güveniyorum kaptan
gunu guzel gecirmissin tatlim. Supersin. Darisi hepimize ve diger gunlere...
Okullar tatil :) sabah sabah kahvaltı menümü hazırladım ama kaldı öyle 2 bardak ılık limonlu suyumu içtim maydanozlu yoğurdumu yedim şimdi kahvelemi yudumluyorum :)Canimsin.super bi ekip olduk ama
istediğim kiloya ulaşsam bile yine takip edeceğim bu sefer kilomu korumak için yazarım...buraya bağlanmak iyi oldu benim için size hesap verecekmişim gibi hissedip abartmıyorum..
Her pazartesi canim.bugu ilk listeyi yazicam biraz gec oldu ama firsatim hic olmadi
Okullar tatil :) sabah sabah kahvaltı menümü hazırladım ama kaldı öyle 2 bardak ılık limonlu suyumu içtim maydanozlu yoğurdumu yedim şimdi kahvelemi yudumluyorum :)
sana katılıyorum tatlım iyi ekip, güzel ekip olduk bırakmayalım birbirimizi
hanımlar resmen 2 günde bi hafiflik oldu ben de çok rahatladım düzenli beslenmek gibisi yok... 4 5 aydır kahvaltı kavramı yoktu yani. Ben de dünkü kahvaltı mı aynın yaptım saat 3 4 gibi tavuklu salata yoğurt yedim.. çok kahve içtim bugün ya işe de gitmeyince boşluktan yarın da tatil okullar
öncelikle günlüğün hayırlı olsun merak ettim 1000 kl spor la nasıl yakıyosun ben 40 dk koşu bandında anca 200 kl yakıyorum
1000 kalori alıyor.. yakmıyor tatlım
