Hedef Kurban Bayramına Kadar - 10 :)

Ummandabirkatre · 12 Temmuz 2018

gamzeli_bebis .!.:
Oyy allah bağışlasın :)
siz yürüüyüş mü yapıyorsunuz varmı evde koşu bandı :)
valla öğlen gidip gelmem zor olur ev fazlada 30 dk yürüyüş yada eliptik fln yapabilrim o kdr içinde para vermeye değermi diyorum bi yandan ne biliyim adımsayarıda motive eder belli bi limit koyarım die alayjm dedim amane bilim

yok benim sporum ev işleri su an evden pek cikamam ikizlerle aksamlari sadece cikiyoruz ..birakip spora gidemem ayrica denesem izin vermezler :)

Ummandabirkatre · 12 Temmuz 2018

savurgan .!.:
İkizlerini Allah bagışlasın canımspor olarak ben leslieyle yapıyorum 45 dklık 3 mile olanı daha önce hergün yapıp 1 ayda inanılmaz sıkılaşmıştım

daha once 5ay yaptim leslie vaktim vardi tabi eskiden ..cok faydali cidden..

Ummandabirkatre · 12 Temmuz 2018

savurgan .!.:
evettt kızlar ben yurtdışında yasadıgımdan aksam oldu burda menümü yazayım
SABAH
-500 ml ılık limonlu su
-200 ml taze sıkılmış portakal suyu
- 1 ceviz içi
1 saat sonra
-500 ml su
-1 bardak süt
ogle
Tadı çok kötüydü içi çok karışık yeşilliklerle dolu çorba
Su
Akşam
1 kase yoğurt
1 avakado
1 bardak sütlü çay bu iyiydi kendime geldim
Ve toplam 4 litre su
Yeşil çay içmek istiyorum demliyorum kızlar ama içemiyorum tek yudumda afferdersiniz midem ağzıma geliyor zorlamıyorum onun yerine yeşilçay detoksu var küçük paket halinde ondan alıyorum
Birazdanda 45 dk yürüdümmü günü kapatacağım

kızını Allah bagislasin..
bugun yediklerin cok guzel bu sekilde gidersen pazartesi 75 olacaksin sen..Aksam sofralarindan uzak durmam lazim benim yemekci bir esim var mutlaka her gun guzel yemek pisiyorum malesef..
Bugun sabah 1bardak sut ve kahve ictim
oglen 1 bardak ayran ve etiform yedim ciktim isim vardi acil..
4te geldim 2kofte 1 b ayran 1dilim ekmek yedim..
artik sadece su icerim yemek yemicem ..

gamzeli_bebis · 12 Temmuz 2018

kızlae demekki bu leslie cidden faydalı :)
bbnde 6 da işten çıkıp çayımı almaya gidcem yoksa bu iştah kapanmıyck

anneyim83 · 12 Temmuz 2018

Kızlar beni de alın gruba. Üç çocuğum var sunan evdeyim yaz tayili için. 2-5-7 yaşları ve ben dışarda onlarla tek yuruyemiyorum.kucugum çok hareketli.gvebliklerini sağlayamıyorum o yüzden evdeyim,turuyus vs zor ama sabah çıkabilirim . Boyum 165 kilom 69 yaşım 35.
Bayramda 60 in altına inmiş olmak istiyorim.cidden çok kötü besleniyorum. Hiç acikmiyorum, çünkü sürekli yiyorum.bacaklarim popom karnım berbat durumda.gecen sene Eylül'de 58 kiloydum.38 beden kotlar ince bacak duzr yakın karın.oyke mutluydum ki.ama her gören ayyyy nolmus sana çokmuasun diye diye yemeklere sardım,sonuç hüsran.su annbasliyorum, bu kadar şişman olmak istemiyorum

Ummandabirkatre · 12 Temmuz 2018

anneyim83 .!.:
Kızlar beni de alın gruba. Üç çocuğum var sunan evdeyim yaz tayili için. 2-5-7 yaşları ve ben dışarda onlarla tek yuruyemiyorum.kucugum çok hareketli.gvebliklerini sağlayamıyorum o yüzden evdeyim,turuyus vs zor ama sabah çıkabilirim . Boyum 165 kilom 69 yaşım 35.
Bayramda 60 in altına inmiş olmak istiyorim.cidden çok kötü besleniyorum. Hiç acikmiyorum, çünkü sürekli yiyorum.bacaklarim popom karnım berbat durumda.gecen sene Eylül'de 58 kiloydum.38 beden kotlar ince bacak duzr yakın karın.oyke mutluydum ki.ama her gören ayyyy nolmus sana çokmuasun diye diye yemeklere sardım,sonuç hüsran.su annbasliyorum, bu kadar şişman olmak istemiyorum

sizin kilonuz iyi gibi aslinda cok kotu olamazsiniz..yarin yazın siz de ne yediyseniz..

gamzeli_bebis · 12 Temmuz 2018

anneyim83 .!.:
Kızlar beni de alın gruba. Üç çocuğum var sunan evdeyim yaz tayili için. 2-5-7 yaşları ve ben dışarda onlarla tek yuruyemiyorum.kucugum çok hareketli.gvebliklerini sağlayamıyorum o yüzden evdeyim,turuyus vs zor ama sabah çıkabilirim . Boyum 165 kilom 69 yaşım 35.
Bayramda 60 in altına inmiş olmak istiyorim.cidden çok kötü besleniyorum. Hiç acikmiyorum, çünkü sürekli yiyorum.bacaklarim popom karnım berbat durumda.gecen sene Eylül'de 58 kiloydum.38 beden kotlar ince bacak duzr yakın karın.oyke mutluydum ki.ama her gören ayyyy nolmus sana çokmuasun diye diye yemeklere sardım,sonuç hüsran.su annbasliyorum, bu kadar şişman olmak istemiyorum

vlla siz 69 a bu kdr şişman falan diyosanız biz ölek

hoşgeldiniz

gamzeli_bebis · 12 Temmuz 2018

kızlar bn işten cıktım gittim çayımı aldım. :)
eve geldm 2 köfte 3 kask zeytnyglı faslye yedm snra saçıma bademyağı ve zeytin ysğı karıstırıp sürdüm
yüzüme maske sürdüm
o arada 30 dk yürüdüm koşu bandında
snra biraz basen hareketlri ysptm b,de 20 squat
snra duşuumu aldım
çamaşırları astım nevresimleri değiştirdim şidi limonlu sodamı içiyorum:)
yarn inşallah çayımıda içip günlük tüm gün ne yediiğimi yzcam :)
iyi akşamlar hpinize

Pearlgirl · 12 Temmuz 2018

Kiiizlar merhaba bende katilmak istiyorum boyum 168 kilom 77. 2 oglum var biri daha 1 yasinda emziriyorum cok kilo aldim son zamanlar 72ydim bi anda 77de buldum kendimi.ilk ogluma 58 ile hamile kalmistim resimlere bakiyorum kendimi taniyamiyorum vazgecmeden birbirmize destek olup verelim su kilolari

savurgan · 13 Temmuz 2018

kedicik555 .!.:
kızını Allah bagislasin..
bugun yediklerin cok guzel bu sekilde gidersen pazartesi 75 olacaksin sen..Aksam sofralarindan uzak durmam lazim benim yemekci bir esim var mutlaka her gun guzel yemek pisiyorum malesef..
Bugun sabah 1bardak sut ve kahve ictim
oglen 1 bardak ayran ve etiform yedim ciktim isim vardi acil..
4te geldim 2kofte 1 b ayran 1dilim ekmek yedim..
artik sadece su icerim yemek yemicem ..

Sağol canım
Ben geçen cuma başladım 80.400 le canım perşembe günü 78 kgdım çok yavaş veriyorum pazartesi mümkün değil 75 olamam :KK12:

keşke olsam ne güzel olurdu akşam yemeği masasına otur kendini avutacak birşey koy önüne yavaş yavaş yiyip oyalan bende kızımla oturuyorum meyve suyumu bile o bitirene kadar yudum yudum içip kalkıyorum

savurgan · 13 Temmuz 2018

gamzeli_bebis .!.:
kızlar bn işten cıktım gittim çayımı aldım. :)
eve geldm 2 köfte 3 kask zeytnyglı faslye yedm snra saçıma bademyağı ve zeytin ysğı karıstırıp sürdüm
yüzüme maske sürdüm
o arada 30 dk yürüdüm koşu bandında
snra biraz basen hareketlri ysptm b,de 20 squat
snra duşuumu aldım
çamaşırları astım nevresimleri değiştirdim şidi limonlu sodamı içiyorum:)
yarn inşallah çayımıda içip günlük tüm gün ne yediiğimi yzcam :)
iyi akşamlar hpinize

Süpersin

o zaman sana kocaman maşaallah :nazar:

bune hız bu gidişle eriyip gidersin :KK6:

bende çalışmayan metabolizmamla kavga eder dururum :confused:

anneyim83 · 13 Temmuz 2018

gamzeli_bebis .!.:
vlla siz 69 a bu kdr şişman falan diyosanız biz ölek hoşgeldiniz

Ya zayıf halim dün gibigüzelim kotlarin içine giremiyorum

gamzeli_bebis · 13 Temmuz 2018

anneyim83 .!.:
Ya zayıf halim dün gibigüzelim kotlarin içine giremiyorum

verirsiniz hepimiz veririz

takma kafaya :) bnmde dolabımda 2013 ten kalma incecik kotum var ve 5 senedir giremedim

gamzeli_bebis · 13 Temmuz 2018

swtyheart .!.:
Kiiizlar merhaba bende katilmak istiyorum boyum 168 kilom 77. 2 oglum var biri daha 1 yasinda emziriyorum cok kilo aldim son zamanlar 72ydim bi anda 77de buldum kendimi.ilk ogluma 58 ile hamile kalmistim resimlere bakiyorum kendimi taniyamiyorum vazgecmeden birbirmize destek olup verelim su kilolari

hoşgeldiniz günaydın :)
sizde katılın bize :) hemencik veririz 2-3 aylık iş

gamzeli_bebis · 13 Temmuz 2018

Kızlar günaydınnnnn :)

bu sabah kalktım çayımı içtim :)
söz verdiğim gibi leslie yapamadım ama yavas yavas düzene sokcam :)
işyerine geldim 3 aydr burdayım iş yeri 5. katta asansörle çıkıyordm bugun merdivenle çıktım :)))
kepekli sandvic aldm domatesli peynirli onu yicem şimdi çayla
diğer günler daha erken kalkıp evde yapcm kahvaltımı inşallah:)
hadi bakalım kurban bayramındaa güzel giyinmek için :)) 22 temmuzda doğum günüm en azından 10 günde biraz kilo vermiş olayım bari :) ilk hedef o :)

kızlar bu arada ben kendi adıma pazardan pazara tartı ve basen ölçümü planlıyorum siz ne dersiniz ?

Ummandabirkatre · 13 Temmuz 2018

gamzeli_bebis .!.:
Kızlar günaydınnnnn :)

bu sabah kalktım çayımı içtim :)
söz verdiğim gibi leslie yapamadım ama yavas yavas düzene sokcam :)
işyerine geldim 3 aydr burdayım iş yeri 5. katta asansörle çıkıyordm bugun merdivenle çıktım :)))
kepekli sandvic aldm domatesli peynirli onu yicem şimdi çayla
diğer günler daha erken kalkıp evde yapcm kahvaltımı inşallah:)
hadi bakalım kurban bayramındaa güzel giyinmek için :)) 22 temmuzda doğum günüm en azından 10 günde biraz kilo vermiş olayım bari :) ilk hedef o :)

kızlar bu arada ben kendi adıma pazardan pazara tartı ve basen ölçümü planlıyorum siz ne dersiniz ?

tamamdır hepimiz pazar gunu sabah guncel kilonuzu yazin bir tablo olustursak becerebilen var mi icinizde

Ummandabirkatre · 13 Temmuz 2018

gamzeli_bebis .!.:
Kızlar günaydınnnnn :)

bu sabah kalktım çayımı içtim :)
söz verdiğim gibi leslie yapamadım ama yavas yavas düzene sokcam :)
işyerine geldim 3 aydr burdayım iş yeri 5. katta asansörle çıkıyordm bugun merdivenle çıktım :)))
kepekli sandvic aldm domatesli peynirli onu yicem şimdi çayla
diğer günler daha erken kalkıp evde yapcm kahvaltımı inşallah:)
hadi bakalım kurban bayramındaa güzel giyinmek için :)) 22 temmuzda doğum günüm en azından 10 günde biraz kilo vermiş olayım bari :) ilk hedef o :)

kızlar bu arada ben kendi adıma pazardan pazara tartı ve basen ölçümü planlıyorum siz ne dersiniz ?

benim cocuklar da yengec :)dogumgunune biraz daha ince girersin 3kilo bile hafiflik veriyor

gamzeli_bebis · 13 Temmuz 2018

kedicik555 .!.:
tamamdır hepimiz pazar gunu sabah guncel kilonuzu yazin bir tablo olustursak becerebilen var mi icinizde

aslında ilk sayfaya açmak lazımda bnde bilmiyorum nsası açılıyor bi bkayım

gamzeli_bebis · 13 Temmuz 2018

kedicik555 .!.:
benim cocuklar da yengec :)dogumgunune biraz daha ince girersin 3kilo bile hafiflik veriyor

aynen öyle allahtan ben kilomu göstermiyorm kemklerm ince herlde 85 oldugum zamanlarda bile kmse inanmıyodu

Ummandabirkatre · 13 Temmuz 2018

gamzeli_bebis .!.:
aslında ilk sayfaya açmak lazımda bnde bilmiyorum nsası açılıyor bi bkayım

alt alta da yazabiliriz katilanlarin uye adi boy ve kilo diye

Hedef Kurban Bayramına Kadar - 10 :)

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Baş 69,guncel66.5,ilk hedef 65,son hedef 60

Guru

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Baş 69,guncel66.5,ilk hedef 65,son hedef 60

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru