hedef:50 bu sefer olacak!

bayanbaloncuk · 31 Ağustos 2015

bayanbaloncuk .!.:
kahvalti 11:30
1 tabak karpuz,
4 yk cökelek

saat 15:45
150 gr üzüm

aksam 18:05
1 kase (6 yk) patlican kavurmasi,
1 kase yogurt

bugunu böyle kapaticam insallah, bisiklet binerim diye düsünüyorum umarim caymam.

saat 21:30 da, 1 fincan ihlamur ictim, yaninda da 3 tane torkunun yulafli bisküvisinden yedim.

aksam üzeri 15 dk bisiklet bindim, öglen de 15 dk binmistim, toplam yarim saat bisikler sürmüs oldum, bugunluk spor bu. bir de su aksam az da olsa atistirma huyumdan vazgecersem harika olacak.

bayanbaloncuk · 1 Eylül 2015

kahvalti 11:20
2.5 yk yulaf ezmesini, 1 kase yogurda karistirip yedim.

bayanbaloncuk · 1 Eylül 2015

bayanbaloncuk .!.:
kahvalti 11:20
2.5 yk yulaf ezmesini, 1 kase yogurda karistirip yedim.

saat 15:30
2 adet ceviz

saat 1 gibi, cassey ho nun beginner pilates in 5. gününü tamamladim.

aridream · 6 Eylül 2015

Kızlar çok kaçamak yaptım kendimi çok kötü hissediyorum. Bu hafta hiç diyet yapamadım. 58.9 kiloyum. Hedefe hâlâ 9 kilo varr

bayanbaloncuk · 6 Eylül 2015

aridream .!.:
Kızlar çok kaçamak yaptım kendimi çok kötü hissediyorum. Bu hafta hiç diyet yapamadım. 58.9 kiloyum. Hedefe hâlâ 9 kilo varr

nerelerdesiniz yahu, baktim kendi kendime yaziyorum kimse yok biraktim bende buraya yazmayi

aridream · 6 Eylül 2015

bayanbaloncuk .!.:
nerelerdesiniz yahu, baktim kendi kendime yaziyorum kimse yok biraktim bende buraya yazmayi

Ben artık burdayım canım ya. Tek başına olmuyor. Düzenli bir şekilde yazıcam her gün :)

bayanbaloncuk · 6 Eylül 2015

aridream .!.:
Ben artık burdayım canım ya. Tek başına olmuyor. Düzenli bir şekilde yazıcam her gün :)

ay cok sevindim :)

bayanbaloncuk · 6 Eylül 2015

persembe günü tartildim ve 69.4 geldim bu arada :)

aridream · 6 Eylül 2015

bayanbaloncuk .!.:
persembe günü tartildim ve 69.4 geldim bu arada :)

Tebrik ederim çok sevindim :))

bayanbaloncuk · 6 Eylül 2015

sabah uyaninca, 2 adet taze incir

kahvalti 10:30
1 adet yulaf kepekli krep (servis tabagi büyüklügünde)
1 kk ezine,
3 parca salatalik,
3 tatli kasigi ev yapimi biber sosu
5 siyah zeytin ev yapimi

aksam 19:15
1 tabak domatesli pilav,
1 kase yogurt

bugun de misafir vardi ben yine onlar kek börek yerken yemedim, aksam yemegim cok geldi galiba midem bulaniyor suan, pilates yapma niyetindeyim ama bakalim midemin durumuna bagli

onlyforgoodbody · 6 Eylül 2015

bayanbaloncuk .!.:
nerelerdesiniz yahu, baktim kendi kendime yaziyorum kimse yok biraktim bende buraya yazmayi

kızlar geldim kusura bakmayın :KK43:

2 hafta için kampa aldım kendimi yoğun egzersiz ve diyet yapıcam
ebru şallı dan skinny jean workout + youtube dan egzersiz videolarıla bomba gibi 2 hafta beni bekliyor
bu arada basen sorunu olanlara rebecca louise in butt blast videosunu öneririm müthiş bi şey yanıyosunuz resmen :)
diyet olarak biraz katı kurallar koyucam saat 4 ten sonra katı yiyecek yemicem acıktıkça su detoks suları
turbo yağ yakıcı içecekten,metabolizma hızlandıran içeceklerden
saat 4 e kadar sağlıklı besleyici şeyler yicem tabi
çok heycanlıyım
b aralar butt blast yaptım biraz cidden farkediyor

onlyforgoodbody · 6 Eylül 2015

bayanbaloncuk .!.:
persembe günü tartildim ve 69.4 geldim bu arada :)

ne kadar güzel :) gidiyor gidiyor kilolar gidiyor :KK76:

onlyforgoodbody · 7 Eylül 2015

sabah kahvaltıda baharatlı az lorlu bi omlet yaptım yanına salatalık domates ve 1 bütünden daha az kadar yeşil elma
yanında da limonlu yeşil çay

kahvaltıdan önce kickbox kardiyo yaptım

birazdan ebru şallı skinny jean workout a başlıcam

her gün saat 1 de skinny jean workout yapmayı planlıyorum

şu 2 hafta içinde biraz sıkılaştırsa bacaklarımı nasıl mutlu olucam 2 beden incelmeyi vaadediyor bakalım

bayanbaloncuk · 7 Eylül 2015

uyandigimda sular yoktu, ancak kahvalti yapabildim bugun

uyaninca 10:30, 2 adet taze incir

kahvalti 12:30
1 tabak karpuz,
1 kk keci peyniri

aridream · 7 Eylül 2015

Kahvaltı 12.00
1 tane armut
1 domates, 7 zeytin ve bir dilim peynir

aridream · 7 Eylül 2015

Öğlen 15.45
Spor salonundan döndükten sonra
- 2 tane nektarin :KK49:

bayanbaloncuk · 7 Eylül 2015

aridream .!.:
Öğlen 15.45
Spor salonundan döndükten sonra
- 2 tane nektarin

ay ben 3 gündür spor yapmiyorum bugun yapacaktim oyle sicakki suan kipirdayamiyprum

kiraz_cicegi · 7 Eylül 2015

Selam kizlar hedeflerimiz ayni bende 50ye dusmek icin basladim ve burda bir diyet günlüğü tutuyorum benim gunlugumede beklerim hedefe cok az kaldi ama gun gectikce kilom ya duraksiyor yada 200 300 gr ustu cikiyor sinir oldum :) 60 kiloyla basladim su an 54 civariyim..

Sizler kac kilo ile basladiniz ve su an kacsiniz ? :)

bayanbaloncuk · 7 Eylül 2015

uyaninca 10:30, 2 adet taze incir

kahvalti 12:30
1 tabak karpuz,
1 kk keci peyniri

aksam 17:15
1 tabak semizotu yemegi,
4 yk sarimsakli yogurt

bayanbaloncuk · 7 Eylül 2015

kiraz_cicegi .!.:
Selam kizlar hedeflerimiz ayni bende 50ye dusmek icin basladim ve burda bir diyet günlüğü tutuyorum benim gunlugumede beklerim hedefe cok az kaldi ama gun gectikce kilom ya duraksiyor yada 200 300 gr ustu cikiyor sinir oldum :) 60 kiloyla basladim su an 54 civariyim..

Sizler kac kilo ile basladiniz ve su an kacsiniz ? :)

ben 71.5 bucukla basladim, gecen persembe 69.4 dün 21 günder 2.100 gr verdim

hedef:50 bu sefer olacak!

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Yeni Üye

Ay ve Balık

Yeni Üye

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Yeni Üye

Ay ve Balık

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Ay ve Balık

Yeni Üye

Yeni Üye

Ay ve Balık

❤Bebeğime kavuştum❤canım kızım ❤️

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Benzer Konular