Merhaba,
Bende uzun yıllardır kiloluyum.Boyum 175 yaşım 25 ortalama kilom 85-88di. Şuan 78e düştüm fakat hedefim 65 -62 olmak. Ve vücudum cok sıkı zor kilo veriyorum hiç banamısın demiyor. 78 kiloya ciddi spor yaparak düştüm. (Haftada en az 3 gün günde 2-2.5 saat;Spinning, kardiyo, yüzme yaptım)Diyet tek başına hiç bir işe yaramamıştı. Yıllardır diyetleri denedim hep kilo verdim. 5 kilo verdim ama sonra tekrar aldım. Şuanda kilo olarak sürekli kontrol ediyorum. Zayıflayamasamda artmasın diye yememi içmemi hemen ayarlıyorum.
ilk 10 kiloyu verince biraz durdum şimdi tekrar diyet ve spora geri dönüyorum. Umarım 10 kilo daha kolay gider
Bende uzun yıllardır kiloluyum.Boyum 175 yaşım 25 ortalama kilom 85-88di. Şuan 78e düştüm fakat hedefim 65 -62 olmak. Ve vücudum cok sıkı zor kilo veriyorum hiç banamısın demiyor. 78 kiloya ciddi spor yaparak düştüm. (Haftada en az 3 gün günde 2-2.5 saat;Spinning, kardiyo, yüzme yaptım)Diyet tek başına hiç bir işe yaramamıştı. Yıllardır diyetleri denedim hep kilo verdim. 5 kilo verdim ama sonra tekrar aldım. Şuanda kilo olarak sürekli kontrol ediyorum. Zayıflayamasamda artmasın diye yememi içmemi hemen ayarlıyorum.
ilk 10 kiloyu verince biraz durdum şimdi tekrar diyet ve spora geri dönüyorum. Umarım 10 kilo daha kolay gider
