CANIM BOYUNU bilmiyorum ama daha fazla uzayabilirsin..bu yaşında bol süt iç ve peyniri bol tüket..kiloda alırsın merak etme, daha yaşın küçük..
umarım beraber kilo alırız. şimdi süt içtim pasta yedim..bir porsiyonda meyve yedim :)))
bende fındıklarımı yiyorum şimdi :)
canım sen kaç yaşındasın?
20 yaşında 156 boy 45 kilodayım canım
hmm bende 16 yaşındayım boyum 1.57 ve 40 kilodayım şuan inşallah alırız kilo bi 7-8 kilo alsam yeticek :)
inşallah tatlım aman ağzımız boş kalmasın alalım şu kilocukları :))
inşallah yaza kadar alırız :))
inş :) özelden msj yazamıyorum cnm ya
geçen sene kalori hesabı yaparak ve bunu düzenli olarak uygulayarak 3 hatada 2,5 kilo almıştım
şuan 45 kiloyum boyum 160...
kendime sevdiğim yiyeceklerden oluşan 2895 kalorilik bir liste hazırladım hazirana kadar en az 50 kilo olmayı hedefliyorum
************
Günlük Alacağım Kalori
fındık 100 gr - 650
kaşar peyniri 100 gr - 413
boza 2 su bardağı - 400
2 adet tadelle - 308
susamlı çubuk kraker 150 gr - 624
cici bebe - 500 (gece yatmadan önce mama yapıp yiyeceğim)
toplam = 2895 kalori
*************
bu listenin en büyük özelliği severek yediğim yiyeceklerden oluşması...
pazartesi günü başlayacağım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?