Hazirana kadar en az 50 kilo olacağım :)

aystea .!.:

24 yaşındayım canım sen ?

Genişletmek için tıkla...

aystea .!.:

CANIM BOYUNU bilmiyorum ama daha fazla uzayabilirsin..bu yaşında bol süt iç ve peyniri bol tüket..kiloda alırsın merak etme, daha yaşın küçük..
umarım beraber kilo alırız. şimdi süt içtim pasta yedim..bir porsiyonda meyve yedim :)))

Genişletmek için tıkla...

nute .!.:

bende fındıklarımı yiyorum şimdi :)

Genişletmek için tıkla...

marstangelenkiz .!.:

canım sen kaç yaşındasın?

Genişletmek için tıkla...

nute .!.:

20 yaşında 156 boy 45 kilodayım canım

Genişletmek için tıkla...

marstangelenkiz .!.:

hmm bende 16 yaşındayım boyum 1.57 ve 40 kilodayım şuan inşallah alırız kilo bi 7-8 kilo alsam yeticek :)

Genişletmek için tıkla...

nute .!.:

inşallah tatlım aman ağzımız boş kalmasın alalım şu kilocukları :))

Genişletmek için tıkla...

marstangelenkiz .!.:

inşallah yaza kadar alırız :))

Genişletmek için tıkla...

nute .!.:

inş :) özelden msj yazamıyorum cnm ya

Genişletmek için tıkla...

berraksu .!.:

geçen sene kalori hesabı yaparak ve bunu düzenli olarak uygulayarak 3 hatada 2,5 kilo almıştım
şuan 45 kiloyum boyum 160...
kendime sevdiğim yiyeceklerden oluşan 2895 kalorilik bir liste hazırladım hazirana kadar en az 50 kilo olmayı hedefliyorum

************

Günlük Alacağım Kalori

fındık 100 gr - 650
kaşar peyniri 100 gr - 413
boza 2 su bardağı - 400
2 adet tadelle - 308
susamlı çubuk kraker 150 gr - 624
cici bebe - 500 (gece yatmadan önce mama yapıp yiyeceğim)

toplam = 2895 kalori

*************

bu listenin en büyük özelliği severek yediğim yiyeceklerden oluşması...
pazartesi günü başlayacağım :)

Genişletmek için tıkla...