Hangi sporları yapıyoruz ? Kişi başı en az iki spor isteriz ;))

Maip .!.:

çok iyiymiş, dediğin gibi sayı hedefi koymak lazım, çok sağol, işin kötüsü duru suda bir yerden bir yere çok hızlı gidiyorum ve doğru düzgün kulaç atamıyorum deniz gibi uzun bir mesafe olmadığından, ama takmamak lazım, hani şu olimpiyatlarda upuzun kapalı havuzlar var ya keşke öyle kocaman olsaydı, Renewa'ya gidiyorum ben Ankara'da, pek çok hizmetleri olsa da özenli olsalar da bana havuzları küçük gibi geliyor.
Havuzun fotolarını aşağıya ekliyorum, sence de küçük gibi mi ?

Eki Görüntüle 484536 Eki Görüntüle 484537 Eki Görüntüle 484538 Eki Görüntüle 484539

Gerçi bu hafta havuzları tamirata girdi, umarım amaçları büyütmektir.

Genişletmek için tıkla...

Maip .!.:

Crunchies şimdi hatırladım sen karın hareketleri diyince, 20 dakikalık karın dersleri oluyordu, ben hiç girmedim ama çıkanlar karnını tutarak çıkıyordu, çok işe yarıyormuş..

Genişletmek için tıkla...

tienen .!.:

oryantal aerobik yapıyorum ben herkese öneririm beliniz göbeğiniz şekil alıyor..
onun dışında callan egzersizleri ve mari winsor vazgecilmezim oldu...

Genişletmek için tıkla...

pinkyeffect .!.:

Şeker önemli olan ebatı değil nasıl kullandığın ... Gördüğüm kadarıyla küçük değil... Tesis süper.. Yarı olimpik galiba...Gereksiz bir bilgi vereyim... Bu tarz yerler özellikle olimpik havuz yapmıyor . Neden o zaman devlet diyor ki benim yüzücüm anternman yapacak ... Hem kulvarlar doluyor hem su sıcaklıgını düşürüyorlar...

Şimdi havuzun boyu kaç metre ?

Mesela benimki 1.5 metre ben ortalama 40 tur yapiyorum 1.5 çarpı 40 = 6 km yapiyor... Yani gunde 6km yüzüyorum ... Her gun mu hayır... Yorgunsam 20 tur yani 3 km... Ama 3km nin altına düşmüyorum.. Anladın mı canım ?

Biraz hesap kitap yapacağız ki nerede oldugumuzu ve hedefimizi bileceğiz değil mi ????...

*** Şimdi kulaçlarına takılma zamanla düzelir.... Kulacı atarken elini kürek gibi kullan ve uzanabildiğin en uç noktaya uzan... Heyecan yapma .. Vaktimiz var havuzdasın,keyiftesin, bir yere yetişecek değilsin... Sakin sakin, cool yüz daha cok dikkat cekersin ...

Nefes ve vucut simetrisi için bir iki saat yüzme dersi alabilirsin...

Gözlük, bone ve kulak tıkacı yüzmenin kalitesini artıran faktörler... Unutma yüzücüler gunde 4 saat antrenman yapiyorlar... Zamanla vucudunun oyuldugunu, şekillendiğini göreceksin. Bedenine şans ver... Şehir dışından döneyim daha cok yazarım şimdi kısıtlı girebiliyorum... Başaracaksın.

Genişletmek için tıkla...

pinkyeffect .!.:

Oryantal aerobik keyifli gözüküyor... Önereceğin adres var mı ?

Genişletmek için tıkla...

tienen .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/543442-oryantal-aerobik-zayiflama.html

burda konu acmıstım canım inceleyebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Maip .!.:

Eki Görüntüle 477990 Eki Görüntüle 477991 Eki Görüntüle 477992 Eki Görüntüle 477993 Eki Görüntüle 477994 Eki Görüntüle 477995 Eki Görüntüle 477997 Eki Görüntüle 477999 Eki Görüntüle 478036 Eki Görüntüle 478037 Eki Görüntüle 478038 Eki Görüntüle 478039 Eki Görüntüle 478040 Eki Görüntüle 478041 Eki Görüntüle 478042 Eki Görüntüle 478043 Eki Görüntüle 478044

Genişletmek için tıkla...

Maip .!.:

okçuluk... çok orjinal ve karizmatik

yogaya da en kısa zamanda başlamanı öneririm, dünyanın en güzel sporlarından biri...

Genişletmek için tıkla...