Hangi Saatlerde Spor Yapılmalı?

Uyku saatleri dışında gece 11 sabah 6 günün her saatinde spor yapılabilir. Doğru saat seçiminde ise kişinin uyku düzeni ve alışkanlıkları belirleyici unsurlardır. Örneğin sabah 6da düzenli şekilde kalkan birinin sabah 8de spor yapması çok zor olmayacaktır.Ancak daha geç saatlerde kalkmaya alışmış birine erken saatte spor yaptırmamız daha zordur. Bundan yola çıkarak kişinin antrenman yapacağı saati yaşam tarzı,uyku düzeni,alışkanlıkları,iş veya okul hayatı gibi faktörler büyük ölçüde belirleyicidir.Bazı araştırmalara göre yüksek şiddetli kassal antrenmanların öğle ve sonrasında yapılması daha faydalı olacağı savunulmaktadır... Daha verimli sonuçlar almak adına doğru spor saati seçiminin ayrıntılarını Fitness Eğitmeni Nazif Eren Kadınlar Kulübü TV'ye anlatıyor.


Daha Fazla Spor İle Zayıflama Önerileri İçin Tıklayınız > Spor ve Egzersizler

ben sabahı tercih ediyorum.
az atıştırıp spor sonra duş sonrada miss gibi kahvaltı..
tavsiye ederim. kızlar :)

Bende genelde akşamı.

Akşam 10'da koşuya çıkıyorum ve sonrasında (12'de) mışıl mışıl uyuyorum.