Hangi egzersizleri yapmalıyım?

1,65 boyunda 50 kg bir kızım. Kilom normal olmasına rağmen daha fazla gözüküyorum, sıkı bir vücudum yok.
Squat yapıyorum popom toparlansın diye.
Ama ben bacaklarım da sıkılaşsın, belim incelsin, göbeğim erisin istiyorum
Burada da baktım lakin, çok fazla egzersiz var ben onlara dayanamıyorum ilk günden pes ediyorum
daha hafif başlayıp sonradan fazlalaştırsam olur mu? hangi egzersizleri önerirsiniz?

kimsecikler yok muu

Cassey ho ile pilatese baalyabilirsin. Forumda konusu var. Begginer seviyesinden başlayabilirsin. Yeni baslayanlar için. Ayrıca thigh gap egzersizleri var. Onlara yarım saat bakabilirsin.