hamstring esnetme

lakeoftears .!.:

selam ,
hamstring yani bacağımın arkasındaki kaslarım hiç esnek değil ve esnetme hareketlerini yaparken yine aynı taraftaki bel kasım tutuluyor.Aslında bu hareketler bacaklarım için işe yaradı önceden eğilip dizimin altına dokunurken şimdi yere kadar dokunuyorum çok rahat bir şekilde yani hem belim hem de bacaklarım biraz esnedi ama daha önceden belimde hiç ağrı olmazken şimdi sık sık tutulma yaşıyorum kas gevşetici kremler işe yarıyor 2 güne kadar geçiyor.Bu konuda bilgisi olan var mı bacak esnetirken bel neden tutulur?

Genişletmek için tıkla...

maximaculpa .!.:

Lake,cim ortopediye gitsen :44:Herkesin vücut yapısı farklı malum.
Bu bel tutulması disk kaymasından da kaynaklanabilir.

Genişletmek için tıkla...

lakeoftears .!.:

canım bu esnetme hareketini yaptığım zamanlarda oluyor,neyse zaten gidicem yine ortopediciye dizim için,o ara buna da baktırayım.

Genişletmek için tıkla...