mrb canm bende 11+6haftalik hamileyim hic bulantim olmadi aksine istahim okadar acildiki hamilelik dusunmeden once 56 kiloydim dusunrkende acaba hamilemiyim die risk almamak icin diyet yapmdgm icin 61 le hamile kaldim en son 63 kiloydum simdi belki 64 um kilo almak istemiyorumhamile oldugumu ogrendigim ana kadar agır spor yapıyordum ogrendigim an hafiflettim ama bırakmadım hamilelikte hareket etmek vucudu olumlu yonde etkiliyor tabiki doktor izninde spor yaptıgım gunler daha enerjik oluyorum evdeki isleri daha kolay yapıyorum ve mide rahatsızlıklarım olmuyor yapmadıgım gunler daha agır hissediyorum kendimi yani spor hamile bir kadın icin sart ham saglıklı bir gebelik gecirmek icin hem de hamilelikte kilo kontrolu ve sonrasında kolaylıkla guzel bir vucuda sahip olmak icin..
spora devam eden veya yapmak isteyenler olarak bu topikde fikirlerimizi ve hamilelik boyunca aldıgımız kiloları paylasalım ki ne kdr ise yarıyormus herkes gorsun
ben daha 7 haftalık hamile oldugum dan 10 dakikalık ufak tempoda yuruyusler yapıyorum
2,5 kiloluk dambılla kol ve omuz kaslarımı calıstırıyoru
ve bacak egzersizlerim var 3 set yerine bir set yapıyorum hepsinden cok yuklenmemek acısından
3 ay sonrasında daha rahat yapabilicem ben doktorumada sordum cok agır kaldırmadıgın surece sıkıntı yok dedi..spor yapmak isteyenler de doktorlarına danısıp sonrasında baslayabilirler spor salonuna gitmeye gerek yok tabiki evde de yapılabilir..benimle birlikte devam etmek isteyenleri bekliyorum hergun burada yaptıgım egzersizleri ve her ayın sonunda beden olculerimle birlikte kilomu yazıcam ayrıyetten yediklerimizide kontrol edebilirz..dipnot kegel egzersizleri yaparak dogum anını daha kolaylastırabiliriz bekliiyorrum ben hep burdayıım
bir de kolayi bende mide eksimesi icin kullaniyorum :) belki de benm avuntum ama yarim bardak iciyorum gunde bebegimn cinsiyetini merk edyorim genelde kola gazli icecek tuketenlere kiz diyorlar ozel olmazsa senin meleginin cinsiyeti nedirkola iyi degil zaten ya ama bazen deli gibi istiyor canım yarım bardak iciyorum:) kegel egzersizlerinide uygula onlarında dogumu kolaylastırdıgı soyleniyor artık ne varsa deniycez:))
Caniiiiim bende senin gbu olmustum ama benmko tam tersiydo aman sunu da yiyim hamile kaliyim aman bunu da yiyim seklindeydi ve o ay kilo aldim ve senin gbi stresten tam 15 gun erken adet oldum cok uzulmustum ama 1 ay sonra melegim karnima dustu bence seninkide ayni sekilde olabilir insallah hamilesindir :)Teşekkür ederim canım, ben de stres yapmıyım diyorum ama her an aklım orda. bişey yicek olsam aman ya bu ay hamile kaldıysam bu yediğim kötü mü olur aman maydonoz yemiyim aman şunu yapmıdım dedikçe düşündüm, düşündükce stres yaptım. En sonunda erkenden regl oldum daha 15 günüm vardı halbukineyse nasip kısmet. Önümüzdeki maçlara bakcaz artık:)
hamileyimmmm:) hatta su an 9 artı 4 deyim canımCaniiiiim bende senin gbu olmustum ama benmko tam tersiydo aman sunu da yiyim hamile kaliyim aman bunu da yiyim seklindeydi ve o ay kilo aldim ve senin gbi stresten tam 15 gun erken adet oldum cok uzulmustum ama 1 ay sonra melegim karnima dustu bence seninkide ayni sekilde olabilir insallah hamilesindir :)
bak gordun muhamileyimmmm:) hatta su an 9 artı 4 deyim canımRabbim isteyen herkese nasip etsin insallaaahhhhh
Hamile misin kız??hamileyimmmm:) hatta su an 9 artı 4 deyim canımRabbim isteyen herkese nasip etsin insallaaahhhhh
Hamile misin kız??
Hayırlı olsun cnm. . Allah kucağına almayı da nasip etsin :)Eveeettt:)
biraktilar heralde:)) son zamanlarda biraz yoruyor spor havalar da malum haftanin iki veya uc gunu gitmeye calisiyorum diger gunlerde evde yapiyorum bende 7 kilo aldim bakalim son haftaya kdr ne olucak:) ama yapabildigin kdr spor yap 30.haftalarda bebek basasagi dondugu icin baski yapiyo zor geliyor spor:)kızlar ne alemdesiniz ? bayadır kimsenin sesi çıkmamış, ben bugün 21 artı 2 deyim. haftada iki gün aletli pilates yapıyorum ve toplam 3700 kg aldım. sizde ne var ne yok ?
Ben de pilatese yazılıcam yakın zamandakızlar ne alemdesiniz ? bayadır kimsenin sesi çıkmamış, ben bugün 21 artı 2 deyim. haftada iki gün aletli pilates yapıyorum ve toplam 3700 kg aldım. sizde ne var ne yok ?
ben yarın 30 artı 1 olcam toplam 9 kilo aldım aslında son zamanlarda aldım çoğunu pilatese devam ediyorum çok faydası oluyor ama son 2 - 3 haftadır her bulduğumu yiyorum baya iştahım arttı ve sağlıksız da yemeye başladım ondan birden kilo aldım malesefbu haftadan sonra pilates yanında yürüyüşe başlicam artık yetmiyr çünkü iyice ağırlık çökttü :)