Hamilelikte spor

D

Dinamiss

Guru

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2009

2.157

12

358

Ankara

• 11 Mart 2009

• Konu Sahibi Dinamiss
• #1

Merhaba arkadaşlar, ben henüz çok yeniyim aranızda.
7 haftalık hamileyim.
Benim sormak istediğim hamilelik döneminde yürüyüşe ne zaman başlanabileceği?

Çünkü bazı yerler 7. haftada başlanabilir derken bazı yerlerde 3 ay tamamlandıktan sonra diyor...
Aslında doktorum da kısa süreli (20 dakika) yürüyüşler yapılabileceğini söyledi ama 3 ay diye okuyunca da tereddüte düştüm...

Bu konuda sizin bildikleriniz nedir acaba?

 

AskKirintisi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

17 Eylül 2007

4.815

30

118

Diğer

• 11 Mart 2009

• Konu Sahibi Dinamiss
• #2

Ben 3 aylık hamileyken eşim doktora" hiç yürüyüş yapmıyor" dedi, doktorumda yok daha yapmasın bol bol dinlensin demişti, sonra zaten doktorum bu yönde bir yönlendirmesi olmadı.
Bende sende 3 ayı atlat sonra yaparsın, allah korusun düşükler en çok ilk 3 ayda oluyor.

 

D

Dinamiss

Guru

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2009

2.157

12

358

Ankara

• 11 Mart 2009

• Konu Sahibi Dinamiss
• #3

ılgilendiğin için teşekkür ederim Aşk Kırıntısı :)

 

meryemmeryem

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Ocak 2009

3.981

66

118

Adana

• 11 Mart 2009

• Konu Sahibi Dinamiss
• #4

Dinamiss .!.:

Merhaba arkadaşlar, ben henüz çok yeniyim aranızda.
7 haftalık hamileyim.
Benim sormak istediğim hamilelik döneminde yürüyüşe ne zaman başlanabileceği?

Çünkü bazı yerler 7. haftada başlanabilir derken bazı yerlerde 3 ay tamamlandıktan sonra diyor...
Aslında doktorum da kısa süreli (20 dakika) yürüyüşler yapılabileceğini söyledi ama 3 ay diye okuyunca da tereddüte düştüm...

Bu konuda sizin bildikleriniz nedir acaba?

Genişletmek için tıkla...

canım öncelikle tebrik ederim.. bu konuya internetten felan duyduğunla deil doktorunun önerisine göre dikkat et bence..bak benim doktorumda bana hep dinlen sakın yorma kendini iş yapma felan diyor.. şuan 2,5 aylık benimkisi.. nisanın ilk haftasında kontrole gidince doktoruma soracam ; ben hamilelik kurslarına gitmek istiyorum doğuma hazırlık olsun sağlıklı bir doğum yapayım diye...

bence doktorun onay verirse spor yap

 

D

Dinamiss

Guru

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2009

2.157

12

358

Ankara

• 11 Mart 2009

• Konu Sahibi Dinamiss
• #5

Aslında o zaman başlayabilirim yavaş yavaş..Çünkü doktorum kendini fazla yormadan günlük 20-25 dakikalık yürüyüşler faydalı olur dedi..Ama ben bu okuduklarımdan sonra korktum ve istediğim halde yapmadım...
Zaten 3-4 gün sonra tekrar randevum var en iyisi tekrar sorup, yürümeye başlayayım doktorumun önerileri doğrultusunda...

Fikir verdiğin için sana da teşekkür ederim meryemmeryem:)

 

eftelyaaa

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2009

2.934

19

116

40

Kütahya

• 11 Mart 2009

• Konu Sahibi Dinamiss
• #6

canım 20 dakikalık yürüyüş vücudunun oksijen dengesini sağlar doktorun yürümende sakınca var demediği sürece yürüyebilirsin.ilk üç ay hep evde olupta sonra yürümek isteyince zor geliyo vücudun ağırlaşıyor

 

Z

zeytingxoxzlxux

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Mart 2008

5.104

1

156

Ankara

• 12 Mart 2009

• Konu Sahibi Dinamiss
• #7

Ben spor gibi değilde normalde de yürümeyi sevdiğim kısa mesafeleri yürüdüm hep , bir aksilik olmazsa da mart geçince akşamları yürüyü yapıcam . Tabi koşar adımlarla değil yavaş yavaş :))

 

D

Dinamiss

Guru

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2009

2.157

12

358

Ankara

• 12 Mart 2009

• Konu Sahibi Dinamiss
• #8

Sağolun kızlar, sanırım bende okuduklarımı değil de doktorumu dinlemeliyim:)))

Hem yürüyelim ki formda da kalalım değil mi ama:)

 

firuze-1524

Bal kız & Bal oğlan

Kayıtlı Üye

30 Mart 2008

7.686

12

358

Bursa

• 12 Mart 2009

• Konu Sahibi Dinamiss
• #9

haklısın da ilk 3 ay riskli dönem cnm
hareketten çok dinlenmeye ihtiyacın var
dr.una gidene kadar yapma sonra dr.una sorarsın.

 

B

buenos

Guru

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2011

13

7

286

İstanbul

• 25 Ağustos 2013

• Konu Sahibi Dinamiss
• #10

Merhaba,

hamile kalmadan önce düzenli ve ağır kardiyo ve ağırlık antremanları yapan biri olarak tavsiyem öncelikle ilk 3 ay kendini riske atmaman.. Sporu geç bir yere uzanıp , alışveriş torbası taşırken bile dikkat etmelisin. 3ay sonunda doktorunun tavsiyesini alarak yuruyus, yuzme ,bilincli streching hareketleri , az kilo ile oturarak yapabikecegin kol hareketleri , hamile squad'ı , imkanın varsa hamike pilateai veya yoga yapabikirsin. Kalp ritmini üst seviyeye çıkartmadan ve zorlanmadan hareketli hamilelik sağlıklıdır eğer bir problemin yok ise... Sağlıklı ve hareketli günler...

 

huzur_gibisi_yok

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

1.317

856

83

• 25 Ağustos 2013

• Konu Sahibi Dinamiss
• #11

Ben hamile kaldigimi ogrendigim gunden beri yuruyorum bu kisiden kisiye degisiyo doktorumda aksi bisey demedi once bi sor doktoruna ona gore karar ver