Merhaba 5 aylık hamileyim. Sindirimi düzenleyen yoğurtlardan ve komposto (incir-kayısı) tüketiyorum. Lifli gıdalar tüketmeye dikkat ediyorum ve bolca su içiyorum. Fakat demir hapından olsa gerek. Kabızlıktan kurtulamıyorum. Size faydası dokunan bildiğiniz yöntemler varsa bilgi rica ediyorum.