Sanırım bakıp çıkmak adetten. Kimse bu konuda bilgi sahibi değil mi?
Canim ben ilk gebeligimde hamile kaldigim kiloda dogum yaptim hatta 4 kilo verdim son aylarda onu geri aldim domtorumla bi diyet listesi yaptik fazlasiyla hatta yedigimin 2 kati kadar yiyordum sadece bwbegim kilo aliyordu dogumdan ciktigimda hamile kaldugim kilodan 12 kilo asagidaydim:)))
Canim ben ilk gebeligimde hamile kaldigim kiloda dogum yaptim hatta 4 kilo verdim son aylarda onu geri aldim domtorumla bi diyet listesi yaptik fazlasiyla hatta yedigimin 2 kati kadar yiyordum sadece bwbegim kilo aliyordu dogumdan ciktigimda hamile kaldugim kilodan 12 kilo asagidaydim:)))
Tebrikler cnm bu cok cok guzel.birsey peki uyguladigin diyet listesini paylasabilir.misin paylasirsan cok sevnirim
Son ayda kaç kilo aldınız pekiyi?Bazıları hiç almadım derken bazıları da en çok o ay kilo aldım diyor.
Canim ben ilk gebeligimde hamile kaldigim kiloda dogum yaptim hatta 4 kilo verdim son aylarda onu geri aldim domtorumla bi diyet listesi yaptik fazlasiyla hatta yedigimin 2 kati kadar yiyordum sadece bwbegim kilo aliyordu dogumdan ciktigimda hamile kaldugim kilodan 12 kilo asagidaydim:)))
Kilom fazla yuksek degildi 74 du canim bastan bunu soylemek isterim diet listeme gelince...
sabah
3dilim tambugday ekmegi
4-5aset zeytin
Peynir domates salatalik sekersiz cay
Ara ogun
1porsiyon meyve
Yogurt
Birkactane grisini
Oglen
2kofte buyullugunde et balik veya tavuk
1kase corba
4kasik kadar makarna veya pilav
1kase yogurt
2dilim ekmek
Ara ogun
1porsiyon meyve
Beyaz peynir
1dilim ekmek
Aksam
1kase corba
2kofte buyuklugunde et balik tavuk
4 kasik pilav yada makarna
1kase yogurt
2dilim ekmek
Gece
1bardak sut
1porsiyon meyve
Iste benim diyetim bu hic hamur isi ve seker kullanmadim ayrica dondurma ve tahin helvasi kesinlikle yemedim ve her gun 1saat yurudum...
Cok tsk ederm canim ayy ins Bende cok kilo almadan dogum yaparim ben henz hamile dehlm ama bu aydan snra istyrz artk ve 96 kiloyum ben deglde bebegm kilo alsn istyrm ins bol bol yuruyus ve diyetle Bende basarabilirim bunu
Bebiwinle mutlu bir ailen olsun ins
İlk 4 ay hiç kilo almadım.Üstelik ne kustum,ne bulantılarım oldu,ne tiksintilerim oldu.İştahım da gayet açıktı.Hamile kaldığımda ilk sorum çatlakları nasıl önlerim olunca doktorum hızlı kilo almamaya bak dedi.Bol su,bol meyve.Herşeyden ye ama az ve sık dedi.Karbonhidratı pilav gibi yemeklerden alırsın beyaz ekmekten mümkün olduğunca uzak dur,hiç yemesende olur dedi.Öyle yaptım bende.Tabiki yediğim anlar oldu ama normal insanlar gibi yemedim.Meyve,kahvaltılık mısır gevrekleri,yağsız gevrekler,su hayatımın vazgeçilmezleri oldu.Şu an 6.ayım bitmek üzere ve bu diyeti bozduğum için 5 kg aldım.Bebeğimin gelişimi de çok iyi.Yine dönüyorum o yeme alışkanlıklarıma.Yavaş yavaş kilo almak bebeğe gidermiş.
Abur cubur asla yeme akşam yemeklerini 6 dan önce ye bir de tabak versiyonlarını küçült ben bunları yaptığım halde toplam 11 kilo aldım ve vermesi de çok basit oldu26 haftalık hamileyim ve toplam 4.5-5 kg aldım.Bundan sonra kilo alımının hızlanacağı söyleniyor. Sebze meyve ağırlıklı besleniyorum ve fazla karbonhidrat almamaya çalışıyorum. Günde 3 litre de su içiyorum. Haftada 2-3 gün yürüyüş yapmaya çalışıyorum. İki haftadır kilo alımımın hızlandığını fark ettim. Hızlı kilo almanın önüne geçmek için ne yapabilirim? Hamileliğimi toplam 10 kilo ile kapatmak istiyorum:26: