Arkadaslar dogum yapali 2,5 ay oldu ve cok sukur hicbir yerimde catlak olusmadi.
1-Oncelikle kilonuza dikkat edin. Hamile olmaniz her seyi hapur hupuryemenize mazeret dEgil. Rejim yapin demiyorum sakin boyle bir seye kalkismayin sadece ipin ucunu kacirmayin
2-bol bol su. Gunde 3 litreyi tuketmeye bakin
3-hava kosullari vs musaitse gunde usenmeyin 1 saat yuruyun
4- tuzu abartmayin (boylelikle odem olusumunu da engellersiniz(
5-sihirli formul (pahali kozmetiklere dunyanin parasini vermeye gerek birakmiyor) : kakao yagi, portakal yagi, kayisi yagi, badem yagi karistirilir. Ilk aylarda her banyodan sonra, gobek cikmaya basladiktan sonra ise gunde 3-4 defa surulur. Sonuc mu? Bende sifir catlak :)
bu arada genetik olduga ben pek inanmiyorum bu catlaklarin. Annemin karni harita gibi. Ki sadece 9 kilo almis hamilelikte. Ben 16 kilo aldim.