- 6 Mart 2012
- 17.745
- 27.702
- 49
Gebelikte en çok rastlanılan sağlık sorunlarından biri de baş ağrısıdır. Hamilelikte Baş Ağrısı Tedavisi İçin Tavsiyeler makalemizde bu hastalığın nedenleri nelerdir?
ve nasıl geçer, hamilelikte baş ağrısı için doğal çözümler konusuna yer verdik. Vücudunuz gebelik sırasında pek çok değişiklik yaşanır. hormonal ve fiziksel değişiklikler bazen baş ağrılarını tetikleyebilir. Rahimdeki bebeğinizi korumak için ilaç almak da istemiyor musunuz? işte size önerilerimiz
Hamilelikte baş ağrısının nedenleri;
Stres
Hormonal ve kan hacmi değişiklikleri
Kafein yoksunluğu çekme
Uyku sorunları
Kan basıncındaki değişimler
Yorgunluk
Açlık veya düzensiz beslenme
Sinüs tıkanıklığı
Migren
Gıda alerjileri
1- Odanızdaki buhar makinesini çalıştırın veya tencerede bir miktar su koyup kaynatın, havluyu başınıza koyup sıcak suyu soluyun.
2-Stresli ortamlardan uzak durup, size huzur verecek kişilerle görüşün.
3- Sıcak veya soğuk su torbasını veya ıslattığınız bezi başınıza, boyun bölgenize tutun. ( Kimilerine soğuk, kimilerine sıcak şifa verir)
4- Başınızdaki ağrıyı dindiren bir yöntem de başınızı tülbentle sıkı sıkı bağlamaktır.
5-Baş ve omuz bölgenize masaj yaptırın.
6-Ilık bir duş alın.
7- Öğünleriniz 3 ana 2 ara öğünden oluşsun, az ve sık yiyin, ağır yemekler, aşırı gıda alımı baş ağrısını tetikleyen etmenlerdendir.
8- Bolca dinlenin, rahatlayın, uyuyun, sizi üzen şeylerden uzak durun.
9-Doktorunuza danışıp akupuntur, bio enerji gibi alternatif yöntemleri deneyin.
10- Ilık ballı süt için.
11-Bitkisel çaylar sinirlerinizi gevşetip sizi rahatlatacaktır.
12- Kansızlık ve çeşitli hastalıklar baş ağrısına neden olabilen faktörler arasındadır. Bir dahiliye uzmanına başvurup gerekli tetkikleri yaptırın.
13-Bol su için, günde 2-2,5 litre su içmek dehidrasyonu önleyip, baş ağrısını engeller.
14-Bazı yiyecekler alerjiye neden olup, baş ağrısına yol açabilir, size dokunan gıdalardan uzak durun.
15-Aç ve susuz kalmamaya çalışın. Düşük kan şekeri baş ağrılarına neden olabilir.
Kan şekerinizin düşmesini önlemek için, küçük ve sık öğünlerle beslenin.
16-Hobiler edinmek, birşeylerle meşgul olmak da baş ağrısını gideren etmenlerdendir.
