- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.021
- 408
- 35
Merhaba KK
Ben 30 yaşındayım, boyum 1.63 ve 5 yaşında bir kızım var. Hamileyken 30 kilo aldım, doğum sonrası yaşadığım psikolojik sorunlarım yüzünden 2 yıl kilo veremedim 74-75 kilolarda gezdim hep. 2016 yılında ani bir kararla diyet yaptım ve 74 kilodan 61 kiloya kadar düştüm 4 ayda.
Bir kaç ay sonra midemdeki ülser nedeniyle mide enzimlerim vitamin depolamadığından kan değerlerim çok düşük çıktı, vitamin ilaçları kullandım ve yeniden açılan iştahım sonucu yeniden kilo almaya başladım. 2 yıl daha kilolu devam ettim hayatıma ki kendimi fotoğrafta inanılmaz şişman görene kadar!
22.07.2019 da 74 kilo ile sağlıklı beslenmeye başladım.
Önce beyaz detoksa girdim, şeker, un ve tuzu 21 gün süreyle komple hayatımdan çıkardım. Çalışan biri olduğum için pazar günleri alışveriş yapıp tam 5 günlük yemek hazırlamaya başladım kendime, hem işyerine götürüp beslenmek için hem de evde akşam öğünlerim için. Her gün 1 saat yürüdüm, günde 3 litre su içtim. ilk 2 ayda 10 kilo verdim, sadece sağlıklı beslenerek!
Artık her pazar 5 günlük öğün planı yapıyorum ve hem yemek yapma derdinden kurtuluyorum hem de ne yiyeceğim belli olduğundan süprizlere ihtimal vermiyorum.
2 aydır kilo korumadayım istesem de kilo veremiyorum çünkü spor yada yürüyüş yapamıyorum kızımdan dolayı, ama az da olsa kilo gidiyor.
Bundan sonra haftalık yaptığım yemek planlarımı ve sağlıklı beslenme gidişatımı burada devam ettireceğim.
Güncel 62 kg, hedef 55 kg
Ben 30 yaşındayım, boyum 1.63 ve 5 yaşında bir kızım var. Hamileyken 30 kilo aldım, doğum sonrası yaşadığım psikolojik sorunlarım yüzünden 2 yıl kilo veremedim 74-75 kilolarda gezdim hep. 2016 yılında ani bir kararla diyet yaptım ve 74 kilodan 61 kiloya kadar düştüm 4 ayda.
Bir kaç ay sonra midemdeki ülser nedeniyle mide enzimlerim vitamin depolamadığından kan değerlerim çok düşük çıktı, vitamin ilaçları kullandım ve yeniden açılan iştahım sonucu yeniden kilo almaya başladım. 2 yıl daha kilolu devam ettim hayatıma ki kendimi fotoğrafta inanılmaz şişman görene kadar!
22.07.2019 da 74 kilo ile sağlıklı beslenmeye başladım.
Önce beyaz detoksa girdim, şeker, un ve tuzu 21 gün süreyle komple hayatımdan çıkardım. Çalışan biri olduğum için pazar günleri alışveriş yapıp tam 5 günlük yemek hazırlamaya başladım kendime, hem işyerine götürüp beslenmek için hem de evde akşam öğünlerim için. Her gün 1 saat yürüdüm, günde 3 litre su içtim. ilk 2 ayda 10 kilo verdim, sadece sağlıklı beslenerek!
Artık her pazar 5 günlük öğün planı yapıyorum ve hem yemek yapma derdinden kurtuluyorum hem de ne yiyeceğim belli olduğundan süprizlere ihtimal vermiyorum.
2 aydır kilo korumadayım istesem de kilo veremiyorum çünkü spor yada yürüyüş yapamıyorum kızımdan dolayı, ama az da olsa kilo gidiyor.
Bundan sonra haftalık yaptığım yemek planlarımı ve sağlıklı beslenme gidişatımı burada devam ettireceğim.
Güncel 62 kg, hedef 55 kg