Haftalık Adım Yarışması 🏃 ( Kadınlar Yürüyor)

Yaa rutin yuruyemiyorum.
Öyle olunca eklemiyorum utanıyorum 3000-4000 adımdan. :KK53::confused:
Ben arada takılayim böyle olma mi hocam? :KK70:
Hem bak bugün bir saatte reformer plates de yaptım.
Aştım baya kendimi.
Bende egzersiz başladım hamladi bacaklarım yarın nasi yurucem onu dusunuyorum
Benimde 9500 ama valla üşendim resim cekmeye
Ooo harikaaa olsun sosyalim bende 5.500 yürüdüm artı egzersjz işte.
 
Maden suyu içiyorum oda sayılır sanırım ne kadar icersem içeyim bı hamlık ogeciriyor vücudum benm.
Maden suyu da içiyorum ama tabi o kaslar ham sonuçta birden çalışınca böyle oluyor doğru.
Biz de bugün farklı grup kasları çalıştık şuan arka bacak kaslarım zonk zonk zonkluyor.