- 28 Haziran 2011
- 61.335
- 154.219
- 898
Ben dümdüz yürüyom spor ile ilgili çok bilgim yok bonuscum öğrensem iyi olacak
Ben dümdüz yürüyom spor ile ilgili çok bilgim yok bonuscum öğrensem iyi olacakASSOSyal bak kuzum burda video başında anlattığı şeyden bahsediyorum.
Bantta sık aralıkta olur belki de dışarda olmuyor sık sık helede yer olmayıpta sokak aralarında yürüyosan.
45 dk yürüyüş yapıcan mesela 30 dk yürüdün .
20 dk dan sonra vucut başladı yağ yakmaya başladığına göre sen kalan 15 dk da bu şekilde 30-60 sn arası hızlanıp yavaşlarsan yağ yakımıda yükseliyor.
Lesli hiç yaptın mı bilmiyorum bazı videolar da bi süre zıplama falan yaptırır hep aynı mantık
Anlarsam yaparım bonuscumŞimdi benim vucut uyuyordu ağrı sızı yaşadıklarımın etkisi bişey yapamadım.
Tek hedefim şu an süreyi uzatmak mutlaka 30 dk nın üstüne çıkmak. Bu adım artırmanın bana faydası olur çünkü bi uyanış sağlıycak.
Ama uzun süre bunu yapan kişi alışıyor.
Sen yürümeyi süreyi halletmişsin şimdi ona direnç eklemen lazımASSOSyal
Başlangıç ve hiit kardiyolara bak bi dene bence hiti yaparsın aslansın kaplansın
Iki de yeter minnosumBende 2 kilo ama olsun ohhh oda gitti ya
alırım diye düşündüm canım ama almamışımIki de yeter minnosum
Melis yürüdün müalırım diye düşündüm canım ama almamışım
SüperYes ay du
Aaa kaptanımm gecmisim seni bugün
Geç gülüm geç ben seni düşünüyorum zatenAaa kaptanımm gecmisim seni bugün
Nazarlar değmesin ammann ammmaaaaan lilililililiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?