Haftada 2 gün spor yeter mi?

mrc-ymn · 20 Eylül 2016

Kızlar merhaba
66 Kiloyum 1.67 boyum var 10 kilo fazlam var
1 Haftadır diyetteyim Haftada 2 gün spora yazıldım perşembe ve pazar
Sizce haftada 2 gün spor yeterli mi?
Yediklerimi buradn yazmaya karar verdim
Sabah
Yarım kase yoğurda 2 adet doğranmış kayısı ilave
1 adet yeşil elma
Sizden destek bekliyorum

diyetteyimds · 20 Eylül 2016

miracyeliz1215 .!.:
Kızlar merhaba
66 Kiloyum 1.67 boyum var 10 kilo fazlam var
1 Haftadır diyetteyim Haftada 2 gün spora yazıldım perşembe ve pazar
Sizce haftada 2 gün spor yeterli mi?
Yediklerimi buradn yazmaya karar verdim
Sabah
Yarım kase yoğurda 2 adet doğranmış kayısı ilave
1 adet yeşil elma
Sizden destek bekliyorum

sporun miktarına göre değişir ama iki gün gayet iyi ama siz yine de o gittiğiniz günler hariç iki üç gün 45 dk lık yürüyüşler yapın böylece haftanın 4-5 günü metabolizmanızı iyice hızlı tutmuş olursunuz, başarılar

amsterdam12 · 21 Eylül 2016

canım bence en az 4 gün yapmaya çalış.2 gün evde çok rahat yapabilirsin mesela leslie videoyu aç yap çok basit..

mrc-ymn · 22 Eylül 2016

leslie yapabilirim evet
Bide holihop um var onu çeviririm

Haftada 2 gün spor yeter mi?

Ayrıntılı Düzenleme

mrc-ymn

Üç Prensin Tek Prensesi S-M-Y

diyetteyimds

Popüler Üye

amsterdam12

Moryel

mrc-ymn

Üç Prensin Tek Prensesi S-M-Y

Benzer Konular