Dünkü Menüm canim
10gr kahve sütüyle nescafe
Kahvalti:1 kaşık yulaf,2 kaşık t.b.unu,1tatli kasigi yogurt,5gr yağ ile ekmekcik,17gr peynir,2siyah 3-4yesil zeytin,1 tatli kasigi sürülebilir peynir,2yumurta beyaziyla ispanakli omlet,maydanoz,nane(kahveyle beraber 330 kalori)
Ara:5 altinbasak biskuvi, 1orta boy elma(166 kalori)
Ara:yarim avuc(11gr) kuru üzüm, 4 badem 4 findik(115 kalori)
Aksam:yarim kase et suyu corbasi, Yarim tabak(150gr) pirasa yemegi, 50gr yogurt,yarim dilim k.tahilli ekmek,aci biber turşusu(290 kalori)
Ara:10gr kahve sütüyle nescafe(16kalori),80gr havuc (33 kalori), 1 badem
Toplam 962 kalori