ben haftalik bir şise ile basladim haftada bir gun olarak 6 şişe ictim sonra gunluk 15 damla olarak devam ettim 6 ay sonra ancak 13 e cikmisti degerim, yine dusuktu ama baya toparlamisti, hem yorgunlugum agrilarim gecmisti hemde psikolojik olarak cok rahatlamistim simdk hala devam ediyorum yaklasik 1.5 sene olduAa sevindim biraz daha devam edeyim o zaman.
Sizdeki uyku bebeğimde olsa keşkeHerkese merhaba,
Yaklaşık bir aydır tuhaf bir durum içerisindeyim.Sebebi tabiki pandemi ile değişen hayat tarzımız ama benim durumumda başkaları var mı merak ettim.
Öncelikle sabah 11 civarı kalkıyorum ama daha doğrusu kalkamıyorum çünkü gözlerimi açamıyorum kesinlikle bir yarım saat kalkmaya uğraşıyorum yataktan.Eskiden de geceleri geç yatardım ama gözlerim 10 en geç 10.30 da açılırdı hemen kalkardım yataktan.
Sonra öğleden sonra tekrar uyumam gerekiyor yani ben uyumak istemiyorum ama gözlerim kendiliğinden kapanıyor resmen.Yaklaşık bir yarım saat.
Akşam yemeğini yiyorum yaklaşık 18.00 civarı ve 20.00 -20.30 arası öyle bir uyku bastırıyor ki beni uyumadığın sürece kendime gelemiyorum yine yklaşık yarım saat civarı.
Ve sürekli kollarımda yorgunluk (çok fazla olmamakla birlikte) ve hafif kemik ağrısı vs durumu var.Uykularım sadece yarım saat sürüyor.
Düzenli d vitamini alıyorum.Magnezyum hapı içiyorum.Eskidende çoooook hareketli bir insan değildim zaten ama bu durum gerçekten yaşam kalitemi sıfırladı.Ama en azından haftada 2-3 evden çıkardım.İlk karantina sırasında aşırı spor yaptım şuan yaklaşık ağustostan beri aşırı hareketsizim ve evden hiç çıkmıyorum nerdeyse.Koltuğun oturduğum köşesi artık içine çökmüş o derece.
Bu durumu yaşayan var mı ? Şu pandemi döneminde nasıl atlattınız? Şuan uyudum uyandım bunu yazıyorum.Görüşlerinizi bekliyorum.
Malesef ondan galiba evde dura dura abur cubur yemekten hem kilo aliyoz hemde depresyona giriyoz denge falan kalmadi kimsedeKesinlikle katılıyorum.Yeme düzenim çok bozuldu hem karbonhidrat ve şeker ağırlıklı besleniyorum sanırım bundan dolayı.
Aynen öyle murat menteş hayranıyımKonuyla çok alakasız ama Pembe Pepe ismini dublörün dilemmasi kitabından mi aldın?
Konuya gelince bütün gün evdesin, hareket etmiyorsun,hava almıyorsun,beynini meşgul edecek bir işin yok... İnsan sıkıntıdan ve uyur bence hep
Eskiden şeker olarak tek yediğin bitter çikolataydı.Ama şuan ipin ucu kaçtı sürekli karbonhidrat ve şekerli besleniyorum.Sanırım ondan kaynaklanıyorKarbonhidrat, şeker, gluten?
Iyi yerim diyorsanız bence sebep apaçık.
Ne kadar sebze, o kadar dinç vücut.
Ama pandemide ipin ucu kaçtı.
Normalde yemeyeceğim tarzda bir akşam yemeği yedim, gözümü açamıyorum şu an.Eskiden şeker olarak tek yediğin bitter çikolataydı.Ama şuan ipin ucu kaçtı sürekli karbonhidrat ve şekerli besleniyorum.Sanırım ondan kaynaklanıyor
Diyabetiniz olabilirBeslenme düzenim 1 aydır çok kötü aşırı karbonhidrat ve şekerle besleniyorum ki daha önce asla böyle birşey yoktu.
Kan vermem gerek sanırım
Ayy aynı benHerkese merhaba,
Yaklaşık bir aydır tuhaf bir durum içerisindeyim.Sebebi tabiki pandemi ile değişen hayat tarzımız ama benim durumumda başkaları var mı merak ettim.
Öncelikle sabah 11 civarı kalkıyorum ama daha doğrusu kalkamıyorum çünkü gözlerimi açamıyorum kesinlikle bir yarım saat kalkmaya uğraşıyorum yataktan.Eskiden de geceleri geç yatardım ama gözlerim 10 en geç 10.30 da açılırdı hemen kalkardım yataktan.
Sonra öğleden sonra tekrar uyumam gerekiyor yani ben uyumak istemiyorum ama gözlerim kendiliğinden kapanıyor resmen.Yaklaşık bir yarım saat.
Akşam yemeğini yiyorum yaklaşık 18.00 civarı ve 20.00 -20.30 arası öyle bir uyku bastırıyor ki beni uyumadığın sürece kendime gelemiyorum yine yklaşık yarım saat civarı.
Ve sürekli kollarımda yorgunluk (çok fazla olmamakla birlikte) ve hafif kemik ağrısı vs durumu var.Uykularım sadece yarım saat sürüyor.
Düzenli d vitamini alıyorum.Magnezyum hapı içiyorum.Eskidende çoooook hareketli bir insan değildim zaten ama bu durum gerçekten yaşam kalitemi sıfırladı.Ama en azından haftada 2-3 evden çıkardım.İlk karantina sırasında aşırı spor yaptım şuan yaklaşık ağustostan beri aşırı hareketsizim ve evden hiç çıkmıyorum nerdeyse.Koltuğun oturduğum köşesi artık içine çökmüş o derece.
Bu durumu yaşayan var mı ? Şu pandemi döneminde nasıl atlattınız? Şuan uyudum uyandım bunu yazıyorum.Görüşlerinizi bekliyorum.
Deneyeceğim.demir ve b12 ye baktirin mutlaka. bir de kahvaltidan yarim saat sonra Turk kahvesi icin. aliskanliginizi degistirmenize sebep olur
Hep beslenme şekli işte ondan oluyor sanırımBir ara bunu bende yaşadım. Vitamin düzeyim enson iyi çıktığı için hala aynı sanıyordum,meğer demirim ve b12 yerlerdeymiş. Özellikle o uyku okadar kötüki gelince dayanamıyordum. Takviyeden sonra düzeldim. Özellikle karbohidrat ağırlıklı beslendiysem 1 saat sonra bayılacak gibi oluyordum.
Merhaba bende de tiroid sorunu çıktı ve d vitamini düşük olduğu için doktor devid3 ampul verdi ama 3 tane ampul verdi kaç gün arayla kullanmam gerekiyor?d3 leriniz dusuk oldugu icin verildiyse bu vitamin yukseldikten sonra butun sikayetleriniz gecer, benimde d3 değerim 4 idi,yerlerdeydi yani ilaci icince kendime geldim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?