günde 8 öğünle sağlıklı beslenin

cileklipuding .!.:

Biraz daha açar mısın konuyu? Metabolizmam yavaş, biraz hızlandırmak istiyorum onu.zemuszemus

Genişletmek için tıkla...

sadegelina .!.:

3 ana öğün haricinde ara ara atıştırcaksın.mesala örnek vereyim.sabah 8.00 kahvaltımı yaptın.2 saat sonra meyve yiyebilirsin.veya yeşil çayla kuru üzüm, kayısı filan...yine 2 saat geçince öğle yemeği.öğle yemeği ana öğündür.ama çok yemiyorsun.öğünün çok çünkü.2 saatte bir metabolizmayı canlı tutuyorun.ana öğünleri atlamıyorsun.2 saatte bir ara öğün yapıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

EVET dr. bana bu diyeti vermişti bende hipoglisemi var ondan kan şekerimin düşmemesi için . ama sık yemek demek sürekli yemek anlamına gelmiyor . 2. saati mutlaka dolduracaksınız . yani 1. sat sonra bişilera.s yiyyim gibi degil .....

Genişletmek için tıkla...

Tiptoniq .!.:

ßenim biLdiğim 6 öğün oLuyor 8 öğün nasıL yapıcaz ki? 2 saatte bir bir şey yeniLmeLi yoksa kan şekeri düşermiş ve yemeklerde abartılır diye duydum.CADIARZU

Genişletmek için tıkla...

sadegelina .!.:

bilindiği gibi 3 öğün vardır.sabah, öğle, akşam...bu bir tabuydu. tabuları yıkın ve günde 8 öğün yiyerek metabolizmayı daha hızlı çalıştırın.daha formda ve sağlıklı kalın.nasıl yani diyenler olmuştur.şöyle izah edeyim.az ye sık ye...:lepi:

Genişletmek için tıkla...

melequeen .!.:

aynen katılıyorum..tecrübeyle sabit zemuszemus..bende sık sık ve az yerim..1.64 boyum var ve 4 senedir filn 48-49 arasında değişir kilom...ama bunu alışkanlık haline getirmek gerek..bi de fazla ekmek yemem ben..bu da bi alışkanlık.. =)a.s

Genişletmek için tıkla...

melequeen .!.:

aynen katılıyorum..tecrübeyle sabit zemuszemus..bende sık sık ve az yerim..1.64 boyum var ve 4 senedir filn 48-49 arasında değişir kilom...ama bunu alışkanlık haline getirmek gerek..bi de fazla ekmek yemem ben..bu da bi alışkanlık.. =)a.s

Genişletmek için tıkla...