günde 8 öğünle sağlıklı beslenin

sadegelina · 12 Haziran 2009

bilindiği gibi 3 öğün vardır.sabah, öğle, akşam...bu bir tabuydu. tabuları yıkın ve günde 8 öğün yiyerek metabolizmayı daha hızlı çalıştırın.daha formda ve sağlıklı kalın.nasıl yani diyenler olmuştur.şöyle izah edeyim.az ye sık ye...:lepi:

cileklipuding · 12 Haziran 2009

Biraz daha açar mısın konuyu? Metabolizmam yavaş, biraz hızlandırmak istiyorum onu.zemuszemus

sadegelina · 12 Haziran 2009

cileklipuding .!.:
Biraz daha açar mısın konuyu? Metabolizmam yavaş, biraz hızlandırmak istiyorum onu.zemuszemus

3 ana öğün haricinde ara ara atıştırcaksın.mesala örnek vereyim.sabah 8.00 kahvaltımı yaptın.2 saat sonra meyve yiyebilirsin.veya yeşil çayla kuru üzüm, kayısı filan...yine 2 saat geçince öğle yemeği.öğle yemeği ana öğündür.ama çok yemiyorsun.öğünün çok çünkü.2 saatte bir metabolizmayı canlı tutuyorun.ana öğünleri atlamıyorsun.2 saatte bir ara öğün yapıyorsun.

aeben · 13 Haziran 2009

sadegelina .!.:
3 ana öğün haricinde ara ara atıştırcaksın.mesala örnek vereyim.sabah 8.00 kahvaltımı yaptın.2 saat sonra meyve yiyebilirsin.veya yeşil çayla kuru üzüm, kayısı filan...yine 2 saat geçince öğle yemeği.öğle yemeği ana öğündür.ama çok yemiyorsun.öğünün çok çünkü.2 saatte bir metabolizmayı canlı tutuyorun.ana öğünleri atlamıyorsun.2 saatte bir ara öğün yapıyorsun.

EVET dr. bana bu diyeti vermişti bende hipoglisemi var ondan kan şekerimin düşmemesi için . ama sık yemek demek sürekli yemek anlamına gelmiyor . 2. saati mutlaka dolduracaksınız . yani 1. sat sonra bişilera.s yiyyim gibi degil .....

Tiptoniq · 13 Haziran 2009

ßenim biLdiğim 6 öğün oLuyor 8 öğün nasıL yapıcaz ki? 2 saatte bir bir şey yeniLmeLi yoksa kan şekeri düşermiş ve yemeklerde abartılır diye duydum.CADIARZU

sadegelina · 13 Haziran 2009

aeben .!.:
EVET dr. bana bu diyeti vermişti bende hipoglisemi var ondan kan şekerimin düşmemesi için . ama sık yemek demek sürekli yemek anlamına gelmiyor . 2. saati mutlaka dolduracaksınız . yani 1. sat sonra bişilera.s yiyyim gibi degil .....

evet canım 2 saati mutlaka dolduracaksın.ara öğünlerde ana öğünler gibi yemiyorsun, atıştırıyorsun....bu da senin ana öğünlerde mideni tıka basa doldurmanı engelliyor.dengeli besleniyorsun.metabolizman hızlı çalışıyor.

sadegelina · 13 Haziran 2009

Tiptoniq .!.:
ßenim biLdiğim 6 öğün oLuyor 8 öğün nasıL yapıcaz ki? 2 saatte bir bir şey yeniLmeLi yoksa kan şekeri düşermiş ve yemeklerde abartılır diye duydum.CADIARZU

abartırsan olmaz tabi canım.işi diyet yapıyormuş gibi düşüncen.genelde bitkisel ağırlıklı olacak yediklerin.çok aç kalmayacan çok da bir anda mideni doldurmayacaksın.devamlı yemenin sırrını keşfedeceksin....insanı stresede sokmuyor üstelik.diyet yapıyomuşsun gibi gelmiyor.:icecream:

melequeen · 5 Temmuz 2009

sadegelina .!.:
bilindiği gibi 3 öğün vardır.sabah, öğle, akşam...bu bir tabuydu. tabuları yıkın ve günde 8 öğün yiyerek metabolizmayı daha hızlı çalıştırın.daha formda ve sağlıklı kalın.nasıl yani diyenler olmuştur.şöyle izah edeyim.az ye sık ye...:lepi:

aynen katılıyorum..tecrübeyle sabit zemuszemus..bende sık sık ve az yerim..1.64 boyum var ve 4 senedir filn 48-49 arasında değişir kilom...ama bunu alışkanlık haline getirmek gerek..bi de fazla ekmek yemem ben..bu da bi alışkanlık.. =)a.s

istepanyan · 6 Temmuz 2009

melequeen .!.:
aynen katılıyorum..tecrübeyle sabit zemuszemus..bende sık sık ve az yerim..1.64 boyum var ve 4 senedir filn 48-49 arasında değişir kilom...ama bunu alışkanlık haline getirmek gerek..bi de fazla ekmek yemem ben..bu da bi alışkanlık.. =)a.s

harika

..peki 8 öğünde neler yiyiyorsunuz, örnek verebilir misiniz?:uhm:

prensesasik · 7 Temmuz 2009

melequeen .!.:
aynen katılıyorum..tecrübeyle sabit zemuszemus..bende sık sık ve az yerim..1.64 boyum var ve 4 senedir filn 48-49 arasında değişir kilom...ama bunu alışkanlık haline getirmek gerek..bi de fazla ekmek yemem ben..bu da bi alışkanlık.. =)a.s

Boyuna göre fazla zayıf gözükmüyor musun canım ?

günde 8 öğünle sağlıklı beslenin

Ayrıntılı Düzenleme

sadegelina

sade

cileklipuding

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

sadegelina

sade

aeben

Her daim üye :))

Tiptoniq

Aktif Üye

sadegelina

sade

sadegelina

sade

melequeen

merWefa <3

istepanyan

Ziyaretçi

prensesasik

Popüler Üye

Benzer Konular