🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Efser .!.:
Dün yetiklerim
Kahvaltı
Yarım simit
1 tane üçgen peynir
2 tane üzüm

Ara. küçük bir salkım üzüm

Öglen.
1 küçük biber dolması
1 küçük kabak dolması
2 patlıcan dolması

Akşam.(yemiyecektim bizim icin hazırlık yapılmış mecbur yedim)
1 kase yoğurtlu semiz otu
Cok az bamya yemegi
1 tane sarma
Genişletmek için tıkla...
Efser .!.:
Bu sabah.
1 Yağda yumurta
Biraz tel peyniri
3 zeytin
2 dilim tam tahıllı ekmek
Ceri domates,biber,salatalık
Catalın ucuyla,bögürtlen receli ve cay

Ara.sürekli meyve ikrami var yemezsemde olmuyor
Bahceli bir ev oldugu için sürekli meyve geliyor 4 minik incir,bir kaç üzüm,ceyrek armut teyzemize rica dedik artık öğlen yemegini geç yiyelim bu kadar meyveden sonra kabul etti inşallah 2 öğünle kapatırım.
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun 🤩. Tatilde olmana rağmen gayet güzel 👍🧿 sen bu işi ciddiye alıyorsun ve kaymağını yiyorsun. Tebrikler canım.
 
kuzularinannesi .!.:
afiyet olsun kızlar

bugünün menüsü
sabah 1 dl ekşi maya ekmek, domates, salatalık, peynir, çay, 3 ceviz
ara duble türk kahvesi
öğle 1 kase mercimek çorbası, 4 kepekli galeta
ara siyah üzüm getirdim yanımda onu yicem
akşam çiğköfte (arkadaş çiğköfte yemeğe çağırdı) :KK72::eek:
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun yine güzel bir menü. Çiğ köfte bence diyet için uygun 👍
 
Sarayca .!.:
İlk yapılanlar daha güzel oluyor. Özenle yapıyoruz belki ondan. Afiyet olsun. Bende balık pişiriyorum birazdan yiyeceğim. Yarın tartı günümüz biraz daha dikkatli olmalıyım.
Afiyet olsun bu arada, insan kendine özel bir şeyler yapınca kendini daha iyi hissediyor.
Genişletmek için tıkla...
Bizdede 🐟 var
 
Efser .!.:
Canım söylemeyi unutum bizim rota degişti 😂eşimin İstabul da işi çıktı istanbul a uğramak zorunda kaldık şimdi eşimin teyzesindeyim yarın otele gececip bir kac gün burda kalıp.Ürgüp gececegiz 😉Eki Görüntüle 2688172
Şimdilik manzaram bu 😊
Genişletmek için tıkla...
İyi gezmeler efser.gezmede de bırakmıyorsun ne güzel.eh kafamıza silah dayamıyorlar sonuçta zor ama direnmek gerek.;)
 
günaydın hayırlı cumalar

bu sabah koşturmacayla evden çıkarken tartılmayı unuttum, asansörde aklıma geldi
dün sabah tartılmıştım, beklediğim gibi +'ydı tabi 78
dün akşam adet oldum, haftaya güzel bir - olur inşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X