Grafiklerle Cuma Zayıflama Yarışması






Sürpriz Grafikler - 12​
​
​

​


Sevgili @tuzsuz_ruh
Yarışmamıza Kasım 2016 tarihinde 78,2 kilo ile gelmişsin.



Minik ama düzenli adımlarla kilo vermişsin. Bana göre sağlıklı olan da bu.
Toplamda 12,6 kilo vererek, 2017 yılının Haziran ayında mezun olmuşsun.
Dikkatimi çeken şu oldu:
556. etapta 72,3 kilo ile izne ayrılıp, koskoca 10 hafta sonra yani 566. etapta izinden dönmüşsün.
İzin dönemini kilo almadan hatta 100 gr. vermiş olarak atlatman büyük başarı, izin dönemi genelde üyelerimize yaramıyor. 10 hafta dile kolay, 2,5 aya tekabül eder, disiplini bozmamak büyük olay.
Bu başarıyı, kendimce minik adımlı kilo veriyor olmana bağlıyorum.



Şu anda kaç kilosun bilemiyorum ama, bu kadar sağlıklı bir şekilde bedeninin %16 sından kurtulan biri bana kalırsa ekstrem bir durum olmadıkça kilo almayacaktır.

Tekrar tebrikler.
 
Sürpriz Grafikler - 13
​
​

Sevgili ada81 ,

Yarışmamıza Haziran 2015 tarihinde 74,4 kilo ile gelmişsin.
Bir ay civarında yarışıp 72,1 kilo ile izne ayrılıp ondan sonra da 2016 Aralık ayına kadar ortalarda görünmemişsin.



Dönüşünü 76,8 kilo ile kayıt tarihinden de yüksek bir kilo ile yapmışsın.
2016 Aralık ile 2017 Haziran arasındaki altı ayda iki kere izin kullanmış olmana rağmen düzenli kilo kaybetmeyi başarmış ve 67,6 kiloya kadar inmişsin. Bu zaten yarışma tarihindeki en düşük kilon.
Ne yazık ki izne ayrılıp yine uzun bir süre ara verince kilo alman kaçınılmaz olmuş.
Ocak 2018 de 71,2 kilo ile dönüş yapmışsın ve yeniden kilo vermeye başlamış iken Nisan ayında yeniden izne ayrılmışsın.
Oysa ne güzel tam da 68,3 kiloyu görmüşken.
Ve elbette kaçınılmaz son bir kez daha gerçekleşmiş ve izinden döndüğün Kasım 2018 tarihinde 72,8 kiloya yükselmişsin.




Güncel kilon ise 71,7 yani başlangıçtan bu yana sadece 2,7 kilo kaybetmişsin. Bu da toplam ağırlığının yaklaşık 4% üne tekabül ediyor.

Sonuç olarak; izne ayrılmayı bırakmadığın sürece kilo verme konusunda başarılı olamayacağını, daha doğrusu kilo vermeyi başardığın halde istikrar gösteremediğinden verdiğin kiloyu geri alacağını düşünüyorum.
Ki bu durum bana kalırsa kilo vermemekten çok daha kötü.
Bünyen için çok tehlikeli bir şey yapıyorsun.
Haddim olmayarak ya izne ayrılmadan bu işi bitirmeni ya da kilo verme macerasını sonlandırmanı öneriyorum. Bedenine yazık. Metabolizmana yazık.
Dilerim 2019 yılında hiç izne ayrılmadan hedefine ulaşana kadar devam edersin.
 
Tesekkur ederim emeginize sağlık
Izinler bana yaramiyor cok haklisiniz.. ama kilo verme seruvenimde kendimi cok ac biraktim cok spor yaptim buna ragmen direnen bir metabolizmam var... yılmakmidir bilmiyorum pes ettigim cok donem oldu...67.6 kiloya düştüğüm donem deli gibi spor yapip kendimi cok ac biraktim yinede tarti yuzume anca bu kadar gülmüştü.... baskasi benim yaptigim diyeti yapsaydı erirdi buda benim motivasyonumu cok etkiledi...uzun sure batti balık yan gider mantigiyla devam ettim isin ilginç tarafi deli gibi yedim basladigim kiloyada donmedim.. baskasi olsa o yemeye eski ilk basladigi kiloya dönerdi.. tuhaf bir metam var
Endokrin uzmanina kadar gittim yinede bi çözüm bulamadim metama....

Bu yil insallah azimle kilo seruvenime devam edecem umarim metam buna izin verir...

Tekrardan emeginiz icin tesekkur ederim umarim bundan sonraki msjiniz adanin mezuniyeti olur
Ayrica krizantem icin cok tesekkür ederim.
 
Merhaba ada81, ben de 2019itibari ile tekrar zayıflama serüvenime başlamayı planlıyorum, önden kendimi psikiolojik olarak hazırlamak için cuma yarışma gruplarını incelerken senin mesajına rastladım.
Benimde senin ki gibi çok zor kilo veren bir yapım var. 2012 yılında 60,9 kilo ile diyetisyene gitmeye başladım, sonra 56 kiloyken şehir değişikliğim oldu sonra tekrar kilo aldım 2015 de 65 le basladım 59 da bıraktım sürekli ara ara kilo aldım verdim. Şuan 73 kilo civarıyım. Polikistik over teşhisi kondu. Üniversitedeyken çok yiyip kilo almadğım için arkadaşlarım beni lanetledi galiba ahahah. Şaka bir yana vucudun direnmesini, her seyin yavas olmasını en iyi ben anlarım. Bu ara üniversitede de 56 kilo falandım ve kendimi kilolu sanıyordum, o zamanki beni bulsam agzını burnunu kırarım 56 nın neresi kilolu salak derim. Neyse suan olmak istediğim kilolar o zamanlar çok geliyordu. Ama hayatım boyunca hiç zayıf olmadım. Oyle asırı kiloluda olmadım aslında hep bir balık etli, hep bir 3-5 kilo fazlası olan bir insandım.
Yine çok uzattım konuyu sadede geleyim. Belkide kendini çok aç bıraktığın için vücudun direniyordur. Ben diyet yapıp kilo verdikçe fark ettim ki aslında her şey benim kafamdaymış. Kafamda veremem inancını taşıdığım icin verememişim. Zihninde verebileceğini bunu yapabileceğini kendine inandır. Ayrıca kendini aç bırakma ama sağlıklı ve dengeli beslen. Eğer diyetisyene gitmek istemiyorsan ama sağlıklı beslenme ip uçları arıyorsan ücretsiz uygulamalar var mesela squatgirl un uygulamasında hem saglıklı öneriler veriyor hem de egzersiz videoları var. Ya da diyetkolik, myfitnesspal gibi uygulamalarla kalori takibi yapabilirsin. Fakat aklında daima sunu tut. Eğer kalori diyeti yapıyorsan asla 1000 kalorilik diyetler yapma. O zaman vücudun cok az besin geldiği için aksine kendini savunmaya geçecektir. Örneğin şuanki kilonda vücunun ihtiyacı 1900 kalori diyelim (spor yapmadıgın bir gün icin) o zaman bunun 500 kalori azı yiyeyek her hafta yarım kilo verebilirsin (7000 kalori harcadıgında 1 kilo gider). yani günlük 1400 kalori tüketmen lazım eğer sen 1000 kalori tüketirsen ise vucudun kıtlığa girdiğini düşünüp aç kalıcam kendimi korumalıyım diyerek var olan her seyi yaga dönüştürmeye baslar. Bir mesaj için yine çok uzun yazdım. Adımdan anlayacagın üzere azıcık gevezeyim ben :) 2019 da beni buralarda daha cok göreceksin. Beslenmeyle alakalı öneri istersen bildiklerimi paylasabilirim. Ayrıca metabolizmayı hızlandıran diyetisyen tariflerim var (cay/baharat/detoks suyu vb). istediğin zaman bana yazabilirsin. 2019 hepimize istediğimiz sağlıklı ve fit vucudu versin
 
Emegine saglik canim. Cok detayli bir inceleme olmus.
Duzenli takibindeyim. Olur da birkac ay icerisinde yine grafik hazirlamaya niyetlenirsen ilk cevaplayan olmak icin hazirda bekliyorum
 



Sevgili DeryaOnDiet

Yarışmamıza Temmuz 2017 tarihinde 78 kilo ile gelmişsin.
Dört ay süre ile yarışmış ve 65 kiloya inmişsin. Aslında mezuniyet hedefin 62 kilo imiş. Ama beklememiş ve Kasım 2017 tarihinde 65 kilo ile mezun olmuşsun.

Yaklaşık altı ay kadar sonra Haziran 2018 yılında, mezuniyet kilonun üstüne 3,7 kilo alarak geri dönmüşsün. Buna karşılık yeni hedefini 60 kilo olarak belirlemişsin.




Mezuniyet sonrası dönüp halen de yarışmakta olduğun yaklaşık 10 aylık sürede toplam 1,6 kilo verebilmişsin. Bu dönüşte aldığın kilonun yarısından bile az.
Oysa mezuniyetine sadece 4 ay gibi bir sürede 13 kilo vererek ulaşmıştın.



Detayları elbette bilemiyorum dolayısı ile yorumlarım sadece rakamsal verilere dayanabiliyor.
4 ayda 13 kilo veren biri sonrasında 10 ayda neden sadece 1,6 kilo verir?
Aklıma tek gelen bu 4 aylık dönemde x diyeti, x detoksu gibi zorlayıcı ve her bünyede farklı tepkilemelere yol açacak riskli yöntemler kullanıp belki de metabolizmanı bozmuş olman, bilemiyorum.
Çünkü mantıklı gelmiyor. Dilerim sağlık sorunun yoktur.
Sen dilersen bizlerle paylaşırsın nedenini. Ama görünen o ki şu anda kilo vermen çok yavaşlamış. 10 ayda 1,6 kilo demek; ayda yaklaşık 100 gram kilo vermek demek. Bu da 10 ayd bir bir porsiyon döner yesen geri alacağın bir kilo zaten.




2019 yılında en azından yaz mevsiminde hedefine kalan 7,1 kiloyu kiloyu vermiş olmanı dilerim.


Sağlıklı ve keyifli kilo vermeler diliyorum.
 
Ellerine saglik. Cok sagol canim.
Bu donusumde saglik problemi yasadim uzunca sure yuruyemedim o yuzden kilo vermekte cok zorluk cektim. Ama iyilestim artik ilk mezuniyetimdeki gibi gidecek o kilolar.
 
​


Sevgili tugbaFB

2018 yılının Şubat ayında, 77 kilo ile yarışmamıza katıldın.
Beş ay süre ile yarıştın ve neredeyse toplamda 20 kilo verip, 57,8 kiloya inerek mezun oldun.

Yaklaşık altı ay kadar sonra, 2019 yılı Şubat ayında ne yazık ki verdiğin kilonun yarısından çoğunu almış olarak aramızda döndün.

2018 yılında mezun olduğunda kilon 57,8 iken, altı ay sonra dönüş kilon 69,1.
Yani 5 ayda verdiğin 20 kilonun 11 kilosunu 6 ayda geri aldın.

2019 yılında sadece 2 ay yarıştın ve Nisan ayında izne ayrıldın.
Bu kısa dönemde ise verdiğin toplam kilo yaklaşık olarak 4 kilo.



Nisan ayından bu yana da izinlisin. Dolayısı ile güncel kilonu bilmediğimden, verileri izne ayrılış kilon üzerinden toparlayabildim.

Dilerim 2018 yılında yakaladığın o muhteşem ivmeyi yeniden kazanabilirsin.
Neticede yarışmaya kayıt kilon olan 77 kilodan hala 12 kilo aşağıdasın. Yani toplam ağırlığının %16 sından zaten kurtuldun.



Bu avantajı kaybetmeden izin süreni daha fazla uzatmamanı akılcı buluyorum.
İzinler genelde olumsuz etkiliyor, bu hepimizin tecrübe ettiği bir şey.

Hedefine sadece 4,9 kilo var ve sen bunu en fazla 6 haftada verebilecek bir potansiyele sahipsin, ha'di tut ipin ucunu!



Sağlıklı ve keyifli kilo vermeler diliyorum, önce izinden dönmen gerek tabii.
 
çooook teşekkür ederim
ellerine sağlık kaptanım
söylediğiniz gibi izin bana yaramıyor ama neyse ki şu an izin aldığım kiloya çook yakınım ve en yakın zamanda da listeye girip tekrar mezun olmak en büyük isteğim
 


​



Sevgili CurukElma

2016 yılının Haziran ayında 81,7 kilo ile yarışmamıza katıldın.
Altı ay gibi bir sürede 18 kilo vererek aynı yılın Aralık ayında mezun oldun. İlk mezuniyetinde hedefin 60 kilo idi ve sen 63,7 kilo ile mezun oldun.

2017 ve 2018 yıllarında yarışmacı değildin.



2019 yılı Nisan ayında 66,6 kilo ile dönüş yaptın.
Evet kilo almıştın, ancak mezun olalı 2 yıldan uzun süre olmuştu ve sen mezuniyet kilonun sadece 3 kilo üstündeydin.
Bu her ne kadar kilo almış olsan da bana göre kilo korumayı öğrendiğini gösteriyor.

Dönüşünde hedefin ilk hedefinden 2 kilo daha aşağıdaydı: 58 kilo.
2019 yılında sadece 2 ay yarıştın ve belirlediğin hedefin 2,2 kilo altına inmeyi başararak 55,8 kilo ile ikinci kez mezun oldun. Bu kısa dönemde ise verdiğin toplam kilo yaklaşık olarak 11 kilo.
Büyük başarı!



Grafikler de başarını kanıtlıyor.
Dile kolay vücut ağırlığının %32 sinden kurtuldun ve toplamda 26 kilo verdin.



Bir daha kilo almamanı, sağlıkla yaşamanı temenni ediyorum.
Kısa dönemde verilen yüksek kilolar (özellikle 2019 yılında verdiğin kiloyu kastediyorum) geri dönüş riski de içerdiği için kilo korumaya dikkat etmeni öneririm.

Başarın için kocaman alkışlar!
 
​


Sevgili Dream00

2019 yılının Haziran ayında 66 kilo ile yarışmamıza katıldın.
Henüz 3 aydır bizimle olmana rağmen emin ve istikrarlı adımlarla hedefine doğru ilerliyorsun.



Yarıştığın süre çok kısa olduğu için biraz da olsa yorum yapabilmek adına, bugüne kadar hazırlamış olduğum grafiklerden farklı olarak senin kilonu etaplara göre yazdım.

En yüksek kiloyu sen de herkes gibi giriş yaptığın dönemde vermişsin.
Sonrasında ise en az kilo verdiğin etap 100 gr. kayıp ile 637. etap olmuş. Bunun sebebi muhtemelen bir önceki etapta 1 kilo kaybetmiş olmandır.

633. etapta ise ivmeyi biraz hızlandıran bir kilo kaybın olmuş: 1,2 kilo kaybetmişsin.

Grafiğin genel eğimine baktığımızda sert iniş ve çıkışlar yok, uyumlu ve dengeli bir kilo kaybı.
Hedefine ulaşmana ise sadece 1,3 kilo kalmış.

En kötü ihtimalle 2 hafta sonra mezun olursun. Ama son etapta 100 gr. kaybetmiş olduğunu hatırlarsak bu daha önce de olabilir.

Son bildirdiğin kiloya (59,3) göre vücut ağırlığının %10 undan kurtuldun, tebrikler.



Hedefine bir an önce ulaşmanı ve bir daha kilo almamanı, sağlıkla yaşamanı temenni ediyorum.

Başarın için kocaman alkışlar!
 
Cok tsk ederim. Emeginize saglik
Hedefim basarabilirsem bu hafta mezun olmak. Allahtan hayirlisi
 


​


Sevgili ervanazlim

2018 yılının Şubat ayında 85,5 kilo ile yarışmamıza katıldın. Nisan ayında tartı değişimi kaynaklı 1,8 kiloluk artışı hem kayıt hem de hedef kilona yansıttığım için grafiklerde kayıt kilosunu 87,3 olarak görüyorsun.

2018 yılında sadece 4 ay bizimleydin ve bu sürede 9,7 kilo kaybetmeyi başardın.
İstikrarlı gidiyordun ki bir bebeği dünyaya davet ettiğin için izne ayrıldın. Allah analı, babalı, sağlıklı bir hayat bağışlasın.



Doğum sonrası yeniden aramıza geldiğinde aradan yaklaşık 15 ay geçmişti.
Doğum öncesi verdiğin 9,7 kilonun 7,5 kilosunu geri almıştın aramıza döndüğünde.

Ama hala kayıt kilondan aşağıdaydın. Ki bu da bana kalırsa, zayıflamaya yönelik irade ve isteğini ortaya koyuyor.

Dönüşünden bu yana geçen 2 ayda 2,5 kilo verebilmişsin.

Son bildirdiğin kiloya (82,6) göre vücut ağırlığının %5 indan kurtuldun, tebrikler.
Hedefine ulaşmana 10,8 kilo kalmış. Ayda ortalama 2 kilo vermeyi hedeflersen yeni yılın başlarında ulaşmış olursun.



Hedefine bir an önce ulaşmanı ve bir daha kilo almamanı, sağlıkla yaşamanı temenni ediyorum.
 
Eline emeğine sağlık çok teşekkür ediyorum ne güzel kilo vermişim zamanın da az gitmiş ama gitmiş yeni yıla yeni bir ben armağan etmek için 3. Takımla devam ediyorum sahgull kaptanımın emeği büyük Lusi sleepy angel Sismaniye Hepfitim desteklerini her zaman hissettiğim canım takımım hep birlikte mezun olacağız bu takımdan
 
O azim yine sende canım
2 bebeğe rağmen ❤❤❤
 
​


Sevgili Hepfitim

2017 yılının Aralık ayında 109 kilo ile yarışmamıza katıldın.



Kayıt tarihinden bugüne kadar olan grafiğe baktığımızda istikrarlı kilo vermeyi başardığını görüyoruz.
Sadece iki kez kilo almışsın, biri Temmuz 2018 de 1,1 kilo diğeri de Aralık 2018 de 500 gr.

2019 yılında ise kilo verme hızın yavaşlamış.
Bugüne kadar verdiğin 27,3 kilonun 21,9 kilosunu 2018 yılında vermişsin.
2019 yılında verdiğin kilo ise toplam 5,4.
Tabii bunda takım olarak izne ayrılmış ve yaklaşık 3 aylık süreyi yarışma ortamından uzak geçirmiş olmanın etkisi var. Yine de buna rağmen kilo almamış olman büyük başarı, tebrikler!


Son bildirdiğin kiloya (81,7) göre vücut ağırlığının %25 inden kurtuldun, tebrikler.



72 kilo olan hedefine ulaşmana yaklaşık 10 kilo kalmış ki bu, bugüne kadar verdiğin kilonun yarısından bile az.
Hedefine bir an önce ulaşmanı ve bir daha kilo almamanı, sağlıkla yaşamanı temenni ediyorum.
 
Tesekkur ederim kaptanim
Bu bana güzel motive oldu
Ellerine emeğine sağlık ❤❤
 


​


Sevgili @DilaBg

2016 yılının Mart ayında 70,8 kilo ile yarışmamıza katıldın.

İzne ayrıldığın Ağustos ayına kadar geçen yaklaşık 5 ay içinde ufak iniş çıkışlar olsa da 9,5 kilo vermeyi başarmışsın.
İzne ayrılışın Ağustos 2016, kilon 61,4.
İzinden dönüşün Ağustos 2019, kilon 69,5.
İzinli kaldığın süre üç yıl, aldığın kilo ise 8,1.



Kaba bir hesapla yarışmada iken 5 ayda verdiğin kiloyu, izinde olduğun üç yılda geri almışsın.
Yine de yarışmaya dönüş kilon, yarışmaya kayıt kilondan aşağıda.
2019 yılında verdiğin kilo ise toplam 5,4.
Bizimle yeniden beraber olduğundan bu yana geçen yaklaşık 4 ay içinde 7,5 kilo verebilmişsin.

Bu da kiloyu kontrol edebildiğini, istediğinde yapabildiğini gösteren yeterli bir kanıt bana kalırsa.

Son bildirdiğin kiloya (62) göre vücut ağırlığının %12 sinden kurtuldun, tebrikler.





57 kilo olan hedefine ulaşmana sadece 5 kilo kalmış, yolun çoğunu yürümüşsün.
Hedefine bir an önce ulaşmanı ve bir daha kilo almamanı, sağlıkla yaşamanı temenni ediyorum.
 
Ellerinize sağlık Çok güzel olmuş
 


​



Sevgili Poni Bon

2015 yılının Eylül ayında 95,2 kilo ile yarışmamıza katıldın.

2015 yılında izin kullanmadan 13 hafta sürede 11,7 kilo vermeyi başardın.
2016 yılında ise iki kere izin kullandın, bu izinlerden bir tanesi Nisan-Ekim ayları arasında uzun süreliydi. Aktif olabildiğin süre sadece 23 hafta.
Yani 2016 yılının neredeyse yarısını izinde geçirdin. Bu dönemde ise 9,7 kilo verdin.
2017 yılında ise aktif olduğun süre yine azdı. Şubat ve Haziran ayları arasında yarışmada yoktun.
Güzel olan ise bu sık tekrarlanan izin dönemlerinden kilo almadan dönmeyi başarman.
2017 Temmuz ayında 71,8 kilo mezun oldun. Toplamda kaybettiğin kilo 23,4 kilo.



2018 yılında aramızda değildin.

2019 yılı Temmuz ayında yeniden aramıza katıldın. Dönüş kilon 89,6
Kaybettiğin 23,4 kilonun 17,8 kilosunu ne yazık ki geri almıştın.



Temmuzdan Ekim ayına kadar aktiftin ve bu sürede sadece 4,8 kilo verebildin.
Ekim ayından bu yana da izinlisin.

75 kilo olan hedefine ulaşmana sadece 9,8 kilo kalmış, dilerim arayı soğutmadan aktif olur ve 2020 yılı başlarında hedefine yeniden ulaşabilir ve bir daha da kilo almazsın.
Başlangıçtan bu yana verdiğin kilo toplamda 10,4 kilo ki bu da toplam ağırlığının %11 ine denk geliyor.




Sağlıklı kilo vermen temennisiyle.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
Dr. Özgür Kartal - Revizyon labioplasti & hudoplasti - Ameliyattan 4 ay sonrası (2024)
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
7K
dahayolunbasinda3
D
Yenidoğan çetesi soruşturmasının 18 aylık kronolojisi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Kedili ve Bebeli
Tüp Bebek Sürecim
14 15 16
Yorumlar
316
Görüntüleme
89K
GulizAli
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
26K
gizzz09
G
Gezi Davası duruşmasında karar çıktı
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…