Göğüslerimde inanılmaz sarkma!

merhaba hanımlar,
bundan 4 yıl önce falan bir anda kilo alıp vermekten göğüslerim aşırı sarktı ve yumuşaklaştı. aynada çıplakken kendime baktığımda ben bile iğreniyorum. ben bu halde nasıl evleneceğim? eşimin karşısına nası çıkacağım? arkadaşlar maalesef erkekler için görsellik önemli. bu benim için büyük bir sorun. güven eksikliği ve mutsuzluk yaratıyor üzerimde ne yapmam lazım, bir çare, bir akıl lütfen

Gogusler cok rahat karakter degistirirler.
Baska yollara girmeden sporu dene.
Hic birsey yapmasan bile her sabah yataktan kalkar kalkmaz
iki avcunu gogus hizasinda birlestir, ve birbirlerne dogru sikica it-gevset.
Bir cok kez yap bunu.
Antrenor olarak soyluyorum.

tunemi .!.:

Gogusler cok rahat karakter degistirirler.
Baska yollara girmeden sporu dene.
Hic birsey yapmasan bile her sabah yataktan kalkar kalkmaz
iki avcunu gogus hizasinda birlestir, ve birbirlerne dogru sikica it-gevset.
Bir cok kez yap bunu.
Antrenor olarak soyluyorum.

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkürler. işe yaraması için ne kadar devam etmeliyim. göbeğim de sarktı. kendimi anane gibi hissetmeye başladım depresyona girdim spor konusunda hiçbir bilgim yok. hep egzersiz yapim yapim diyorum ama nasıl yapılacağını, ne yapacağımı bilemiyorum. bana yardımcı olursan çok mutlu olurum

canım bende kk da okumuştum duvarda şınav çek
Yeniden Yönlendirme Bildirimi
bide bu yöntem sıkılaştırıyo ve dolgunlaştırıyo test ettim onayladım
Yeniden Yönlendirme Bildirimi

burdaki 2. resimdekini yapmak iyi geliyo plates toğu yerine dizlerin yerde sırtın düz bi şekilde.
göğüs hizasındaki kasma haraketleride işe yarıyo

quietnrkn .!.:

canım bende kk da okumuştum duvarda şınav çek
Yeniden Yönlendirme Bildirimi
bide bu yöntem sıkılaştırıyo ve dolgunlaştırıyo test ettim onayladım
Yeniden Yönlendirme Bildirimi

burdaki 2. resimdekini yapmak iyi geliyo plates toğu yerine dizlerin yerde sırtın düz bi şekilde.
göğüs hizasındaki kasma haraketleride işe yarıyo

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkürler canım ilgilendiğin için:)

petitjoueur .!.:

çok teşekkürler canım ilgilendiğin için:)

Genişletmek için tıkla...

rica ederim canım ama işe yarıyo 1 hafta dene fark ediceksin

bu egzersizi günde kaç kere yapmak gerekir

yanki95 .!.:

bu egzersizi günde kaç kere yapmak gerekir

Genişletmek için tıkla...

duvar şınavı 50 yerdeki şınav 15 yapılması gerekiyomuş ben sadece akşam yapıyorum.göğüs hizasında kasmayıda 50 defa yapıyorum