benden küçüklerin bile büyük yasitlarimin da insan ister istemez uzuluyorDaha sende çok küçüksün ama :)) bence sağlıklı beslen bol bol spor yap. nar ye nar suyu iç. hurma ye.. senin için kafi gelir... zamanla zaten büyüecektir:)
nasıl spor yapmalıyım peki onerebileceginiz hareketler var mii :)cnm bizleri düşün hepimiz çocuk sahibiyiz. yaşımız senin yaşının iki katı. sen doğal sürece bırak kendini. tabi hiç bir şey yapma demiyorum ama doğal sürecin işlemesine izin ver güzelim. sporunu ihmal etme kesinlikle emi cnm:)
geçen günlerde yaptım bunu göğüslerimin üst kısımlarında koltuk altı taraflarında agri olunca korktum sizce neden öyle oldu?önce dik durup derin bir nefes al. sonra sağ elini yumruk yap ve daha sonra sol elinin içine bastır. ve sol elini yumruk yap ve sağ eline batır. bunu bir sağ bir sol 5-10 kez yap. ve günde her fırsat bulduğunda yap. hem dik durmasını hem dolgunlaşmasını sağlıyor:)
evet ilk bir kaç gün oluyor. alışkın olmadığın için... bizim buralarda hamlamışım derler. uzun zamandır yapmadığın bir şeyi bir anda yapınca:=) bi şey olmaz sonra geçiyor. kolların baskı ile ağrıyor kasların alışınca gögüslerin dolgunlaşmaya başlıyorgeçen günlerde yaptım bunu göğüslerimin üst kısımlarında koltuk altı taraflarında agri olunca korktum sizce neden öyle oldu?
kaç saniye bastirmaliyım :)evet ilk bir kaç gün oluyor. alışkın olmadığın için... bizim buralarda hamlamışım derler. uzun zamandır yapmadığın bir şeyi bir anda yapınca:=) bi şey olmaz sonra geçiyor. kolların baskı ile ağrıyor kasların alışınca gögüslerin dolgunlaşmaya başlıyor
kaç saniye bastirmaliyım :)evet ilk bir kaç gün oluyor. alışkın olmadığın için... bizim buralarda hamlamışım derler. uzun zamandır yapmadığın bir şeyi bir anda yapınca:=) bi şey olmaz sonra geçiyor. kolların baskı ile ağrıyor kasların alışınca gögüslerin dolgunlaşmaya başlıyor
aynen öyle valla zor dayanıyorum :) teşekkür ederimm :) . yani yağ kullanmama mi oneriyorsunuz??10 a kadar say sonra diğerine geç zaten dediğim hareketi doğru yaparsan çok fazla dayanamıyorsun. :)
sporla birlikte ekstradan masaj yapmalıyım pekii :)cnm şimdi senin hormanların hat safhada:) ergenlik dönemin beni dinlersen yağları hiç karıştırma kıllama yapar felan bi de onlarlar uğraşma. hele şimdilik sporunu yap. kışın bol bol nar ye. nar suyu iç. bir de hurma ye
dairesel hareketlerle yapsam 100 yeterli olur mu??? :)kan akışı için masaj yapılabilir tabiki. koltuk altına gögüs çevrene zarar vermeyecek şekilde masaj yapabilirsin
besleyici krem yada bakım kremleri kullansam vücut için olanlarısayı verecek kadar tecrübeli değilim. sadece bildiğim kan akışını masajın kolaylaştırdığı yönde. 5-10 dk yapılsın diye okumuştum. ama sen kendin daha iyi anlarsın. ama masaj yapaken krem yağ vb kullanmazsan tenine zarar verebilrisin. yağlar da kıllanma yapabilir. sen en iyisimi sayıyı gögsünü acıtmayacak kadar yap.istersen kıllanma yapmayacaüından emin olduğun kremleri kullanabilirsin
çok teşekkür ederiiiiim :))olur kullan tabii