Gogüs küçülmenin agzersizi varmıdır?

HemDeliHemAnne

Evli-mutlu-2çocuklu :)
Kayıtlı Üye
1 Aralık 2013
200
78
Boy 163 68 kilo 27 yasındaym goguslerimden cok rahatsızim kilo verirkende gogus kuculten egzersizler varmıdır yarın sıkı bir diyete baslıyorum soruma cvp alırım umarım
 
göğüs küçülür sıkılaşınca zaten:) benim öyle oluyo yani kol egzersizleri özellikle göğüsleri sıkılaştırıp küçültüyo..iki kolunu karıya uzatıosun dirseklerden kırmadan ve alkış yapar gibi hızlı hızlı birbirine doğru yaklastırıp uzaklaştırıosun..kolunda yanma hissediceksin zaten..bu bende acayip faydalı oldu..ama ben küçülsün istemiyodum ne yazıkki
 
spor salonuna gidiyor musunuz orada butterfly ve chestpress diye aletler var hem küçültüp hemde sıkılaştırıyor....
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…