- 6 Ocak 2012
- 10.357
- 9.245
- Konu Sahibi gadjo dilo
- #1
Genel olarak vücudundan memnun olup da göbeği sorunlu olanlar toplanalım bi kendimize gelelim diyorum.
ben 54-57 arasında dalgalanıyorum. Boyum 163. Kaçamaklardı tatildi derken 55 kilodan biraz yükseldim. Şimdi yeniden toparlanıp hem birkaç kilo vermek hem esnekleşip sıkılaşmak hem de göbeğimden kurtulmak göğsümü gere gere daracık yüksek bel pantolonlar giymek istiyorum. :))
neler yaptığıma gelince;
ekmeği, şekeri, pirinç pilavını, patates kızartmasını, ekmek arası birşeyler yemeyi, etleri ekmekle yemeyi, yemeğime tepeleme ekmek doğramayı, yemeklerin suyuna banıp ekmekleri götürmeyi falan çoktan kestim. Daha fazla su içmeye çalışıyorum.
Bi süre yürüyüş yaptım ama şu aralar sıcaklardan ihmal ettim. Artık havalar soğuyana kadar evde spor yapacağım.
Bana göbekten kurtulma sıkılaşma birkaç kilo verme sürecinde arkadaş olacak var mı?
ben 54-57 arasında dalgalanıyorum. Boyum 163. Kaçamaklardı tatildi derken 55 kilodan biraz yükseldim. Şimdi yeniden toparlanıp hem birkaç kilo vermek hem esnekleşip sıkılaşmak hem de göbeğimden kurtulmak göğsümü gere gere daracık yüksek bel pantolonlar giymek istiyorum. :))
neler yaptığıma gelince;
ekmeği, şekeri, pirinç pilavını, patates kızartmasını, ekmek arası birşeyler yemeyi, etleri ekmekle yemeyi, yemeğime tepeleme ekmek doğramayı, yemeklerin suyuna banıp ekmekleri götürmeyi falan çoktan kestim. Daha fazla su içmeye çalışıyorum.
Bi süre yürüyüş yaptım ama şu aralar sıcaklardan ihmal ettim. Artık havalar soğuyana kadar evde spor yapacağım.
Bana göbekten kurtulma sıkılaşma birkaç kilo verme sürecinde arkadaş olacak var mı?