- 4 Şubat 2009
- 17.940
- 28
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #61
Bugün 3.kez yaptım hala acıyor
ne zamana kadar acıycak böyle
ne zamana kadar acıycak böyle
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Göbek eritme ve bel sekillenirme icin birebir!
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2010
- 5.004
- 64
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #62
bende yaptım ilk linkteki hareketleri 4gün çektim acısını bidahada yapmam sağa solo dönemiyodum belim çok ağrıyodu şimdi geçti şükür
- 20 Eylül 2010
- 5.004
- 64
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #63
kızlar birde kollarda güzel çalışıyo bu hareketleri yaparken
- 31 Mart 2009
- 143
- 0
- 37
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #64
keşke devam etseydin ikinci yapıştan sonra hiç acı kalmıyo aslında :)
evet ya valla o kadar yememe rağmen sonuçtan bende mennunum. altta kalan kaslarım özgürlüğünü ilan ediyo :) bide üst karın kaslarımın çizgileri hemen hemen geri geldi benim :) iki gündür sürekli sırıtıyorum ya ... pilatesi bende ilk yaptığımda biraz zaman geçmesi gerekiyodu incelme için ikisini birlikte yapınca ii oldu galiba :) valla sağolasın bu videoları bizlirle paylaştığın için :)
- 6 Mart 2009
- 1.471
- 2
- 38
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #65
kızlar bende kalça yok göğüs yok kocamann bir göbek var sadece.belimde çok kalın sayılmaz en azından göbeğime nazaran ince:)gerçekten sadece ve sadece göbeğimin erimesi ve sıkılaşması lazım.malum doğumdan sonra sarkmada oldu.offf ne zor ya.1,5 senedir erimeyen tek yerim diyebilirim.yani 1,5 senede sadece ve sadece 9 cm. erimiş ya.bu 3, hafta olucak sürekli nivea body yapıyorum ben.ama oda sanki bana yaraamdı.üstelik sürekli sıkılaştırıcı krem ve titreşim kemerimide düzenli kullanıyorum.üşütücem sonunda.ne giysem göbek fırlıyo sanki.evde lastiğim plates topum var ne önerirseniz önerin gayri bana ya
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #66
canim daha onceden spor yapmayanlarda 4 5 gun agrinin gecmemesi olabilir bende de ilk pilatese basladigimda oyleydi ama azimle artik agrimiyo bile ertesi gune. Ama bu videolarla agriyo. Agridigi icin cok calistirmis demek kii bunun icin sevinip devam etmelisin bence agri dayanilir gibi oldugunda tekrar yap 2 haftaya normale doner sanirim
Bugün 3.kez yaptım hala acıyor
sabir sabir acii iyidir acii calistirmissin ne guzel
ayy caniim cok sevindiiiiiiiimm darisi benim basimaa bende biraz fazla yag var o kaslar hala gomulu
ben dayanamayip her gun yapiyorum ya yapmayinca kotu hissediyorum. birde sabah kalktigimda belim cok incelmis gozukuyoo sizde de oyle mi ya? kum saati gibi olursam daha ne isteriimm
kızlar bende kalça yok göğüs yok kocamann bir göbek var sadece.belimde çok kalın sayılmaz en azından göbeğime nazaran ince:)gerçekten sadece ve sadece göbeğimin erimesi ve sıkılaşması lazım.malum doğumdan sonra sarkmada oldu.offf ne zor ya.1,5 senedir erimeyen tek yerim diyebilirim.yani 1,5 senede sadece ve sadece 9 cm. erimiş ya.bu 3, hafta olucak sürekli nivea body yapıyorum ben.ama oda sanki bana yaraamdı.üstelik sürekli sıkılaştırıcı krem ve titreşim kemerimide düzenli kullanıyorum.üşütücem sonunda.ne giysem göbek fırlıyo sanki.evde lastiğim plates topum var ne önerirseniz önerin gayri bana ya
once pilatese basla karin kaslarin guclensin canimm sadece karin degil butun vucudu calistir ozellikle bel omurga kismini cunku karin hareketleri icin guclu bir bel sart duzenli pilatesten 4 hafta (duruma gore hafta da 1le baslayip 2 ye hatta 3 e cikarabilirsin) sonra fln da bu videolara baslarsan birden yuklenmemis olursun hem de yaglarini yakarak kasa donusturursun soylemesi kolay tabi ben hala ugrasiyorum ama olcuyle incelme az olsa bile goruntumde cok degisiklik varr ben mutluyum
kolay gelsin canim - 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #67
evet canim benim kollar da agriyo kadinlarin yasi ilerledikce sarkma oluyo ya onu da onler iste ne guzel
iyi ki bulmusum bu videolari nasi mutluyuum nasi mutluyum anlatamam - 6 Mart 2009
- 1.471
- 2
- 38
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #68
once pilatese basla karin kaslarin guclensin canimm sadece karin degil butun vucudu calistir ozellikle bel omurga kismini cunku karin hareketleri icin guclu bir bel sart duzenli pilatesten 4 hafta (duruma gore hafta da 1le baslayip 2 ye hatta 3 e cikarabilirsin) sonra fln da bu videolara baslarsan birden yuklenmemis olursun hem de yaglarini yakarak kasa donusturursun soylemesi kolay tabi ben hala ugrasiyorum ama olcuyle incelme az olsa bile goruntumde cok degisiklik varr ben mutluyum
bende bunu anlamıyorum ya mezurada ölçüm hemen hemen aynı ama sanki bana daralıyormuşum gibi geliyor.kesinlikle bu sefer bir kaç cm. inceldim diye hevesleniyorum ama ıı yok aynı.
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #69
20.01
BEL = 73.4
GOBEK = 87.6
31.01
BEL = 72.5
GOBEK = 84.3
biliyoduum isteeee
hadi kizlaarrr sizlerdee eritin de paylasinn ins
kilom hala ayni 57 :)
BEL = 73.4
GOBEK = 87.6
31.01
BEL = 72.5
GOBEK = 84.3
biliyoduum isteeee
hadi kizlaarrr sizlerdee eritin de paylasinn ins
kilom hala ayni 57 :)
Son düzenleme:
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #70
canim fiziktedaviden geliyorum simdi kilo vermedim ama incelme var diye yaglar kaslara donustugunden boylesi daha iyi dedi yok olmuyo da kasa donusuyo ya o yuzden biz degisimi farkediyoruz ama olcude goremiyoruz belki ilk basta biraz daha sabret olacak olacak
- 31 Mart 2009
- 143
- 0
- 37
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #71
20.01
BEL = 73.4
GOBEK = 87.6
31.01
BEL = 72.5
GOBEK = 84.3
biliyoduum isteeee
hadi kizlaarrr sizlerdee eritin de paylasinn ins
kilom hala ayni 57 :)
süper ya hadi hayırlı olsun :)
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #72
kızlar youtube nasıl giriyorsunuz. yasak diye biliyorum ben. nasıl deliyorsunuz bu yasağı
- 29 Mart 2010
- 714
- 6
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #73
yasak değilki canım :)
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #74
- 31 Ocak 2012
- 180
- 48
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #75
- 24 Aralık 2009
- 405
- 3
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #76
bu topk tamda bana göre
3 ay oldu dogum yapalı emziriyorum diet yapamıyorum 36 bendendim hamilelik öncesi şuan her kıyafetim oluyor ama bi yandan göbek yan etleri böööög bi görüntü oluyor eve hapsettim kendimi bende düşünüyodum nasıl bir yol izlesemde gitse göbek die ölçülerimi bende yazayım moral olur ilerde işallah
bel:77
göbek:98(neredeyse 1 metre yahu)
boy:1.60
kilo:62.250
ay nasıl morale ihtiyacım var bir bilseniz
3 ay oldu dogum yapalı emziriyorum diet yapamıyorum 36 bendendim hamilelik öncesi şuan her kıyafetim oluyor ama bi yandan göbek yan etleri böööög bi görüntü oluyor eve hapsettim kendimi bende düşünüyodum nasıl bir yol izlesemde gitse göbek die ölçülerimi bende yazayım moral olur ilerde işallah
bel:77
göbek:98(neredeyse 1 metre yahu)
boy:1.60
kilo:62.250
ay nasıl morale ihtiyacım var bir bilseniz
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #77
bu topk tamda bana göre
3 ay oldu dogum yapalı emziriyorum diet yapamıyorum 36 bendendim hamilelik öncesi şuan her kıyafetim oluyor ama bi yandan göbek yan etleri böööög bi görüntü oluyor eve hapsettim kendimi bende düşünüyodum nasıl bir yol izlesemde gitse göbek die ölçülerimi bende yazayım moral olur ilerde işallah
bel:77
göbek:98(neredeyse 1 metre yahu)
boy:1.60
kilo:62.250
ay nasıl morale ihtiyacım var bir bilseniz
Canim benimm gecer o gecer biraz zaman alir ama yaza kadar daha ince olursun ins. Ben bu hareketleri yaparken bel agrisi cekiyorum biraz benim saglik sorunumdan kaynaklanan bisey ama yine de dikkatli olmak icin pilates mekik gibi biseyle basla vucudun hamsa zaten agrisiz pilates yapman 1 ayini alir daha sonra da haftada 2 pilates ve yapabildigin kadar da bu videolari yap sende hepimize mujdeli haberlerini veerr zaten degisikligi ilk gozle goruceksin sonra da olcuudee
cok kolay gelsin canim benim - 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #78
- 24 Aralık 2009
- 405
- 3
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #79
Canim benimm gecer o gecer biraz zaman alir ama yaza kadar daha ince olursun ins. Ben bu hareketleri yaparken bel agrisi cekiyorum biraz benim saglik sorunumdan kaynaklanan bisey ama yine de dikkatli olmak icin pilates mekik gibi biseyle basla vucudun hamsa zaten agrisiz pilates yapman 1 ayini alir daha sonra da haftada 2 pilates ve yapabildigin kadar da bu videolari yap sende hepimize mujdeli haberlerini veerr zaten degisikligi ilk gozle goruceksin sonra da olcuudee
okadar ham durumdayımki az önce denedim biraz kolum kalkmıyor yaaa
kalçalarımda acıdı biraz ama yılmak yok ölçülerime geri döneyim sana çok dua edicemm
- 23 Ocak 2012
- 30
- 0
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #80
googleye, youtube unblock yazarsaniz girebilirsiniz
Benzer Konular
