- 2 Nisan 2011
- 1.883
- 7
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #21
Bende de göbek var ya 
size katılmak isterimm:)
size katılmak isterimm:)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Göbek eritme ve bel sekillenirme icin birebir!
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- Başlangıç Tarihi
- 6 Mart 2009
- 1.471
- 2
- 38
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #22
of of göbek başa bela
canım valla işe yarayıp yaramadığını yarın anlıcam.en azından 1 hafta olsun öyle ölçü alayım dedim.ama zaten üstünde de 2 haftada etkili olduğu yazıyor.eşim şubatın ortasında izne gelicek o gelene kadar az buçuk erise bari.adam lopur lopur görüyo hep göbekimi
bu göbeği eriteyim çatlak matlak dinlemicem bu yaz en seksisinden mayokini giyicem:)doğum yapalı 19 ay oldu hala hamile gibiyim ya. - 6 Mart 2009
- 1.471
- 2
- 38
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #23
kızlar bu arada bel ölçüsünü en ince yerden göbek ölçüsünüde göbek deliğinden alıyoruz doğrumudur.benim göğüslerimde çok küçük popomda yoktam dümdüzüm ben ya.
tam dümdüzüm ben ya.
- 29 Ekim 2010
- 1.483
- 13
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #24
Canım öncelikle çok teşekkür ederim 
Acaba basen bölgesi içinde paylaşacağın birşeyler var mı?
Acaba basen bölgesi içinde paylaşacağın birşeyler var mı?
- 7 Ocak 2012
- 2.554
- 2
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #25
merhaba kızlar
bende genelde göbekliyimdir
kiloda alsam zayıflasamda göbeğim hepp warr
bende sizinleyim bundan sonra arkadaşlar karar werdim
yaza kadar azalır belki
hepimize başarılar diliyorumm
bende genelde göbekliyimdir
kiloda alsam zayıflasamda göbeğim hepp warr bende sizinleyim bundan sonra arkadaşlar karar werdim
yaza kadar azalır belki hepimize başarılar diliyorumm
- 31 Mart 2009
- 143
- 0
- 37
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #26
ama benim üst baldırlarım çok yandıııııııııı
Sen bide beni sor yanlarım o kadar yanıyo ki şu anda öksüremiyorum bile ... ama denemeye devam demekki işe yarıyo :)
- 10 Mart 2010
- 1.920
- 1.882
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #27
kızlar benimde göbek problemim var malesef başka bir topikte diyete başladım yaklaşık 10 kilo kadar bi fazlam var aynı zamanda göbeğimdende kurtulmak istiyorum. bu videoları daha önce görmüştüm ama zorluğu olmadığı için faydasıda olmayacak gibime gelmişti çokta üzerinde durmamıştım yarından itibaren bende başlıyorum artık. ebru şallının pilates dvdsini indirmiştim. olmazsa birgün onu birgün bunu yaparım. bu arada bende ölçülerimi yazıyım.
boy : 170
kilo : en son 70.8 dim ama kesin 1 - 2 kilo fazla çıkarım yarın tartılım kesin yazarım.
bel :78 cm
göbek : 92 cm
en vahim durumda olan benim aranızda zatiiii bundanda bir fayda göremezsem boş mezar bulup giricemmmmm başka çare yoooooook
boy : 170
kilo : en son 70.8 dim ama kesin 1 - 2 kilo fazla çıkarım yarın tartılım kesin yazarım.
bel :78 cm
göbek : 92 cm
en vahim durumda olan benim aranızda zatiiii bundanda bir fayda göremezsem boş mezar bulup giricemmmmm başka çare yoooooook
- 22 Kasım 2010
- 424
- 3
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #28
bende aranıza katılmak istiyorum ama önce mezura almam lazım ölcülerimi yazabilmem için ama gözüm bu topikte en yakın zamanda bende aranızdayım inşl.
- 31 Mart 2009
- 143
- 0
- 37
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #29
bide kızlar bu hareketleri haftada en fazla 3 veya 4 gün yapmamız uygun gibi geldi bana. benim spor hocam 4 günden daha fazla spor yapmak vucudu zorlar demişti. siz ne dersiniz?
- 29 Mart 2010
- 714
- 6
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #30
Baldırlarımın acısından başka biyeri hissedemedim :))) ve çok güldüm kendime
yarın bende ölçülerimi yazayım gerçi leslie yapıyorum ben 5mil ama bel kısmında aşırı bi değişim olmadı bakalım bu videolar nasıl fark ettirecek
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #31
dün gece yaptım ilk defa sabah uyandığımda farkettim bel kısımlarım ağrı içinde..hala bel kısımlarımda ağrı var demekki hareketler etkili.ağırlık verilen bölgeler ağrır.şimdi birazdan gene yapıcam tabi ilk önce mekik..arkadaşlar mekik hareketi üç dört gün çok zorlanarak yapılıyor ama hergün düzenli yapınca gerçekten vücut rahatlıyor ve kolaylaşıyor hareket..callentis teyzenin mekik hareketleri bile kolay geliyor artık hergün yapa yapa
bu dans işi çok eğlenceli..
bu dans işi çok eğlenceli..
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #32
oh oh super herkeste ise yaramis gibi gozukuyor bence de 3 4 ten fazla bele cok yuk biniyor sanirim ya bi egliyiroum yere kutur kutur belin heryeri :) benim her gun yapasim geliyo hirs geldi ya. Kizlar bide bende gozle gorulur fark var ya hani incelmis olmasam bile kesin o portlukler fln gitti daha normal gozukuyo gobisim bi olciyim dedim bugun 72 cm en ince yeri bu kadar cabuk ise yaramis olabilir mi bilemiyorum ama tam gaz devam kizlarr! pilates mekik yoga gibi seylerle yapmayi unutmayin ben haftada 2 pilates 4 kez de bu hareketleri yapicam.
Ama bir sorunum var gobek piercingim coookk fena yara olduuu titanyum iyi gelmiyo sanirim hemen gidip taktirdigim adama degistirticem ben dokunamiyorum bile etim parcalandi gobegi oraya buraya sallayincaa az biraz ara vermek zorundayim sanirim sadece 2 3 gun
bi olciyim dedim bugun 72 cm en ince yeri bu kadar cabuk ise yaramis olabilir mi bilemiyorum ama tam gaz devam kizlarr! pilates mekik yoga gibi seylerle yapmayi unutmayin ben haftada 2 pilates 4 kez de bu hareketleri yapicam.Ama bir sorunum var gobek piercingim coookk fena yara olduuu titanyum iyi gelmiyo sanirim hemen gidip taktirdigim adama degistirticem ben dokunamiyorum bile etim parcalandi gobegi oraya buraya sallayincaa
az biraz ara vermek zorundayim sanirim sadece 2 3 gun - 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #33
Bende de göbek var ya
hosgeldin caniiimm bol bol eritiriz insallah :)
evet canim aynen o sekilde olculuyo :)
Canım öncelikle çok teşekkür ederim
Acaba basen bölgesi içinde paylaşacağın birşeyler var mı?
caniim pilates hareketleri var cok da iyi yakar bu linkteki kadin baya yavas yapmis gostermek icin biraz daha hizli yapabilirsin daha cok var pilates videolarina bakarsan tatlim Basen bölgesi için yapılan pilates hareketleri nelerdir? - UZMANTV
merhaba kızlar
bende genelde göbekliyimdir
bende sizinleyim bundan sonra arkadaşlar karar werdim
hepimize başarılar diliyorumm
sende hosgeldin caniim eritiicez hep beraber!
Olsun canim ins yapa yapa hepimiz ilk basladigimiz halden cok daha iyi bi vucuda sahip oluruz :)kızlar benimde göbek problemim var malesef başka bir topikte diyete başladım yaklaşık 10 kilo kadar bi fazlam var aynı zamanda göbeğimdende kurtulmak istiyorum. bu videoları daha önce görmüştüm ama zorluğu olmadığı için faydasıda olmayacak gibime gelmişti çokta üzerinde durmamıştım yarından itibaren bende başlıyorum artık. ebru şallının pilates dvdsini indirmiştim. olmazsa birgün onu birgün bunu yaparım. bu arada bende ölçülerimi yazıyım.
boy : 170
kilo : en son 70.8 dim ama kesin 1 - 2 kilo fazla çıkarım yarın tartılım kesin yazarım.
bel :78 cm
göbek : 92 cm
en vahim durumda olan benim aranızda zatiiii bundanda bir fayda göremezsem boş mezar bulup giricemmmmm başka çare yoooooook
canim ben diger sayfalarda kendi olcme yontemimi yazmistim almadan da baslayabilirsin
- 31 Mart 2009
- 143
- 0
- 37
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #34
oh oh super herkeste ise yaramis gibi gozukuyor bence de 3 4 ten fazla bele cok yuk biniyor sanirim ya bi egliyiroum yere kutur kutur belin heryeri :) benim her gun yapasim geliyo hirs geldi ya. Kizlar bide bende gozle gorulur fark var ya hani incelmis olmasam bile kesin o portlukler fln gitti daha normal gozukuyo gobisim
Ama bir sorunum var gobek piercingim coookk fena yara olduuu titanyum iyi gelmiyo sanirim hemen gidip taktirdigim adama degistirticem ben dokunamiyorum bile etim parcalandi gobegi oraya buraya sallayincaa
geçmiş olsun canım. çok mikrop kapmadan hallet bencede Allah korusun ...
bu arada çok güzel bi çalışma şekli 3 gün hareket 3 gün pilates yapmayı düşünüyorum. hafta dolsun bende tekrar ölçü alacam :)
- 13 Ekim 2010
- 8.139
- 4.871
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #35
Teşekürler.Mesajım bulunsun.
- 29 Mart 2010
- 714
- 6
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #36
yaparken sadece baldırlarım yanmıştı ama sabah uyandığımda bel yanlarımın acısından hareket edemediiğimi fark ettim :) kesinlikle devam
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #37
Bu videolari baska bir konuda da paylastim ama daha cok kisinin gorebilmesi icin ayri bir konu acmaya karar verdim. 2 3 yildir kilo vermeye calisiyordum kilo alinca kaybettigim vucudumun seklini geri kazanmak icin evet kilo verdim 38 bedenden 36 ya dustum. Hala bir sorunum vardi... gobek ve bel kismim dumduz degil de portlek portlek duruyordu yaglar belli oluyordu sanirim pilates yapiyorum ve de mekikle beraber gobek cevremdeki yaglar sikilasip kas kati gobek kaslarimin ustunde lop lop duruyo hala masallah
Neyseki youtubeta tesadufen buldugum videolar gercekten ise yariyor 6 gun once buldum 4 gundur yapiyorum ve o loplukler azalmaya basladi gobegimin sisi de indi biraz ama daha cok vaar
Videolari yaparken aci hissetmiyorsunuz cunku normal dans edermis gibi egzersizler muzikle beraber bu yuzden cok eglenceli ve de hareketler cok kolayvideodaki hareketleri yaptiran kadin bir videosunun 3 kez arka arkaya yapilmasini tavsiye ediyor ben bunun yerine 3 farkli videoyu birerkez yapip yarim saatte ter icinde kaliyorum, genelde terledigimde birakan bir insanim ama bu cok basit ve kararliyim yaza kadar en az haftada 3 - 4 kez (pilateste yapiyorum haftada 1 salon 1 kez de evde) hic birakmadan devam edicem.
eger sizde bana katilirsaniz her ay buraya bel olculerimizin ayda kac cm degistigini yazarak birbirimizi motive edebiliriz. Lutfen bir kez deneyin ne kadar calistirdigini gorunce vazgecemiceksiniz benim gibi
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube bu iclerinde en zorlayici olan ilk yapmak daha rahat
Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, Body-Sculpting Workout by Tiffany Rothe - YouTube
The Bikini Abs Workout- - YouTube
3 videoyu da uyguluyomusun her gun bn bi 5 dk uyguladım yermden kalkamadm
- 29 Ekim 2010
- 1.483
- 13
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #38
Arkadaşlar ben basen çevresi için de birşeyler arıyorum aynı bu videolar gibi. Yardımcı olabilecek biri var mı nereden bulabilirim ?
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #39
3 videoyu da uyguluyomusun her gun bn bi 5 dk uyguladım yermden kalkamadm
agri derecesine gore bazen 2 bazen 3 yaptim canim ilk iki denememde ertesi gun kesinlikle yapamamistim hapsurdugumda karnimin acisindan duramiyodum o derece :) bide pilates yapiyorum ya ben onunda etkisiyle daha az aci cekmis olabilirim. bugun ve yarin yapmayacagim zaten piercingi degistiricem cok fena yara oldu ya vucudun kaldirmiyo hic takma fln da diyebilir yani
ama yapmadigim halde yanlarimin agrisini hissediyorum icim rahat biraz :2: - 10 Mart 2010
- 1.920
- 1.882
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #40
ayyyy bende az önce yaptım 3 videosunu yarım saate yakın. ama baldırlarım yanıo ayaklarım titriyoorr. senin paylaştığın ilk 2 video ile, birde sırf karın bölgesi için mekiğe benzer olan ayrı bir videosunu yaptım ama cidden zormuş. yarında pilates yapıcam. hergün birini yapmaya karar verdim. işllah yakın zamanda faydasını görürüm.
Benzer Konular
