- 17 Ağustos 2023
- 8.041
- 25.205
- 468
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
- Konu Sahibi Orenda
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2010
- 46.725
- 171.193
- 1.123
- 44
Çok uyuyamıyorum ben :) 2 gibi uyudum 7 gibi uyandim derdum ne du bende bilmiyorum
- 17 Ağustos 2023
- 8.041
- 25.205
- 468
Alışmışın belki.ben sakin kalkamiyorum evi sabahın köründe başıma yıkıyorlar ben 0 enerji onlar 100 %enerji
- 20 Kasım 2024
- 894
- 5.277
- 53
Gelsene canım sen de, motive ederiz birbirimizi. Az inanç az sabır hallederiz inşallahKan tahlili sonuçlarım çıktı kızlar, kilo almamın sebebi camış gibi yememmişbütün değerler iyi
- 28 Ağustos 2020
- 8.624
- 38.399
- 498
Gelmek istiyorum ama sonra salıyorum ben. Ayıp oluyor her seferinde gruptakilere
bir de herkes zayıf burda 
- 15 Şubat 2013
- 25.406
- En iyi cevaplar
- 1
- 97.204
- 798
Lan jfjfj utanmadın mı bunu demeyeGelmek istiyorum ama sonra salıyorum ben. Ayıp oluyor her seferinde gruptakilere
- 28 Ağustos 2020
- 8.624
- 38.399
- 498
Azcık utanmış olabilirim kfjf
- 20 Kasım 2024
- 894
- 5.277
- 53
80 e merdiven dayamışımGelmek istiyorum ama sonra salıyorum ben. Ayıp oluyor her seferinde gruptakilere
kendini hazır hissedince 1 kez tam kararlı başla canım. Ben hep kısa süreli yapmıştım. İlk defa tam kararlı geldim bakalım:
- 4 Ağustos 2017
- 2.435
- 9.380
- 158
- 27
Müsait bir anda ölçü alıp yazarım, inşallah motive olup biraz kilo verebilirimGünaaaaaydın canım diyet arkadaşlarımrapor atanları ekledim.
Listeyeimmzaben @Istenmeyentuyy @Yagmurkan kızlar sizi de ekledim. Yarın tartı günümüz haftanın sonuna gelmiş olduk ama, dilerseniz yarın tartı vermeyebilirsiniz siz ya da verip güncel halinizi görebilirsiniz. Günlük rapor puanlarınızı pazartesinden itibaren ekleriz. Göğüs bel basen ölçülerinizi de takip etmek isterseniz onları da alırsınız bi ara eklerim
- 28 Ağustos 2020
- 8.624
- 38.399
- 498
Ya ben aslında 4-5 gündür başladım diyete. Bir süre deneyeyim dedim bakalım istikrarlı gidiyor muyum80 e merdiven dayamışım
benim bu sefer kessin zayıflamam lazım çünkü çok çirkin hissetmek bir yana artık çok çabuk yoruluyorum.
- 20 Kasım 2024
- 894
- 5.277
- 53
Karamsar olma, çok güzel bir şey kan sonuçlarinda bir şey çıkmaması. Bir sağlık sorunun yok çok şükür. Neyden dolayı kilo aldığını biliyorsun, çözümü de biliyorsun. Çok değil 2 ay kendini sıksan sonuç zaten seni daha motive edecek. Tabi ki 4 4 lük uymadığımız günler olacak. Önemli olan devamını getirmemek. Dün bozdum nasılsa diyip bugün de bozmamak. Az sabır, yaparız.Ya ben aslında 4-5 gündür başladım diyete. Bir süre deneyeyim dedim bakalım istikrarlı gidiyor muyum
- 28 Ağustos 2020
- 8.624
- 38.399
- 498
Sevdim seni orenda, geleyim bari ben deKaramsar olma, çok güzel bir şey kan sonuçlarinda bir şey çıkmaması. Bir sağlık sorunun yok çok şükür. Neyden dolayı kilo aldığını biliyorsun, çözümü de biliyorsun. Çok değil 2 ay kendini sıksan sonuç zaten seni daha motive edecek. Tabi ki 4 4 lük uymadığımız günler olacak. Önemli olan devamını getirmemek. Dün bozdum nasılsa diyip bugün de bozmamak. Az sabır, yaparız.
accessdenied
dötümü pıçaklıcak 
- 20 Kasım 2024
- 894
- 5.277
- 53
Gel tabi
- 28 Ağustos 2020
- 8.624
- 38.399
- 498
O zaman bismillah
Sabah 1 kupa filtre kahve içtim ( hindistan cevizi yağı eklenmiş)
Sonra 1 saat yürüdüm.
12 gibi ilk öğünümü yaptım:
2 yumurtadan kavurmalı omlet
Salatalık- domates
1 parça süzme peynir
Yarım avokado
Şekersiz çay
1 dilim tam buğday ekmeği.
Eat better yükledim, hepsini 600 kalori saydı. Daha fazladır bence.
Akşama ızgara balık düşünüyorum ama aşırı doydum bugün. Az yerim muhtemelen.
Sabah 1 kupa filtre kahve içtim ( hindistan cevizi yağı eklenmiş)
Sonra 1 saat yürüdüm.
12 gibi ilk öğünümü yaptım:
2 yumurtadan kavurmalı omlet
Salatalık- domates
1 parça süzme peynir
Yarım avokado
Şekersiz çay
1 dilim tam buğday ekmeği.
Eat better yükledim, hepsini 600 kalori saydı. Daha fazladır bence.
Akşama ızgara balık düşünüyorum ama aşırı doydum bugün. Az yerim muhtemelen.
