Gelin birlikte zayıflayalım,çok mutsuzum :(

yasmin7

yasmin7

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
1 Kasım 2010
48
0
286
İstanbul
KİLOLARINDAN BIKMIŞ BİRİ OLARAK SİZE İÇİMİ DÖKMEK İSTİYORUM.SON 2 BUÇUK YILDA SÜREKLİ KİLO ALDIM 15 KİLO KADAR.İLK BAŞLARDA ÖNEMSEMEDİM EN SON 72 KİLOYDUM DÜN TARTILDIM 74 OLMUŞŞ! 74ü GÖRÜNCE KAN BEYNİME SIÇRADI VE ZAYIFLAMAYA KESİN OLARAK KARAR VERDİM.DAHA ÖNCE SPOR DESTEKLİ REJİM YAPTIM VE 1,5 AYDA 5 KİLO VERDİM VE DEVAM EDEMEDİM TABİ.REJİM YAPABİLMEM İÇİN ASOSYAL OLMAM LAZIM SÜREKLİ DISARI DAVET EDİYOLAR GİTMİYORUM ÇÜNKÜ NE ZAMAN CIKSAM REJİMİM BOZULUYOR.KIŞ GELDİĞİ İÇİN SPOR İMKANIMDA MALESEF YOK.

VÜCUDUM 74 KİLO GÖSTERMİYOR HEP BÖYLE AVUTTUM KENDİMİ,GÖBEĞİM DISINDA ORANTISIZ BİYERİM YOK.KİLOLU SINIFINDA OLMAK BENİ ÜZÜYOR ARTIK CÜNKÜ KİLOLU İNSAN OLMAMISTIM HİÇ.ÖZGÜVENİMDE ELDEN GİTMEYE BASLADI HİÇBİR KIYAFET YAKIŞMIYOR.ESKİ RESİMLERİME BAKTIKCA NE KADAR GÜZELMİŞİM DİYORUM.İNSANLARDA ARTIK TOMBİŞ ŞAKALARI YAPMAYA BAŞLADI İYİCE SİNİR OLUYORUM.ÇOK KIZIYORUM KENDİME AMA YEMEK YEMEYİDE COK SEVEN Bİ İNSANIMDIR ÖZELLİKLE SAGLIKSIZ ŞEYLERİ:( HİÇBİR ALDIGIM YAKIŞMIYOR VE HEP BOL GİYİYORUM DAR ŞEYLER SON 1 YILDIR GİYMİYORUM ÇÜNKÜ İGİRENC BİR GÖBEK CIKIYOR BİLDİGİNİZ 7 AYLIK HAMİLE GÖBEĞİ.BU YAZ PLAJDA HEP ÜSTÜME BİŞEYLER GİYDİR PAREO DOLADIM ÜSTÜME O İGRENC GÖBEK GÖZÜKMESİN DİYE,HELE BİDE YANINIZDA ZAYIF FİT ARKADAŞLARINIZ VARSA DURUM İYİCE KÖTÜ OLUYOR ONLARLA DENİZE BİLE GİTMEK İSTEMİYORDUM.BU ANLATTIKLARIMI GERÇEKTEN YAŞAYAN BİLİR VE BENİ ANLAR.

ESKİ HALİME DÖNMEYİ COK İSTİYORUM AMA BİRLİKTE REJİM YAPACAGIM BU KİLOLARDA ARKADAŞLAR ARIYORUM.MOTİVASYONA İHTİYACIM VAR EV ARKADASIM COK ZAYIF VE SÜREKLİ FAST FOODLA BESLENİYOR E HALİYLE CANIM CEKİYOR :(

BUGÜN İTİBARİYLE REJİME BAŞLADIM.DİYET LİSTEM YOK.SEBZE YEMEGİ SALATA OLARAK BESLENİYORUM.AKŞAMLARI 7den ÖNCE AKŞAM YEMEGİNİ YEMİŞ OLMAM LAZIM VE GÜNDE2 BARDAK MATE CAYI İÇİYORUM.DİGER REJİMDEDE BU YOLLA KİLO VERMİŞTİM.

BİRBİRİMİZE DESTEK OLUP İRTİBAT HALİNDE OLACAGIM YOL ARKADAŞLARI BUYURSUN GELSİN MOTİVASTON KAYBETMİYELİM:46::46:

BOYUM : 167 KİLOM:74

ÇOK UZATTIM ARKADAŞLAR KUSURA BAKMAYIN DAHA İÇİMİ DÖKÇEK COK SEY VARDA BU KADARLIK YETER DEDİM :(
 
yasmin7 .!.:
KİLOLARINDAN BIKMIŞ BİRİ OLARAK SİZE İÇİMİ DÖKMEK İSTİYORUM.SON 2 BUÇUK YILDA SÜREKLİ KİLO ALDIM 15 KİLO KADAR.İLK BAŞLARDA ÖNEMSEMEDİM EN SON 72 KİLOYDUM DÜN TARTILDIM 74 OLMUŞŞ! 74ü GÖRÜNCE KAN BEYNİME SIÇRADI VE ZAYIFLAMAYA KESİN OLARAK KARAR VERDİM.DAHA ÖNCE SPOR DESTEKLİ REJİM YAPTIM VE 1,5 AYDA 5 KİLO VERDİM VE DEVAM EDEMEDİM TABİ.REJİM YAPABİLMEM İÇİN ASOSYAL OLMAM LAZIM SÜREKLİ DISARI DAVET EDİYOLAR GİTMİYORUM ÇÜNKÜ NE ZAMAN CIKSAM REJİMİM BOZULUYOR.KIŞ GELDİĞİ İÇİN SPOR İMKANIMDA MALESEF YOK.

VÜCUDUM 74 KİLO GÖSTERMİYOR HEP BÖYLE AVUTTUM KENDİMİ,GÖBEĞİM DISINDA ORANTISIZ BİYERİM YOK.KİLOLU SINIFINDA OLMAK BENİ ÜZÜYOR ARTIK CÜNKÜ KİLOLU İNSAN OLMAMISTIM HİÇ.ÖZGÜVENİMDE ELDEN GİTMEYE BASLADI HİÇBİR KIYAFET YAKIŞMIYOR.ESKİ RESİMLERİME BAKTIKCA NE KADAR GÜZELMİŞİM DİYORUM.İNSANLARDA ARTIK TOMBİŞ ŞAKALARI YAPMAYA BAŞLADI İYİCE SİNİR OLUYORUM.ÇOK KIZIYORUM KENDİME AMA YEMEK YEMEYİDE COK SEVEN Bİ İNSANIMDIR ÖZELLİKLE SAGLIKSIZ ŞEYLERİ:( HİÇBİR ALDIGIM YAKIŞMIYOR VE HEP BOL GİYİYORUM DAR ŞEYLER SON 1 YILDIR GİYMİYORUM ÇÜNKÜ İGİRENC BİR GÖBEK CIKIYOR BİLDİGİNİZ 7 AYLIK HAMİLE GÖBEĞİ.BU YAZ PLAJDA HEP ÜSTÜME BİŞEYLER GİYDİR PAREO DOLADIM ÜSTÜME O İGRENC GÖBEK GÖZÜKMESİN DİYE,HELE BİDE YANINIZDA ZAYIF FİT ARKADAŞLARINIZ VARSA DURUM İYİCE KÖTÜ OLUYOR ONLARLA DENİZE BİLE GİTMEK İSTEMİYORDUM.BU ANLATTIKLARIMI GERÇEKTEN YAŞAYAN BİLİR VE BENİ ANLAR.

ESKİ HALİME DÖNMEYİ COK İSTİYORUM AMA BİRLİKTE REJİM YAPACAGIM BU KİLOLARDA ARKADAŞLAR ARIYORUM.MOTİVASYONA İHTİYACIM VAR EV ARKADASIM COK ZAYIF VE SÜREKLİ FAST FOODLA BESLENİYOR E HALİYLE CANIM CEKİYOR :(

BUGÜN İTİBARİYLE REJİME BAŞLADIM.DİYET LİSTEM YOK.SEBZE YEMEGİ SALATA OLARAK BESLENİYORUM.AKŞAMLARI 7den ÖNCE AKŞAM YEMEGİNİ YEMİŞ OLMAM LAZIM VE GÜNDE2 BARDAK MATE CAYI İÇİYORUM.DİGER REJİMDEDE BU YOLLA KİLO VERMİŞTİM.

BİRBİRİMİZE DESTEK OLUP İRTİBAT HALİNDE OLACAGIM YOL ARKADAŞLARI BUYURSUN GELSİN MOTİVASTON KAYBETMİYELİM:46::46:

BOYUM : 167 KİLOM:74

ÇOK UZATTIM ARKADAŞLAR KUSURA BAKMAYIN DAHA İÇİMİ DÖKÇEK COK SEY VARDA BU KADARLIK YETER DEDİM :(
Genişletmek için tıkla...
seni çok iyi anlıyorum aynı şeyi bu yaz bende yaşadım boyumuz aynı ve ben temmuzda 79.3 kiloydum.spora ve düzenli beslenmeye başladım ara ara bırakarak ve suan 70 kiloym hatta biraz daha azım ama reglm suan :) hemen hemen aynı sayılır boyumuz ve kilomuz.merak etme canım verirsin azmet sabır göster gerisi bir şekilde geliyo gerçekten.ve bir not asla ev arkadasına kanıp onunla fast food yeme geçen sene bende ev arkadasım sayesinde dahada kilo aldım saolsun :)
 
rejim yAPMADANMI 9 KILO VERDİN TEBRIK EDERİM BENDE 68 KILOYUM ILK KEZ BOYUM 160 ACIL KILO VERMEM LAZIM UYKU PROBLEMIM VAR OYUZDEN REJIME AYAK UYDURAMIYORUM ÇOK SPOR AZ YEMEK KILO VEREBLİRMYM
 
beni de alın aranıza kızlar :) ben de yaklaşık 2 aydır yediklerime dikkat ediyorum ama bu 2 ay içinde defalarca kaçamak yaptım yemeyi falan abarttığım zamanlar da oldu. evde eliptik bisikletim var ona biniyorum. bisiklet işini biraz daha arttıracağım az önce cla ve l karnitin sipariş verdim spor yaparken daha fazla yağ yakabileyim diye. genel olarak üst bölgemden hiçbir sorunum yok hatta zayıf bile sayılır. benim sorunum basenlerimde :(
167 cm boyum var diyete başladığımda 68 kiloydum şimdi 59-60 arası gidiyorum hedefim 54 kilo olmak :) hadi zayıflayalım :D
 
seval23 .!.:
rejim yAPMADANMI 9 KILO VERDİN TEBRIK EDERİM BENDE 68 KILOYUM ILK KEZ BOYUM 160 ACIL KILO VERMEM LAZIM UYKU PROBLEMIM VAR OYUZDEN REJIME AYAK UYDURAMIYORUM ÇOK SPOR AZ YEMEK KILO VEREBLİRMYM
Genişletmek için tıkla...
hayır canım ben belirli bi listeye bugün sabah sunu yiceksin aksam bunu yiceksin fln buna uyamıyorum.düzenli beslendim yani nasıl sabah kalktm güzel bi kahvaltı yaptım içinde her zaman yumurta olan yanında domates salata bazen salam. gün içinde bol su içtim.öğle yemeğinde meyve yedim yada bi kahveyle form biskvilerinden.akşamları özellikle saate dikkat ettim 7 ye kadar akşam yemeğimi yedim.peki ne yedin dersen evde ne varsa ama genelde hafif sebze türü yedim yanında 1 dilim kepek ekmeğiyle ve her akşam ne yemek yersem yanında ufak bir kase içine biraz pul biber ve nane attığım yoğurdumu yiyorum.spor elimden geldiğince hayatımda.sadece cips ve yağlı abur cuburlardan uzağım.ama çikolata yiyorum çok canım isterse şu minik petitolardan :) umarım yardımcı olmuşumdur..
 
Pelincim cok tesekkur ederim yardimlarin icin ve tebrik ederim hemde; ) darisi benim basima 68den 55 olmak istiyorum:( ama canim ya uyku sorunum var okurken ikinci öğretimdim ordan alışkanlık kaldi sabah yatiyorum oglen3de uyaniyorum :( rejimde yapamiyorum duzen yok mesala senin gibi kahvaltı yapsam aksamda 8de yesem aksam yemegi mi olurmu ki uyku duzensz olunca iater istmez gece acikiyorim ozamnda meyve tuketiym diyorum cok ta spor yapsam olur mu ii canim ya ne yapsamm:(
 
vienna .!.:
beni de alın aranıza kızlar :) ben de yaklaşık 2 aydır yediklerime dikkat ediyorum ama bu 2 ay içinde defalarca kaçamak yaptım yemeyi falan abarttığım zamanlar da oldu. evde eliptik bisikletim var ona biniyorum. bisiklet işini biraz daha arttıracağım az önce cla ve l karnitin sipariş verdim spor yaparken daha fazla yağ yakabileyim diye. genel olarak üst bölgemden hiçbir sorunum yok hatta zayıf bile sayılır. benim sorunum basenlerimde :(
167 cm boyum var diyete başladığımda 68 kiloydum şimdi 59-60 arası gidiyorum hedefim 54 kilo olmak :) hadi zayıflayalım :D
Genişletmek için tıkla...
Bende senin gibi 55 istiyorum İNŞALLAH oluruz
 
bende varım yalnız değilsin 65 kiloyla başladım geçen hafta diyete dün 63 kiloydum bu sabah 62.6 yı görünce mutluluktan uçtum:D
9 lu çay var biliyo musunuz bilmiyorum.sabahları onu içiyorum ekmek TUZ ve türevlerini kestim:D hee çukulatasız nası yapıyorsun dersen yapamıyorum tabikide... Küçük kaçamaklarım var örneğin ufak dilim ıslak kek gibi.. Azimliyimmm çünkü kilolarım çok konu oldu.. Düğünden sonra 10 kilo aldım 1 sene içinde:D Hadi hep birlikteeee zayıflayalım.. Akşamlarıda 6 dan sonra bişey yeme derim benn sana meyve dahil.. ama yemekten 1 saat sonra falan sade maden suyu iç içebiliyorsan. Ben içemiyorumm.. Onun yerine 9lu çayı içiyorum..
 
seval23 .!.:
Pelincim cok tesekkur ederim yardimlarin icin ve tebrik ederim hemde; ) darisi benim basima 68den 55 olmak istiyorum:( ama canim ya uyku sorunum var okurken ikinci öğretimdim ordan alışkanlık kaldi sabah yatiyorum oglen3de uyaniyorum :( rejimde yapamiyorum duzen yok mesala senin gibi kahvaltı yapsam aksamda 8de yesem aksam yemegi mi olurmu ki uyku duzensz olunca iater istmez gece acikiyorim ozamnda meyve tuketiym diyorum cok ta spor yapsam olur mu ii canim ya ne yapsamm:(
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim sevalcim 55 olursun inan biz istedikten sonra yapamayacağımız bişey yok gerçekten.iş sende bitiyor :) uyku düzenin biraz sorun yaratır canım ama düzeltmeye çalıştın mı hiç biliyorum zor bende yaşadım zamanın da ama düzeltebilirsin diye düşünüyorum bir gün geç yat ama erken kalkmaya zorla kendini belki bylelikle akşam erken yatar sabah erken kalkarsın.akşam 8e bırakma akşam yemeğini en geç 7 de ye derim ben.gece yediğin herşey yağa dönüyomuş canm.bende çok acıkırsam ya meyve yada yoğurt tüketiyorum akşamları.bide kaçta kalkarsan kalk ama sakın kahvaltıyı atlama saat kaç olursa olsun kahvaltını yap derim.spor tabiki yapmalısın inan çok faydasını görürsün.2 kilo bile versen spor yaptığında sıkılastığın için hem daha fazla vermiş gibi görünüyorsun hemde kendini çok zinde hissediyorsun :)
 
pelin1305 .!.:
teşekkür ederim sevalcim 55 olursun inan biz istedikten sonra yapamayacağımız bişey yok gerçekten.iş sende bitiyor :) uyku düzenin biraz sorun yaratır canım ama düzeltmeye çalıştın mı hiç biliyorum zor bende yaşadım zamanın da ama düzeltebilirsin diye düşünüyorum bir gün geç yat ama erken kalkmaya zorla kendini belki bylelikle akşam erken yatar sabah erken kalkarsın.akşam 8e bırakma akşam yemeğini en geç 7 de ye derim ben.gece yediğin herşey yağa dönüyomuş canm.bende çok acıkırsam ya meyve yada yoğurt tüketiyorum akşamları.bide kaçta kalkarsan kalk ama sakın kahvaltıyı atlama saat kaç olursa olsun kahvaltını yap derim.spor tabiki yapmalısın inan çok faydasını görürsün.2 kilo bile versen spor yaptığında sıkılastığın için hem daha fazla vermiş gibi görünüyorsun hemde kendini çok zinde hissediyorsun :)
Genişletmek için tıkla...

çok saol cnm benım destegın ıcın :) valla umut ısıgı oldun ozaman spora devammm :) yogurdu herkes onerıyor bende yıcemmm belkı uykuda yapar :) zayflamam lazım yaza dugun var kısmetse INSALLAH gelınlıgın ıcınde guzel durmak ıstıyorum INSALLAH cnm bnm:):3:
 
aynı kaderi paylaşıyoruz canım aynı boy ve kilodayız yıllardır kilo alıp vermekten bıktım usandım ama artık tam anlamıyla kilo vermem lazım yoksa aldı başını gidiyor kilolar bende varım seninle:D:8::8::8:
 
seval23 .!.:
çok saol cnm benım destegın ıcın :) valla umut ısıgı oldun ozaman spora devammm :) yogurdu herkes onerıyor bende yıcemmm belkı uykuda yapar :) zayflamam lazım yaza dugun var kısmetse INSALLAH gelınlıgın ıcınde guzel durmak ıstıyorum INSALLAH cnm bnm:):3:
Genişletmek için tıkla...
inşallah canım ya benimde düğünüm var yaza :) yaz gelmeden vermemiz lazım bu kiloları bizim acill :) ama önümüzde zaman var yaparız merak etme sen :34:
 
yasmin7 .!.:
KİLOLARINDAN BIKMIŞ BİRİ OLARAK SİZE İÇİMİ DÖKMEK İSTİYORUM.SON 2 BUÇUK YILDA SÜREKLİ KİLO ALDIM 15 KİLO KADAR.İLK BAŞLARDA ÖNEMSEMEDİM EN SON 72 KİLOYDUM DÜN TARTILDIM 74 OLMUŞŞ! 74ü GÖRÜNCE KAN BEYNİME SIÇRADI VE ZAYIFLAMAYA KESİN OLARAK KARAR VERDİM.DAHA ÖNCE SPOR DESTEKLİ REJİM YAPTIM VE 1,5 AYDA 5 KİLO VERDİM VE DEVAM EDEMEDİM TABİ.REJİM YAPABİLMEM İÇİN ASOSYAL OLMAM LAZIM SÜREKLİ DISARI DAVET EDİYOLAR GİTMİYORUM ÇÜNKÜ NE ZAMAN CIKSAM REJİMİM BOZULUYOR.KIŞ GELDİĞİ İÇİN SPOR İMKANIMDA MALESEF YOK.

VÜCUDUM 74 KİLO GÖSTERMİYOR HEP BÖYLE AVUTTUM KENDİMİ,GÖBEĞİM DISINDA ORANTISIZ BİYERİM YOK.KİLOLU SINIFINDA OLMAK BENİ ÜZÜYOR ARTIK CÜNKÜ KİLOLU İNSAN OLMAMISTIM HİÇ.ÖZGÜVENİMDE ELDEN GİTMEYE BASLADI HİÇBİR KIYAFET YAKIŞMIYOR.ESKİ RESİMLERİME BAKTIKCA NE KADAR GÜZELMİŞİM DİYORUM.İNSANLARDA ARTIK TOMBİŞ ŞAKALARI YAPMAYA BAŞLADI İYİCE SİNİR OLUYORUM.ÇOK KIZIYORUM KENDİME AMA YEMEK YEMEYİDE COK SEVEN Bİ İNSANIMDIR ÖZELLİKLE SAGLIKSIZ ŞEYLERİ:( HİÇBİR ALDIGIM YAKIŞMIYOR VE HEP BOL GİYİYORUM DAR ŞEYLER SON 1 YILDIR GİYMİYORUM ÇÜNKÜ İGİRENC BİR GÖBEK CIKIYOR BİLDİGİNİZ 7 AYLIK HAMİLE GÖBEĞİ.BU YAZ PLAJDA HEP ÜSTÜME BİŞEYLER GİYDİR PAREO DOLADIM ÜSTÜME O İGRENC GÖBEK GÖZÜKMESİN DİYE,HELE BİDE YANINIZDA ZAYIF FİT ARKADAŞLARINIZ VARSA DURUM İYİCE KÖTÜ OLUYOR ONLARLA DENİZE BİLE GİTMEK İSTEMİYORDUM.BU ANLATTIKLARIMI GERÇEKTEN YAŞAYAN BİLİR VE BENİ ANLAR.

ESKİ HALİME DÖNMEYİ COK İSTİYORUM AMA BİRLİKTE REJİM YAPACAGIM BU KİLOLARDA ARKADAŞLAR ARIYORUM.MOTİVASYONA İHTİYACIM VAR EV ARKADASIM COK ZAYIF VE SÜREKLİ FAST FOODLA BESLENİYOR E HALİYLE CANIM CEKİYOR :(

BUGÜN İTİBARİYLE REJİME BAŞLADIM.DİYET LİSTEM YOK.SEBZE YEMEGİ SALATA OLARAK BESLENİYORUM.AKŞAMLARI 7den ÖNCE AKŞAM YEMEGİNİ YEMİŞ OLMAM LAZIM VE GÜNDE2 BARDAK MATE CAYI İÇİYORUM.DİGER REJİMDEDE BU YOLLA KİLO VERMİŞTİM.

BİRBİRİMİZE DESTEK OLUP İRTİBAT HALİNDE OLACAGIM YOL ARKADAŞLARI BUYURSUN GELSİN MOTİVASTON KAYBETMİYELİM:46::46:

BOYUM : 167 KİLOM:74

ÇOK UZATTIM ARKADAŞLAR KUSURA BAKMAYIN DAHA İÇİMİ DÖKÇEK COK SEY VARDA BU KADARLIK YETER DEDİM :(
Genişletmek için tıkla...

arkadaşım benimde vücudum orantısız bendede var o göbekten hamilelikten öncede vardı şimdi dahada büyüdü tabi ben biraz dikkatle ve Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 yaparak küçülttüm hatta günde 15 veya 19 dk arası yapabildim belki faydasını görürsün Allah yardımcınız olsun arkadaşlar
 
arkadaşlar bende sürekli kilo alıp vermekten usandım.2012 yazında diyetisyen yardı ı ile 80 kilodan 62 kiloya düştüm.fakat şu an yine 80 kiloyum .kabus gibi.bende duygusal yeme bozukluğu var sıkıldıkça yemeye sarıyorum.aşırı yiyorum.spora gitmeye karar verdim.yarın başlıyacam .hergün neler yaptığımı sizinle paylaşıcam.böylelikle motive olurum diye düşünüyorum.herkese başarılar
 
sevonisco .!.:
arkadaşlar bende sürekli kilo alıp vermekten usandım.2012 yazında diyetisyen yardı ı ile 80 kilodan 62 kiloya düştüm.fakat şu an yine 80 kiloyum .kabus gibi.bende duygusal yeme bozukluğu var sıkıldıkça yemeye sarıyorum.aşırı yiyorum.spora gitmeye karar verdim.yarın başlıyacam .hergün neler yaptığımı sizinle paylaşıcam.böylelikle motive olurum diye düşünüyorum.herkese başarılar
Genişletmek için tıkla...
bende strestem cok yıyenlerdenım:( :( ama kılolara savas actım artık cnm aramıza hosgeldın bırbırımızı motıve edelım kılolardan kurtulalım cnm:) bende yenı basladım spora cok faydalı gercekten arkdsların tavsıyelerı dogruymus kendımı zınde hsedıyorum cok sukur saglıklıda beslenıyorum elmzden gelenı yapalımm ınsallah ıstedgmz kılolara ulasırız:3:
 
zerder .!.:
arkadaşım benimde vücudum orantısız bendede var o göbekten hamilelikten öncede vardı şimdi dahada büyüdü tabi ben biraz dikkatle ve jillian michaels: 6 week six-pack abs workout- level 1 yaparak küçülttüm hatta günde 15 veya 19 dk arası yapabildim belki faydasını görürsün allah yardımcınız olsun arkadaşlar
Genişletmek için tıkla...
amin cnm o bahsettıgınız 6 week level 1 ne acaba??
 
seval23 .!.:
ınsallah cnm bnm:) hayırlı olsun burada ınsallah hersey gonlumuzce olur:):3:
Genişletmek için tıkla...
amin canım inşallah..:) kızlar çok mutluyum bugün uzun zamandır göremediğim 6lı rakamları gördümmmm sabah tartılamamıştım akşam yemekten önce tartıldığımda 69.8 kiloydummmm :))
 
Bende 29 ekimde 1saatlik yuruyuse basladim gecen haftada dyt gittim cok dikkat etmeye calisiyorum boyum 167 kilom 71 bende de gobek var gun icinde mutlaka sekersiz yesil cay icmeye calisiyorum bende oğün kaciriyordum bugun saat kurdum ara ogunu kacirmamak icin zaten sabah namazina kalkiyorum o zaman ilik su ve kuru kayisi yiyorum sonra bir uyuyorum kalkiyorum saat 11
ama kararliyim bende ins zayiflicam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X