Geceleri 2 den once uyuyamıyorum

merve .!.:

Telefonu bırakın loş ışıkta kitap okuyun ama çok sürükleyici olmasın

papatya melisa çayları deneyebilirsiniz. Bazen aktarlarda karışımlar oluyo o da olabilir. Yeterince inanırsanız çaya uyuyabilirsiniz bence.

Genişletmek için tıkla...

Kadnlarvekadnlar .!.:

Merhaba hanımlar. Benim uyku problemim var doktora gitmedim henüz. Bu problemim başlayalı 1 sene olacak. Biliyorsunuz 6 şubat depremini. Uzun süreler arabalarda çadırlarda uyuduğumuz bir donem olmuştu. Sonra korkularımızı biraz atlatınca evde uyumaya başladık biraz düzeliyor gibiydi. Sonrasında da nişan- evlilik sürecim oldu. Bir onceki konudan belki bilenler olur kayınvalidemde 15 gün kalmıştım ben sonra o bende kaldı vs neyse onlar çok geç uyuduğundan bende de aynı düzen oturdu kendin başka odaya geçseydin demeyin evinin her odasında biri vardı. düğünden sonra kendi evimize geçtik. Geç uyuma alışkanlığı edinmişim maalesef ve düzeltemiyorum. Sabahları erken kalkıp işe güce gitsem de gün içinde birileriyle diyalog halindeyken vs aniden uyku bastırıyor çıkıp hava alıyorum ediyorum ama bütün gündüz uyku mahmuru oluyorum, bazen yaşlı teyzeler gibi kafam onume düşüyor aniden irkiliyorum. Akşam eve geldiğimde de uyku bastırıyor ama bir türlü 2 ye kadar uykuya dalamıyorum. Erkenden yatağa gidiyorum mesela donüp duruyorum bazen başım ağrıyor boş boş yatıp uykuyu beklemekten. Doktora gitsem uyku ilacı vs almak istemiyorum onceden gayette 11 de yatar sabah erkenden zorlanmadan kalkardım eski halime donmek istiyorum doğal yollarla çozebilen bitki çayı vs benim aklıma başka şey gelmiyor bilen varsa yardımcı olursa cok sevinirim. Şimdiden teşekkür ediyorum.

Genişletmek için tıkla...