gebelik ve beslenme

KIVILCIM28 · 4 Şubat 2009

Merhaba Arkadaslar,

Kafama en cok takilan konulardan biride hamilelikte beslenme. Acaba iyi besleniyor muyum diye evham yapip duruyorum. Doktora göre, bebegin gelisiminde bir sorun yok. Sizler gündelik olarak nasil besleniyorsunuz?

Ben, sadece kendimi zorlamayla süt icebiliyorum, oda hergün degil Onun yerine peynirle acigimi kapatmaya calisiyorum ama yeterli oluyor mu bilemiyorum. Hergün muz, haftada 2-3 kere de mandalina ve elma yiyebiliyorum meyva olarak. Bol sivi tüketiyorum. Badem, ceviz ve findik üclüsünün birinden, hergün bir avuc mutlaka yiyiyorum. Salata yemeye özen gösteriyorum. Demir ve magnezyum vitaminleri aliyorum. Haftada birkac kez yumurta yiyiyorum. Et ve sebzeyi ayni oranda tüketmeye calisiyorum. Özellikle beyaz et yiyebiliyorum. (Balikta dahil) Ama baska neler yemem gerekiyor bilemiyorum.

Bu konuda fikirlerimizi paylasarak, birbirimize yardimci oluruz umarim.

cansuak · 5 Şubat 2009

merhaba canım
benimde kafamda aynı sorular var sanki bebeğime yetmicekmiş eksik gibi geliyo yediklerim.doktora göre sorun yok.ben süt hiç içemiyorum hergün bir bardak ayran ve peynir.hergün bir muz ve 1 portakal elma.haftada 2 kez balık.bikaçkere beyaz ve kırmızı et.sebze çok yiyorum salata.yumurta hiç yiyemiyorm.arada bal pekmez okadar.multivitamin ve demir hapıkullanıyorum

ilgin0707 · 5 Şubat 2009

canım bebişlerimiz biz beslenmesek bile zaten kemiklerimizden bile alıyor vitaminleri önemli olna bizim kendimiz için takviye yapmamız

bende hergün en az iki litre su tüketiyorum haftada iki kez yumurta hergün demir ilacımı öğlen mutlaka yoğurdumu sebze yemeğimi haftada iki kez et balığımı ayrıca günde iki bardakta sütümü tüketiyorum

KIVILCIM28 · 5 Şubat 2009

Cansuak ve Ilgin,

Tesekkür ederim önerileriniz ve verdiginiz bilgiler icin. Özellikle demir haplarinin cok önemli oldugunu biliyorum bebegin gelisimi acisindan. Magnezyum'da, kaslari gevsetme ve kolay dogum acisindan önemliymis.
Birde acaba soya sütü, normal inek sütünün yerini tutar mi kalsiyum acisindan? Bu konuda bilgisi olan var mi?

ugurnuriye · 7 Şubat 2009

ben haftada 1 kez kırmızı et. bir kez tavuk yiyorum.ayda bir balık yiyorum zorla.onun dışında bakliyat sebze tüketiyorum. kış olduğu için sebze de yok doğru düzgün. Beslenme konusunda zorlamıyorum kendimi canım ne isterse onu yiyorum aman bu hafta et yemedim yemeliyim diye uğraşmıyorum yani. biraz rahat olmak lazım sanırım .

mutahhara · 7 Şubat 2009

KIVILCIM28 .!.:
Merhaba Arkadaslar,

Kafama en cok takilan konulardan biride hamilelikte beslenme. Acaba iyi besleniyor muyum diye evham yapip duruyorum. Doktora göre, bebegin gelisiminde bir sorun yok. Sizler gündelik olarak nasil besleniyorsunuz?

Ben, sadece kendimi zorlamayla süt icebiliyorum, oda hergün degil Onun yerine peynirle acigimi kapatmaya calisiyorum ama yeterli oluyor mu bilemiyorum. Hergün muz, haftada 2-3 kere de mandalina ve elma yiyebiliyorum meyva olarak. Bol sivi tüketiyorum. Badem, ceviz ve findik üclüsünün birinden, hergün bir avuc mutlaka yiyiyorum. Salata yemeye özen gösteriyorum. Demir ve magnezyum vitaminleri aliyorum. Haftada birkac kez yumurta yiyiyorum. Et ve sebzeyi ayni oranda tüketmeye calisiyorum. Özellikle beyaz et yiyebiliyorum. (Balikta dahil) Ama baska neler yemem gerekiyor bilemiyorum.

Bu konuda fikirlerimizi paylasarak, birbirimize yardimci oluruz umarim.

canim bebiş zaten herşeyi alir merak etme..sen depolarini doldurmaya bak yeter..ki bence cokta güzel besleniyorsun..sütü ihmal etmemeye caliş tabi..zaten iyi beslenip beslenmedigini bebişin kontrollerinden anlarsin doktorun az olsa seni uyarir..için rahat olsun

burcuuu · 8 Şubat 2009

soya sütü normal sütün yerini tutmaz cnm,a.s.a.s.

KIVILCIM28 · 8 Şubat 2009

mutahhara .!.:
canim bebiş zaten herşeyi alir merak etme..sen depolarini doldurmaya bak yeter..ki bence cokta güzel besleniyorsun..sütü ihmal etmemeye caliş tabi..zaten iyi beslenip beslenmedigini bebişin kontrollerinden anlarsin doktorun az olsa seni uyarir..için rahat olsun

Sagol canim. Zorlamayla acigimi kapatmaya calisiyorum ama yeterli oluyor mu bilemiyorum. Doktora göre, hersey normal, sadece demir yetersiz. Ki, vitamin almama ragmen. Nedenini bilemiyorum.

Ve, sagol YeniAnne. Tahmin ediyordum yerini tutmayacagini ama yine de bir bilenden duymak daha faydali.

rapunzelmeltem · 13 Şubat 2009

bende elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum ama gerçekten düzenli besleniyormuyum bilemiyorum. eksiklerim vardır mutlaka.
bir gün yumurta ve portakal suyuyla, bol peynirli, pekmezli, ballı, maydonozlu kahvaltı ediyorum. bir gün de çayla yumurtasız kahvaltımı ediyorum. işe gelince yarım lt sütümü içiyorum hergün. elevit vitamin ve demir ilacı alıyorum düzenli olarak. öğün aralarında fındık, ceviz, badem, siyah üzüm, 4 kuru erik, 3 gün kurusu yiyorum. en az 1,5 lt su içiyorum. haftada bir mutlaka balık yiyorum (özellikle somon). haftada 1 veya 2 tavuk, en az 2 kırmızı et, ve bolca sebze yemeği tüketiyorum. makarna ve pilavı az yiyorum (doktorumun tavsiyesi üzerine) komposto içiyorum akşamları. hergün 1 avuç ayçekirdeği yiyorum.
işte benim beslenme düzenim de böyle kızlar.

sema43 · 13 Şubat 2009

ayyy kızlar sizi okuyunca acaba bebişime hiçmi bişey veremiyorum dedim. günde 1 bardak süt içiyorum mutlaka haftanın 6 günü yumurtamı yiyorum haşlanmış haftada bir balık yiyorum oda zorla fındık fıstık ceviz yediğimde suratım vüvudumun heryeri sivilce içinde kalıyor bir avuçta dahi oluyor çok çirkin oluyorum sebze yemeye çalışıyorum bol bol tavuktan tiksindim zorla yersem yiyorum onuda ama magnesyum ve demir haplarımı hep kullanıyorum

gebelik ve beslenme

Ayrıntılı Düzenleme

KIVILCIM28

Popüler Üye

cansuak

Ziyaretçi

ilgin0707

seviyor seviliyor:)

KIVILCIM28

Popüler Üye

ugurnuriye

Popüler Üye

mutahhara

Everything is Fate

burcuuu

O 62 kg geri gelecek :)

KIVILCIM28

Popüler Üye

rapunzelmeltem

Aktif Üye

sema43

Aktif Üye

Benzer Konular