- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Canim ben de yılbaşında kaçırmıştım ama iki gün cok sıkı dikkat ettim 1.5 kilo birden gitti. Bosver vücut sasirmis olur yılbaşı kacamagyla sen devam et
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit ve Mutlu Yaşam
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 28 Nisan 2016
- 1.328
- 3.251
- 133
Saat 7.00'den sonra birşey yemeyeceğim. Şekersiz çay, kahve, limonlu su gibi geçiştirmeye çalışacağım. Aralıklı oruç gibi olacak. Tatilde geç vakitlerde kuruyemiş ve meyve yemeye başlamıştım.Canim ben de yılbaşında kaçırmıştım ama iki gün cok sıkı dikkat ettim 1.5 kilo birden gitti. Bosver vücut sasirmis olur yılbaşı kacamagyla sen devam et
- 5 Kasım 2016
- 220
- 160
- 103
- 42
- 28 Nisan 2016
- 1.328
- 3.251
- 133
- 28 Nisan 2016
- 1.328
- 3.251
- 133
6 Ocak menüsü:
Sabah(08.00): 1 dilim tb ekmek, 5 yk menemen, 1 dilim peynir, 5 zeytin
Öğlen(12.00): 1 kase çorba, 1 tabak ıspanak yemeği, 1 yk makarna
Akşam(18.00): 1 kase kabak çorbası, 1 tabak kuru fasülye, 1 dilim tb ekmek, acı biber turşusu
Ara(19.00): Filtre kahve, 5 ceviz, 1 mandalina
Su: 2 lt
Spor:15500 adım
Sabah(08.00): 1 dilim tb ekmek, 5 yk menemen, 1 dilim peynir, 5 zeytin
Öğlen(12.00): 1 kase çorba, 1 tabak ıspanak yemeği, 1 yk makarna
Akşam(18.00): 1 kase kabak çorbası, 1 tabak kuru fasülye, 1 dilim tb ekmek, acı biber turşusu
Ara(19.00): Filtre kahve, 5 ceviz, 1 mandalina
Su: 2 lt
Spor:15500 adım
- 28 Nisan 2016
- 1.328
- 3.251
- 133
Geçmiş olsun canım. Hpimiz hedeflerimize ulaşacağız inşallah. Yeter ki bırakmayalım.Günaydın 2 gün aciller ağrılar emarlar derken bugün biraz daha iyiyim biraz dah enerjiğim harika bi beslenme uzmanı ile randevum 2 deHergeçen gün alınan her bir gram kilonun bedenime verdiği zararları çekiyoyorum ve kendime söz veriyorum sağlığımı ve ideal kiloma kavuşucam
Teşekkür ederim inşAllahhh
- 17 Mart 2010
- 26.518
- 68.089
- 1.123
Anka umarım iyisindirCanlar ben biraz uzaklaşacağım burdan. Yapmak istediklerim var ama telefonu elime alınca vakit akıp gidiyor yakalayamıyorum. Konuya yazmaya devam etmek isteyenler edebilir. Onun dışında takımlara da geçebilirsiniz. Ben diyet yapmak istedikçe her şey daha çok karışıyor. İnşallah kafamı toparlayıp bi düzen kurarsam gelirim yineherkesi Allaha emanet ediyorum. Sizler zaten başarıyorsunuz
daha da iyi olacağınıza eminim
Herşey gönlünce olsun
Özelden özellikle yazmadım hesap pasif okumazsin diye
Merak edip sayfayı okursan mesajımi görürsün
Kendine iyi bak
Sevgi dolu neşeli güzel anne
Bendende selamlarAnka umarım iyisindir
Herşey gönlünce olsun
Özelden özellikle yazmadım hesap pasif okumazsin diye
Merak edip sayfayı okursan mesajımi görürsün
Kendine iyi bak
Sevgi dolu neşeli güzel anne
Ankaya ve herkese
- 17 Mart 2010
- 26.518
- 68.089
- 1.123
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Hoş buldum canımHoşgeldin
Nasılsın?
Kilo değil sağlığın önemli
Bazen akışına bırakmak lazım.
Çok merak ettim iyi misin?
Uzak kalmak iyi geldi mi?
Elhamdulillah baya toparlandım sayılır tabii daha çok yolum var yavaş yavaş inşallah
sen nasılsın
- 17 Mart 2010
- 26.518
- 68.089
- 1.123
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Abooo kilonu gördüm gidiyom geri bi depresyona girip gelimDönmüşsün canım
maşallaj yaa ne güzel gitmiş tebrik ederim emeklerine sağlık
ben de sizi özledim geldim
Benzer Konular
- Sabit
