Bn de geçen diyetisyenime yazdım dedm sizle devam etcm ama hiç yüzüm yokMerhabaAnka
Bende varım takımında
Hedefim 15 kilo vermek
Şuan da hali hazırda bir diyetisyenden online diyet alıyorum sadece motivasyon ve heves yok
Sabah tartılıcağım
Lütfen benide listeye ekler misin etiket olayı falan
Hoş geldin canım tabii eklerim herkes gelsin bi liste yapalım bakalımMerhaba
Bende varım takımında
Hedefim 15 kilo vermek
Şuan da hali hazırda bir diyetisyenden online diyet alıyorum sadece motivasyon ve heves yok
Sabah tartılıcağım
Lütfen benide listeye ekler misin etiket olayı falan
Önce aktivasyon sonra motivasyon. Motivasyon havadan inmiyor sen bi yerden başla zamanlar motivasyonun da çoğalır hep beraber hallederizTabi ki de. . Motivasyon lazım bize bence en azından banaçok iyi gidiyordum, bir düzen bozuldu, kilo da takılı kaldım
Hoşgeldin canoooooGeldim tatlım ♥♥
Benim de sanırım böyle bir şeye ihtiyacım var ..
Kısır döngüden kurtaramıyorum kendimi..
Yazalım kuzu ya. Menü yazarız yorumlarız birbirimizi spora teşvik ederiz bi bakmışız hedefteyiz hepimiz fitizKızz
Akşam yemeyecek misin? Fıstık ezmeli lapayla kapatacak mısın günü.Ben yazayım
Sabah 2 büyük brdak su
Khvaltıyı atladım dün yemekteydik biraz faZla geldi yediklerim midemi dinlendirdim
10.00 kahve şekersiz yanına 3 gün kurusu
Öğlen hindi füme yumurta ve yeşilliklerden salata yanına ayran
Ara sütlü khve 4-5 fındık
Spor öncesi ara sütlü fıstık ezmeli lapam ♥
Spor p90x3 isometric ve eliptik olacak değişirse yazrım
Su ben baya içiyrm o yüzden saymıyorum
MuMu85
bak bu arkadaş da p90X yapıyormuş. Kertelim sizi
Neyse artık bu gün bitti daha fazla kötü gitmesin zararın neresinden dönsek karBem de bir hafta oldu if yaptım bya memnun kaldım ya gayet güzel gitti.. bugpn sadece köyü başladık kötü ilerledi
♀ yarın da full ödemeli bir kilo olur artık
