- 21 Şubat 2013
- 8.687
- 18.739
Ayyyy tamm. Ben genelde bu zamlar uyuya kalıyorum bebik uyuturken bı gireyim dedim.Ben bugun icin yoklama yapiyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.197
Bende uyurum genelde. Bebikim yok
Ama cocuklarin bebeklik zamanindan kalma aliskanlik galiba
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Asistanlar dönüşümlü olarak yediler ama eşim yiyemedi maalesef ya ben eve gelirken hala hiçbir şey yememişti
Evet.
Daha ben yeni öğlen yemeği yedim kıymalı makarna eşime yaptığımdan bir tabak ben de yedim yanındada küçük bir kase yoğurt yedim.
Pazar dan beri bildirim yapmamissin
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Yarın sabah dolu dolu bir kahvaltı hazırla kendine.Anneme gittim sabahdan. Babam ve kardesim evin altini ustune getirmis. Annem daha 5gun once Türkiyeye gitti
Temizlik bitince aciktim Ama dolap bostu. Noodle vardi sadece.
Tazefasulye de kalan okadardi
Çok koşturmacalı günlerde benimde aklıma yemek gelmez kolay kolay.
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
birakmadim diyeti
kendimi biraz halsiz hissediyordum sonra da adet oldum diye tatli krizlerim tuttu. utancimdan yazamadim menuleri - 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.197
Canim eggloaf istiyor
onun yaninada yesillik yakismaz,kek gibimsi oldugu icin.Aksami guzel planlayim. Balik yapacagim. Ama herkesin ki farkli balik
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.197
Topic de mi ?birakmadim diyeti
Yaz yaz. Kacamaklar olasada yazmamazlik etme
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Yarın öyle yapayım bari. Bu şekilde az az, sık sık olan yemek düzeninden sert bir geçiş oldu...Sağol canım
bulgur pilavını yarım porsiyonda bırakabilirdim o fazla kaçtı biraz. Çoban salata ile çok lezzetli geldi tekrar aldım
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
A Arrietty_ kaptaniskom ben menu hala paylasmamis miyim, whaaaat
12.30
3 dilim tb ekmek, tereyag ve acuka ile
Az yesillik
Arada
3 hurma
1 elma
1 avuc cekirdek
18.00
1 porsiyon bol nohutlu bulgur pilavi (yarisi nohut yarisi bulgur gibi oldu)
1 porsiyon yesil salata
1 mini kase yoğurt
100 sn plank
14 pushu0
14 situp
17 dak yoga
15 dak bisiklet
10 bin adim.
Bugun kardio yok gibi oldu, ama yogun bir gündü, yogayi bile zor sikistirdim.
12.30
3 dilim tb ekmek, tereyag ve acuka ile
Az yesillik
Arada
3 hurma
1 elma
1 avuc cekirdek
18.00
1 porsiyon bol nohutlu bulgur pilavi (yarisi nohut yarisi bulgur gibi oldu)
1 porsiyon yesil salata
1 mini kase yoğurt
100 sn plank
14 pushu0
14 situp
17 dak yoga
15 dak bisiklet
10 bin adim.
Bugun kardio yok gibi oldu, ama yogun bir gündü, yogayi bile zor sikistirdim.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.197
2bardak su mu
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Eklentiler
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.197
E dun yaziyorum dedin. Uyudun muYine Spor yapamadım uyuya kalmışım erkendenbulasiklarim da kalakalmis
ben kendimi nasıl bir düzen tutturacam
Ufak hedef koy kendine. Yavas yavas arttir sonra. Gunde 15dkni ayir egzersiz yapmaya
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.197
Nasil oldu dolman ? Birde kapya ile mi yaptin yoksa yesil/kirmizi/sari olan Biber ile mi :)
Ic harci tipik dolma harci gibimi?
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Günaydın güzel hatunlar, yine geldi hafta sonu.
Tüm çalışanlar mutluluk dolu
Kıyafetlerimde bir rahatlama hissediyorum bu ara. İncelme mi var acep dedim ama ölçülemedim. Dünden beri evde, iş yerinde mezura arıyorum bulamadım. Diyet ve spor evde ki herkesin gündeminde olunca kapanın elinde kalıyor bu tarz metaryaller. Kesin oğluşun odasından çıkacak her gün spor sonrası kol kaslarını ölçüyordu
Tüm çalışanlar mutluluk dolu
Kıyafetlerimde bir rahatlama hissediyorum bu ara. İncelme mi var acep dedim ama ölçülemedim. Dünden beri evde, iş yerinde mezura arıyorum bulamadım. Diyet ve spor evde ki herkesin gündeminde olunca kapanın elinde kalıyor bu tarz metaryaller. Kesin oğluşun odasından çıkacak her gün spor sonrası kol kaslarını ölçüyordu
