-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Günaydın..
Dünkü menüm..
14-15 arası
5 k. Menemen
5 k. Et sote
1 dilim ekmek
Salatalık
Yarım muz
Suyu saymadım yine, bugün sürahiyi göz önünde koydum unutmamak için..
Bu haftayı if, omad karışık geçirmeyi düşünüyorum, suyumu da eksik etmemem lazım.. Eşimin kuzeninin düğünü var, ben hala çok şişim, 5 günüm var, azıcık da olsa kilo verip ödemlerden de kurtulmak istiyorum..
Dünkü menüm..
14-15 arası
5 k. Menemen
5 k. Et sote
1 dilim ekmek
Salatalık
Yarım muz
Suyu saymadım yine, bugün sürahiyi göz önünde koydum unutmamak için..
Bu haftayı if, omad karışık geçirmeyi düşünüyorum, suyumu da eksik etmemem lazım.. Eşimin kuzeninin düğünü var, ben hala çok şişim, 5 günüm var, azıcık da olsa kilo verip ödemlerden de kurtulmak istiyorum..
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Günaydın kızlar
Yaa delı gıbı alıaverıs yapasım var benım yatıyorum aklımda kalkıyorum aklımda kafayı yıııcıım
Günaydınn..
Nasıl bir alışveriş acabaa?
Ben de sıkılıyordum ne zamandır, dün atdım kendimi mağazalara ama ev giyimi aldım, başka birşey beğenemedim yine
- 9 Aralık 2020
- 1.080
- 1.535
- 33
Ödem atmak için diyetisyenim bana bromelain takviyesini tavsiye etti ama doktora gitmeye fırsat bulamadım sormak için
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Günaydın kızlar nasılsınız bugün? Ben dünkü pizzalardan pişmanlık duydum bugün kahvaltımı öğlene bırakacağım 17 saat açlık belki calorileri az da olsa yakar
Günaydın..
Açlığa alışık değilsin çok zorlama kendini derim ben, yumurtalı, yeşillikli bir kahvaltı yapsan güzel olur, bütün günü de dengeli beslen tamamdır..
Arada yiyoruz tabi ama önemli olan sürekli yapmamak..
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Nasıl birşeymiş merak ettim.. Bakayım bir buna..
Dukan birası bana iyi geliyor, ne zamandır da içmiyorum, etkili olacağını düşünüyorum yine..
- 9 Aralık 2020
- 1.080
- 1.535
- 33
Alışkınım ya 10 günlük OMAD deneyimim oldu fiziksel hallederim de mental olarak ı ı ııhhh
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Bu pazar kayınvalidenin doğum günü partisi var. Neredeyse yemeklerin çoğunu benim yapmamı istiyor, yani işim başımdan aşkın olacak. Tatlı Kabaklı pie, pilavımı çok seviyorlar, salatalarımı çok seviyorlar geriye bir şey kalmadı zaten hepsini ben yapmış oluyorum. Öncesinde de evde olmayacağız doğru düzgün diyet ya da spor yaşamayabilirim
Kilo vermeyi boş verdim de şu andaki kilomu sabitlesem yetecek bana. Zaten ay sonu hedefim 52 ve ay sonuna daha çok var. Çok stres yapmıyorum aslında ama aletli spora ara verince yeniden başlamak zor oluyor bir tek ona canım sıkılıyor.
Kolay gelsin onlarda cekinmeden hepsini yapar misin diyebiliyorlar biz ne kadar yakin olsakta is cikartmak istemeyiz , ama cok kalabalik olmazlar diye umuyorum senin icin
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Ne kadar kilo verdin 10 günde merak ettim :)
Açlığı çok severim ben
Eskiden hiç dayanamazdım ama o kadar çok yemek yiyemediğim günler oldu ki alıştım artık, açlık hissetmezsem kilo veremiyormuşum gibi de tuhaf hissederim kendimi - 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Günaydın kızlar
Yaa delı gıbı alıaverıs yapasım var benım yatıyorum aklımda kalkıyorum aklımda kafayı yıııcıım
Gel sarilalim bende oyle hissediyorum almam gerekiyor gibi hissediyorum
retrodan mi acaba 
- 8 Eylül 2021
- 326
- 663
Allah kolaylık versin
Sağol
Afiyet olsun
Hos geldinMerhaba arkadaşlar, sonunda sizi buldum
Tekrar aranıza katılmak istiyorum, burası olmadan kontrol sağlamak çok zor. Verdiğim kiloların bir kısmını aldim, daha da almadan buraya geleyim dedim. Tekrar form doldurdum kaptanım A Arrietty_
Yaşınız : 35
Boyunuz: 174
Mesleginiz: mühendis
Şu anda çalışıyor musunuz: evet
Evli/bekar: evli
Yaşadığınız şehir: ankara
Kilo alma hikayeniz : doğumlardan dolayı kilo aldım ve veremedim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz : kendimi daha rahat hissettiğim bir kiloda olmak istiyorum.
Şu anki kilonuz: 77.5
Hedef kilonuz: 65
Afiyet olsun@H3RA_sedulu
09.00
Yogurt mix, icinde yok yok kabak cekirdegi, keten tohumu, chia, kakao, hindistan cevizi tozu, yarim muz, az bogurtlen, 2 kare bitter.. (galiba bu kadar)
13.00
2 tb ekmegi ile tost
1 avuc yeşillik
Arada 3 hurma
18.00
1 buyuk kase kuru fasulye
Yesil salata
1 minicik tb poğaça, tadina baktim diyim sadece
13.500 adim
20 dak dans
20 dak bisiklet
GünaydınGunaydin kizlar
Afiyet olsun
Bende de var,ayın 15 ini bekliyorum,eksi hesabı , komple bitirdim gibi bu seferGünaydın kızlar
Yaa delı gıbı alıaverıs yapasım var benım yatıyorum aklımda kalkıyorum aklımda kafayı yıııcıım
Afiyet olsun
Günaydın, bence ye sabah saatlerinde kahvaltı,kötü olursunGünaydın kızlar nasılsınız bugün? Ben dünkü pizzalardan pişmanlık duydum bugün kahvaltımı öğlene bırakacağım 17 saat açlık belki calorileri az da olsa yakar
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Günaydın..Günaydın kızlar
Nasılsın?
Diyet motivasyonunu geri kazandın mı? :) nasıl gidiyor?
- 1 Ağustos 2021
- 364
- 1.142
- 30
Günaydın , hoşgeldinizMerhaba arkadaşlar, sonunda sizi buldum
Tekrar aranıza katılmak istiyorum, burası olmadan kontrol sağlamak çok zor. Verdiğim kiloların bir kısmını aldim, daha da almadan buraya geleyim dedim. Tekrar form doldurdum kaptanım A Arrietty_
Yaşınız : 35
Boyunuz: 174
Mesleginiz: mühendis
Şu anda çalışıyor musunuz: evet
Evli/bekar: evli
Yaşadığınız şehir: ankara
Kilo alma hikayeniz : doğumlardan dolayı kilo aldım ve veremedim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz : kendimi daha rahat hissettiğim bir kiloda olmak istiyorum.
Şu anki kilonuz: 77.5
Hedef kilonuz: 65
Sağlıklı kilo vermeler diliyorum
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
hemen izlemem lazim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Gunaydin kizlar,
bugun degisiklik yaptim,
sabah kahvesini meyve ve 2 kare bitterle ictim.
oglene tb pogacalarim, aksama yuzde yuz ev yapimi koftem var
guzel bir gun olacak
tartidan once son cikis
1.1 kg lik odemimi 2 gunde vermem lazim 
keske bu sabah tartilsaydim ama yaaaa, bak unuttum
bugun degisiklik yaptim,
sabah kahvesini meyve ve 2 kare bitterle ictim.
oglene tb pogacalarim, aksama yuzde yuz ev yapimi koftem var
guzel bir gun olacak
tartidan once son cikis
1.1 kg lik odemimi 2 gunde vermem lazim keske bu sabah tartilsaydim ama yaaaa, bak unuttum