- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
İşte o yüzden korkuyorum motivasyon gider diye nasıl yapacagı bilmiyorun yinede dikkat etmeye çalışacagım
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Kayısılı form çayı içinde sinameki olması lazım. Sinameki bağırsakta tembelliğe yol açar. Bir süre sonra form çayı olmadan wc ye çıkamazsın. Onun yerine lifli gıdalar tüketmelisin.Valla wcden çıkamıyom içince
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Kirbaclim aciklamis yerime
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
Geçmiş olsunSu öksurukden kurtulamadim ya. 3gundur uyku yok bende.
Biraz yuruyuse ciktim yagmur yagsada. Eve donus yolundayim. Tazefasulyeyi yapacagim. Tavuguda aksam yapayim.
Yogun gun yine. Cocuklari disciye goturecegim. Arabasizim :)) bol yurumeli gun olacak. Sonra yuzmeye Ama ben girmeyecegim. Öksurukden dolayi.
Ardindan shopping ve gunu cocuklara olan taiyaki dondurmasi ile sonlandirip eve gidecegiz. Aksam yemegi vakti
Altda krep/waffle ustu de dondurma
Bol yürümeli harika bişey
Bende 10 bin tamamlasam iyi olacak
Dondurmayı yarın yesen olurdu
Bugım eşiimd doğum günü sürprizi yapcam pastayı yarın yerim
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
AA ben yemicem kiz :)Geçmiş olsun
Bol yürümeli harika bişey
Bende 10 bin tamamlasam iyi olacak
Dondurmayı yarın yesen olurdu
Bugım eşiimd doğum günü sürprizi yapcam pastayı yarın yerim
Cocuklara. Verdigimi alirim. Benim bunyem hemen depoluyor karb i. Emegim bosa gitmesin. 65 i gorecegim yilbasina
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Bugun daha iyiyim. 4 hap ictim hala gitmemisim wcyeLori bebisim nasil oldun ?
evden cikmicam bugun. Nolur nolmaz rezil olmimSimdi kizi okula birakim arabayla hemencik eve dönem
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
Sabah 2 yumurta bi salatalık bi adet kapya biber bi adet yeşil biber üzerine krem peynir şekersiz türk kahvesi ile güne başladımMenu planin nedir bugun icinWilma11
Öğle menüsüne bakmadım yemeden önce kalori hesaplamam lazım
Akşama kıymalı patlıcan yemegi düşünüyorum
10 bin adım atcam bugün de
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
derdi - 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
Ayy suyu unuttum 3 lt düşünüyorumPeki ya su
Plan guzel Simdilik
3 lt içsem bol bo
gunude erken kapatayim. 
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Gunaydin kizceler,
tartidan once son cikis
ben bugun degisiklik yapiyorum.
Sabah 14 saatlik acligi sonlandirip kahvaltimi yaptim.
8.30
2 yumurta ile sucuklu yumurta
1 tereyagli kraker
Az peynir ve 4 zeytin
13.00 de 2. ogunumu yiyip gunu sonlandiricam.
Planim poke bowl yapmak. Tarifimi cokca yazmistim,
kaba taslak
2 yk kahverengi piric, yarim avakado, yarim mango, salatalik, 1 avuc sebze, cok az balik ve mayonez ve limon suyu ile sos.
sedulu bu da menu paylasimim olsun, ara ogunmus, bittermis falan yapmiyom bugun 
aksam ev ahalisi yemek yerken yuruyuse kacarim.
tartidan once son cikis
ben bugun degisiklik yapiyorum.
Sabah 14 saatlik acligi sonlandirip kahvaltimi yaptim.
8.30
2 yumurta ile sucuklu yumurta
1 tereyagli kraker
Az peynir ve 4 zeytin
13.00 de 2. ogunumu yiyip gunu sonlandiricam.
Planim poke bowl yapmak. Tarifimi cokca yazmistim,
kaba taslak
2 yk kahverengi piric, yarim avakado, yarim mango, salatalik, 1 avuc sebze, cok az balik ve mayonez ve limon suyu ile sos.
sedulu bu da menu paylasimim olsun, ara ogunmus, bittermis falan yapmiyom bugun aksam ev ahalisi yemek yerken yuruyuse kacarim.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Wilma11 senin yerinde olsam sirket menusunu anons edildigi gibi elime alirim,her haftasonu kontrol ederim,
iste gunduz menusunde kurubaklagil veya et varsa aksam menusunde muhakkak sebze olacak sekilde planlarim.
Tam tersi de olabilir. Buna gore alisverisimi yaparim, hani evde yoktu da sunu yemek zorunda kaldim durumu olusmasin.
Hatta ben Turkiyede calisirken bizim sirkette 3 cesitli menu cikardi, corba + ana yemek + yan yemek, ustune salatasi ve tatlisi
o zamanlar aksam sadece corba icerdim mesela. Sizin de o tarz ise direk aksam menusunu sade salataya veya corbaya cevirebilirsin. - 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
canim bence en onemlisi, sectigin tarzin hayat tarzina uymasi.
O yuzden kesinlikle sana uymadi ise baska seyler dene, zorlama olan seyleri bir sure sonra yapmiyoruz cunku.
benim hayat tarzima acayip uyuyor if, iyi ki kesfetmisim diyorum.