- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
İçinde un da var ama bilmiyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Başka ne var içinde?433 kalori almışım bugun
Ama soğan çorbasının kalori bulamadım ya çıkmıyo
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
Ö
et var sogsn var
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
250 gr 95 kalori
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
Bi kase yani 1 kepçe 250 gr mi250 gr 95 kalori
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
TeşekkürlerMutlu yillar
52leri ucundan da olsa gormen harika
Bugün 52.8 olmuşum.
Diyetimde hiçbir şey değiştirmedim demekki spor yüzünden gidiyor. Çünkü sporu komple değiştirdim.
Yani haftada bir gün bütçenin üzerinde 200-300 kalori al demeye getirmiş ama ben denemedim hiç, denemediğim şeyi tavsiye etmek istemiyorum çünkü düzenli olarak ben hep 1000 kalorinin altında kalmaya çalışıyorum yani öyle haftada bir gün fazla kalori alayım demedim. Ve şu anki uyguladığım sistem ben de çok işe yarıyor düzenli olarak kilo veriyorum. Bu sistemi değiştirirsem sonuç alamayabilirim. Bir yöntem işe yarıyorsa asla farklı arayışlar içerisine girmemek lazımBaktim Ama tam cozemedim. Yani plato doneminde mi mantikli o sekil beslenmek
Teşekkür ederimİyiki doğdun
Teşekkür ederim.İyiki dogdun iyiki varsin kalori kraliçesi
En sevdiğim hediye, çok teşekkür ederim bugün bir demet marul da senden yiyecemWilma11 dans etmek harika bir şey insanın enerjisi değişiyor resmen
tavsannesi sana da geçmiş olsun yavrum ya havalar bozdu okullar açıldı hastalıklar başladı yine.
LadyMiami dogum günü kızına benden bir adet marul
nice fit senelere
Aynen öyle, kalori hesabıma sığmadığı için kızlara verdim tadına bile bakmadım.
yeni yasin guzellikler getirsin,
benden de sana belcika cikolatasi, bitterindensenin kalori hesabina sigmiyorsa paylasiriz
Zaten sütlü çikolata sevmiyorum, kadın iyi niyetli biri, Türkiye’den gelen bir şey olduğu için sevinirim diye almış, tabi onun yanında çok sevinmişim numarası yaptım.
TeşekkürlerMalesef ,ilk yil bize agir gelicek gibigida takviyesi birkac urun var aklimda onlara baslamayi dusunuyorum ,cunku yemek konumuzda sıkıltili olunca bagisiklik yerlerde
Açıkçası ben herkesle birlikte fit olarak devam etmek isterim, buradan günlük sporlarımızı paylaşsak ve sağlıklı beslenme konuşsak harika olur. Mesela kilo verme derdimiz olmasa sadece fit tarifler falan paylaşsak. Doğum günü dileğimdir, inşallah
Teşekkürler canııııımGeçmiş olsun tekrardan.
Allah dermansız dert vermesin, bunlar olacak büyüyene kadar.
Anne olunca ayağı taşa değse içi eriyor insanın onuda bilirim.
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Patatesi seviyorsan haşlanmış olarak yiyebilirsin, üzerine baharat koy çok lezzetli oluyor. Tabi çok aşırıya kaçmamak şartıyla. Çok fazla kalorisi olan bir şey değil hatta kilo vermeye yardımcı olabiliyor.Patates püresi yedim bugünde 131 kalori çıktı
Ama püresine yağ konduğu için yedigin zaman çok az miktarda ye.
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
2 kaşıklık tedim galiba az bişi koymuşladıPatatesi seviyorsan haşlanmış olarak yiyebilirsin, üzerine baharat koy çok lezzetli oluyor. Tabi çok aşırıya kaçmamak şartıyla. Çok fazla kalorisi olan bir şey değil hatta kilo vermeye yardımcı olabiliyor.
Ama püresine yağ konduğu için yedigin zaman çok az miktarda ye.
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Etli soğan çorbası 250 gramı 150 kalori.
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Eline saglik sedum
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Ertesi güne tabloya ekleme yapmıyorum !
Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma A Arrietty_
@sedulu ÖDÜL
@Dahlia_
MUAF @H3RA_
MUAF
@deanvillage
@Alys
Lusi
Lori
: Spor yapıldı demek
işareti yiyenler menü bildirimi ve spor eksik demek
Bu
Lusi kedisini kirbaca boggg- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Dinlene bilsen keskeGecmisolsun ventolin anliktaolsa iyigeliyor
Koşuşturmaca halindeyim simdilik
- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
Kahvaltım ve kalori listesi. Bol proteinli oldu. Taze meyve kalmamış buzluktakilerden koydum dişlerim sızlıyor.
Fıstık tozunu ilk defa böyle kullandım gayet hoşuma gitti. Türkiye’de çocukken leblebi tozu yerdik ona benziyor.
Fıstık tozunu ilk defa böyle kullandım gayet hoşuma gitti. Türkiye’de çocukken leblebi tozu yerdik ona benziyor.
