Fit Club 🏋🏻‍♀️

Arrietty_ .!.:
Ozaman bugun extradan 500 adim atarsin 🤭

Ben cok sizlaniyorum burda :KK53:
Genişletmek için tıkla...
yapariz yapmasina da strick gitti gene.

hayir bir de tamamlayayim falan diye copu falan cikardiydim, bilseydim esime cikarttirirdim :KK53:

cok yorgunum ama, cumartesi uzun zaman sonra ust karin calistiran alette calistim az, hala acisi hissediliyor, kollar bacaklar feci durumdayim :KK48: bir de gocmenlik sinavlarina calisiyorum bu ara, kafam bi milyon hicbir seye odaklanamiyorum. carsamba kolay olan 3 sinava giricem, haftaya zorlari var, daha cok var diye onlara calismiyorum ama :KK53:
 
Alys .!.:
yapariz yapmasina da strick gitti gene.

hayir bir de tamamlayayim falan diye copu falan cikardiydim, bilseydim esime cikarttirirdim :KK53:

cok yorgunum ama, cumartesi uzun zaman sonra ust karin calistiran alette calistim az, hala acisi hissediliyor, kollar bacaklar feci durumdayim :KK48: bir de gocmenlik sinavlarina calisiyorum bu ara, kafam bi milyon hicbir seye odaklanamiyorum. carsamba kolay olan 3 sinava giricem, haftaya zorlari var, daha cok var diye onlara calismiyorum ama :KK53:
Genişletmek için tıkla...
Niye gitti 😁

Demekki o kaslar bayadir basi bos birakilmis 😝 Sinavlarda Allah kolaylik versin. Merak ettim ama ne icin? Calisma iznini ile alakali degildir 🤔 dil kursuna mi bagli bu sinav?
 
Arrietty_ .!.:
Niye gitti 😁

Demekki o kaslar bayadir basi bos birakilmis 😝 Sinavlarda Allah kolaylik versin. Merak ettim ama ne icin? Calisma iznini ile alakali degildir 🤔 dil kursuna mi bagli bu sinav?
Genişletmek için tıkla...

kiz niye oyle diyon, her hafta gidiyom salona, tum vucut calisiyom, daha napim, cok kasim varsa benim sucum mu :KK48:

evet dil sinavi ve kultur sinavi, vatandaslik icin gerekli,
ben ama o amacla girmiyorum, daha cok seviyemi belirlemek icin giriyorum, cunku A2 seviyesi gerekiyor bu sinavlar icin sadece, ama benim hedefim en az B1 olmak. A2 olduguma kanaat getirebilirsem belki kursa giderim, A1-A2 icin kursa gitmek istemedim, evde kendim hallederim dedim.

iste ingilizce kullaniyorum zaten, hollandacayi kullandigim tek yer komsularla ve cocuklarin arkadaslari ile.
 
Alys .!.:
kiz niye oyle diyon, her hafta gidiyom salona, tum vucut calisiyom, daha napim, cok kasim varsa benim sucum mu :KK48:

evet dil sinavi ve kultur sinavi, vatandaslik icin gerekli,
ben ama o amacla girmiyorum, daha cok seviyemi belirlemek icin giriyorum, cunku A2 seviyesi gerekiyor bu sinavlar icin sadece, ama benim hedefim en az B1 olmak. A2 olduguma kanaat getirebilirsem belki kursa giderim, A1-A2 icin kursa gitmek istemedim, evde kendim hallederim dedim.

iste ingilizce kullaniyorum zaten, hollandacayi kullandigim tek yer komsularla ve cocuklarin arkadaslari ile.
Genişletmek için tıkla...
Orda sistem farkli sandim bir and. Burdada vatandaslik icin o sinava calisiyorlar. Seviyeyi baska sekilde belirliyemiyor musun?

Kac kasimiz var biliyor musun kullanmadigimiz 😝
Ben dun reformer basis e gittim. Sadece cok az ust karin kasi agrim var. Hafifdi bana gore. Haftaya corePower dersine gidecegim.
Core Tabata vardi birde ama dolu ilk 2hafta dersi.
 
Arrietty_ .!.:
Orda sistem farkli sandim bir and. Burdada vatandaslik icin o sinava calisiyorlar. Seviyeyi baska sekilde belirliyemiyor musun?

Kac kasimiz var biliyor musun kullanmadigimiz 😝
Ben dun reformer basis e gittim. Sadece cok az ust karin kasi agrim var. Hafifdi bana gore. Haftaya corePower dersine gidecegim.
Core Tabata vardi birde ama dolu ilk 2hafta dersi.
Genişletmek için tıkla...

core tabata ders olarak degil de evde youtube videodan yapmistim, cok feciydi, yarim saatte pert.

tabi baska sinavla da seviyeni belirlersin, kurslarda da sinavlar oluyor mesela, ben hic kursa gitmedigim icin bilemiyorum.
 
Alys .!.:

Login • Instagram

Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.
instagram.com instagram.com

A Arrietty_ kullanmadigim kasim kalmaz yapam mi bunu 🤣
Genişletmek için tıkla...
Odun kesmen gerekir ise yap 😂

Saka bir yana, kettlebell veya medicineball ile Wood chop egzersizi fena yakiyor kaslari. Bu daha da yakar 🤭

Migim .!.:
Yarım saat yürüyüş şu an 6500 :spor::spor:
Genişletmek için tıkla...
Oo harika. Bende 6bindeyim.
Evi siliyorum 😂
16327367367222432736570931616702.jpg
Sonra yagmurda oglumu almaya gidecegim. 5km ediyor git gel. 10bin cepde olur.
 
Arrietty_ .!.:
Odun kesmen gerekir ise yap 😂

Saka bir yana, kettlebell veya medicineball ile Wood chop egzersizi fena yakiyor kaslari. Bu daha da yakar 🤭


Oo harika. Bende 6bindeyim.
Evi siliyorum 😂
Eki Görüntüle 2922971
Sonra yagmurda oglumu almaya gidecegim. 5km ediyor git gel. 10bin cepde olur.
Genişletmek için tıkla...
Akşama kadar 15 bin olur senin :) bende 10 bin tamamlıycam akşama dek
 
Arrietty_ .!.:
Ozaman bugun extradan 500 adim atarsin 🤭

Ben cok sizlaniyorum burda :KK53:
Genişletmek için tıkla...
Bizi bdv paklar :)
Geçen bir tanıdıkla konuşuyoruz, senin tek çaren eve yatılı yardımcı almak dedi.
He dedim doğru süylüyorsun...
Haftasonlarını kendime ayırabilmek için ayda 5-6 bin TL verip eve yardımcı almak, benim hiç aklıma gelmemişti. :110:
 
H3RA_ .!.:
Bizi bdv paklar :)
Geçen bir tanıdıkla konuşuyoruz, senin tek çaren eve yatılı yardımcı almak dedi.
He dedim doğru süylüyorsun...
Haftasonlarını kendime ayırabilmek için ayda 5-6 bin TL verip eve yardımcı almak, benim hiç aklıma gelmemişti. :110:
Genişletmek için tıkla...
Niye tek care o olsun yahu. Temizliksever diye biri var insta da. O boyle planli projeli temizlik yapiyor. Ev hanimi galiba ama yinede ise yarayip temizlik stresimi azaltacak onerileri oluyor.

Robot supurge ve dikey supurge ile supurme isini halledersin. Yer,koltuk ve hali silme makinasina alinca tamam 😂
 
Sari cizmem eksik 😭
 

Eklentiler

  • 16327384638795799302503307036586.jpg
    16327384638795799302503307036586.jpg
    109,1 KB · Görüntüleme: 16
  • 16327384773407987905170582253947.jpg
    16327384773407987905170582253947.jpg
    134,4 KB · Görüntüleme: 19
:KK200: En Büyük TÜRKİYETUM CITIRLARIN DIKKATINEEn Büyük TÜRKİYE:KK200:​
  • Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cumartesi tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​




KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK



Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

⛔ Ertesi güne tabloya ekleme yapmıyorum !
⛔Kaçamaklardan dolayı ceza veriyorum !
​

CumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembeCuma
A Arrietty_ 🆗
:spor:		🆗
:spor:
sedulu sedulu 🆗 ÖDÜL
:spor:		🆗
:spor:
Dahlia_ Dahlia_ 🆗 ÖDÜL
:spor:		MUAF
H3RA_ H3RA_ 🆗
❌		🆗
:spor:
LadyMiami LadyMiami 🆗
:spor:		🆗
:spor:
tavsannesi tavsannesi 🆗 ÖDÜL
MUAF		🆗
:spor:
D deanvillage 🆗 ÖDÜL
:spor:		🆗
❌
Wilma11 Wilma11 🆗 ÖDÜL
❌		🆗
:spor:
Alys Alys 🆗
:spor:		🆗
:spor:
Lusi Lusi ❌❌
Lori Lori ❌🆗
:spor:


:spor: : Spor yapıldı demek

❌ işareti yiyenler menü bildirimi ve spor eksik demek


Lusi Lusi yine yine yine menü ?













​




​
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X