KAHVALTI:
Dereotlu, taze soganli ve kabaklı omlet, 40 Gr beyaz peynir, 5 adet yeşil zeytin, 10 Gr siyah kuru üzüm, marul, salatalik ve sivri biber
Sade Türk kahvesi+bitter çikolata
35 Gr Keçiboynuzu unu+su
ÖĞLEN:
250 Gr ev yoğurdu+30 Gr yulaf, 150 Gr karpuz
Yeşil çay
AKSAM:
200 Gr dana biftek, bol yeşil salata
3.5 lt su.