-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fit Club 🏋🏻♀️
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Oy oy yavrucum hoş geldinSelam kızlar nasılsınız
Beni hatırlayan var mı?
Özledim burayı ve sizleri.
Ben bir nevi inzivadaydım, en son ne zaman siteye girdiğimi bile unuttum. Ruhsal anlamda yorucu bir süreçti, geçti gitti çok şükür.
İşi bıraktım bu arada, evdeyim artık. Ama diyet/spor ve kendime ayıracağım vakit ile ilgili düzen kuramadım. İnsan çalışırken daha disiplinli oluyormuş.
Sanırım en son sizlerle diyet arkadaşlığı yaparken tartılmıştım. O zamanlar aldığım hiç bir kıyafetin içine giremiyorumBaşlangıç kiloma döndüm büyük ihtimalle.
Gördüğüm kadarıyla sizler hala doğru yoldasınız.
Buranın disiplinine ihtiyacım olduğunu düşünüyorum. Yeniden aranıza girebilir miyim?
Kural kaide ne varsa hepsi kabulüm.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Seksisi gitti şempazesi kaldısexy sempazem gelmishosgelmis
Oyy çok özlemişim
Hoşbuldum kaptaniçemSelam
Hosgeldin. Hatirliyoruz tabi. Nasil soru o
Kural pek yokcumartesi tarti günü okadar
Cumartesi kilomla başlıyorum o zaman.
Sana hesap vermeyi bile özlemişim
Sorma çok iyi geldi evde olmak.Ben seni gizliden takipteyim zaten
Ne guzel yapmissin, arada bir offline olmak kafa sagligina gerekli.
Eyt li karısıyım artık
Hoşbuldum SedumOy oy yavrucum hoş geldin
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Günün menüsünü yazarak başlıyorum yeni diyet sürecime. Yarın daha planlı ve sürece uygun bir menü olacak. Sanırım adım sayıyorsunuz yine bu akşam adım sayarımı bulup yarın bende başlıyorum.
Sabah bir bardak su 2 yk ananas sirkesi
12:00 Kahvaltı
2 yk kavurmalı yumurta
4 zeytin
Çeyrek lavaş
0.25 dl peynir
1 dl börek
16:00
1 kupa latte
20:30
1 kase tarhana çorba
1 pors. Kuru fasulye
3 yk pilav
Uyumadan önce 4 yk ananas sirkesi, 1 br su, 1 soda karışımını içeceğim.1 ay bu küre devam.
Sabah bir bardak su 2 yk ananas sirkesi
12:00 Kahvaltı
2 yk kavurmalı yumurta
4 zeytin
Çeyrek lavaş
0.25 dl peynir
1 dl börek
16:00
1 kupa latte
20:30
1 kase tarhana çorba
1 pors. Kuru fasulye
3 yk pilav
Uyumadan önce 4 yk ananas sirkesi, 1 br su, 1 soda karışımını içeceğim.1 ay bu küre devam.
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Adim yarisi yapalim mi
@Lorisedulu
Alys @Melegimkorusun
tavsannesi
Sismaniye @AppLesma
En az yuruyene spor cezasi3 farkli egzersiz cezasi ,kac tekrar olacagini yarisi kazanan belirliyor. Ne dersiniz ?
arada bakmaya calisiyorum ona ragmen kacirmisim bildirim yeni geldi kuzum ,bu hafta gec kaldim ama olur onumuzdeki hafta icin ,tatilden onceki son cikis zaten 
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Cok calistiriyorlar tavsanimi,
Yok mu su patronlar (
)Nasil uyumusum
5de kalktim. Cocuklari okula birakip 8de gelince direk yattim tekrar. 4 saatlik uyku az geldi tabi. 4,5 saat daha uyumusum
Ama paylasanlar var adimlari 
Gideyim de mezura ile ölcüm alayim.
Alisveris yapacagim daha.
Yarin icin canta hazirlayacagim daha. 1,5 saatde yetisir mi hepsi
5de kalktim. Cocuklari okula birakip 8de gelince direk yattim tekrar. 4 saatlik uyku az geldi tabi. 4,5 saat daha uyumusum
Bu hafta takiliyoruz oyle gibi
Ama paylasanlar var adimlari Gideyim de mezura ile ölcüm alayim.
Alisveris yapacagim daha.
Yarin icin canta hazirlayacagim daha. 1,5 saatde yetisir mi hepsi
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183