Fit Club 🏋🏻‍♀️

Arrietty_ .!.:

TUM CITIRLARIN DIKKATINE​

• Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
• Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
• Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
• Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans
721. Etap - MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.​

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
H3RA_	ÖDÜL
sedulu	ÖDÜL
@Ozzybal	ÖDÜL
E English_teacherrr	ÖDÜL
@Emeeelll
Alys	ÖDÜL
@pisi pisi kopatim
@Melegimkorusun
Aomine Daiki	✖
@AppLesma
noram	ÖDÜL
@Asi Matmazel	ÖDÜL
@sadece_ben	ÖDÜL
@Cikocev
Dilber Hala
Oaktree	✖
Darkqueenn	20 A
@esmeriiim
K klbk33
@bnnu
Dahlia_	20 A
CEYDOS	MUAF
@asena87	✖
Lenochka	ÖDÜL
rockandroll	ÖDÜL
Varyemez	MUAF
@stitch	✖

Darkqueenn sporsuz olmaz diyerek 20dk adimlaman gerek. Belin icin bir zarari olmaz . Menü bildiriminde yaptiginda bildirmelisin
Dahlia_ bugün de niyetli misin ? Oyle olsanda sanada 20 DK adimlama ekledim. Ayni sekilde yaptigini bildirmeni bekliyorum

721. Etap Spor Puan Listesi

Spor puanlarini hesaplamayi unutmayin
Hesplanmayan sporlari tabloya gecirmiyorum
Ertesi güne tabloya ekleme yapmiyorum !
Kacamaklardan dolayi puan kiriyorum
Ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Kacamaklari telafi etmek icin spor listesinden sizde spor secebilirsiniz. Kaçamaklarin türüne göre ceza puani ilk sayfadadir
​

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
H3RA_	510
sedulu	1051
@Ozzybal	150
E English_teacherrr	772,5
@Emeeelll	387
Alys	720
@pisi pisi kopatim	146
@Melegimkorusun	405
Aomine Daiki	✖
@AppLesma	150
noram	945
@Asi Matmazel	675
@sadece_ben	185
@Cikocev	310
Dilber Hala	270
Oaktree	✖
Darkqueenn	✖
@esmeriiim	300
K klbk33	302
@bnnu	155
Dahlia_	✖
@stitch	✖
@asena87	✖
Lenochka	688
rockandroll	701

Genişletmek için tıkla...